🐾摸鱼茶水间✧🍵
vcruntimeyue发布于 2026-02-13 10:59
Re: Re: Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵
chromaso：↑是的，最优解决办法还是改善作息，靠正常昼夜节律入睡，不管药物补剂都是无奈之举vcruntimeyue：↑可以看下是多少剂量的，一般1mg的吃个几天就开始削弱效果了，但也因人而异，我一开始5mg吃了半年，后来降低到2mg 1mg 0.75 0.5现在0.3mg，高剂量吃多了一戒断就容易失眠我有一阵子甚至动辄就 15 mg 往下吞，今朝有酒今朝醉，明晚失眠明晚说。但就算那时候也没有特别强的戒断反应，可能是体质还行（
现在还是健康多了，一整年里可能就 60 个晚上吃 5 mg，不到 10 个晚上吃 10 mg，其它时候都不吃了。这样当然更好，不过但归根结底褪黑素其实不是很容易产生依赖的东西，医生都建议也不用过于谨慎。
Glow发布于 2026-02-13 11:00
Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵
早上好！
vcruntimeyue发布于 2026-02-13 11:02
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵
coukou111：↑我没那么厉害的哈哈，只是个比较在意自己健康的普通人，不过如果问题是我遇到过的我会分享下我的经验，最好还是听医生的，或者哪怕是个ai也好，我现在gemini专门有俩对话，已经持续1年跟踪记录和询问自身健康信息和补剂状况，我感觉ai已经算是私人小医生了vcruntimeyue：↑朋友你真是超人，之后有健康相关的问题方便请教一下吗w有意愿的时候回复即可wwyu-e：↑作为睡眠领域自封专家，你这种肯定是熬夜多了导致的，心理压力原因感觉不大可能，午觉+夜里看手机+熬夜，直接疯狂打乱生物钟了，褪黑素不分泌当然睡不着了。建议可以在询问医生没问题情况下，感觉要失眠时服用极低剂量褪黑素300-500微克，人正常分泌200微克左右，看电子设备会抑制分泌。平时可以睡前1h吃点甘氨酸镁，吸收好、对胃温和，睡前200-400mg长期极大改善，而且现在人90%缺镁。睡眠深度想短期改善可以看下南非醉茄，这个和甘氨酸镁都不是秒睡神药，算是日常膳食补剂，当然还是听医生的最好。Novva：↑下午睡了一觉，失眠了……最近睡眠一直很差🫣yu-e：↑怎么还不睡！您家的猫都睡了吧！一名路人：↑是的，我最多用血浆吓吓人wyu-e：↑Novva：↑我也只是嘴上说说，实际晕血……yu-e：↑这不就是您天天在说的东西嘛！yue公好龙！coukou111：↑可怕！
首先我不是r18g的受众
但这两张剪影真的好唯美……有一种信仰感w
《可是我觉得很神圣啊》
所以圖中的yu-e姐姐只存在於幻想中...
(ಥ_ಥ)
现实中很多人会评价我：温柔，脾气好
yu-e破站水龙王发布于 2026-02-13 11:06
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵
coukou111：↑我的是eva……yu-e：↑hhhhh我小时候看过死人最多的应该就是斩赤红之瞳了wcoukou111：↑天知道小时候看这个给我带来的冲击……🫣这么想想以前的我也是很勇，什么都敢看wyu-e：↑欸！我只听说过这个人，但我没有看过这部动漫。原来是这样ww我小时候没有接触过太多死亡的画面，更多的是日常萌百这样的，所以对二次元的死亡有一种天生的不真实感（x）coukou111：↑不知道你有没有看过大剑，我小时候看到迪妮莎掉头的那一幕被吓傻了，一晚上没睡着，从此对掉头这种画面有点PTSD……yu-e：↑实际上我也没有狂热到这种程度（x）但我可以作为观众去欣赏一下，如果祭品本身没有受折磨和痛苦的话（x）coukou111：↑可以理解你说的那种感觉，但不太能欣赏wyu-e：↑只是剪影和滤镜的话会没那么血腥？有一种向神明敬献生命的感觉w信徒在死亡的前一刻表情都停留在虔信中，而神明慈爱地将生命收下。coukou111：↑可怕！
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但这两张剪影真的好唯美……有一种信仰感w
《可是我觉得很神圣啊》
yu-e破站水龙王发布于 2026-02-13 11:06
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵
Novva：↑弹幕护体弹幕护体yu-e：↑是这样，所以弹幕是好东西wwwwwNovva：↑我有点时间挺喜欢追岚少的实况的，类似的游戏看了不少。恐怖游戏肯定逃不掉jump scare的哇，配上音效能让我直接弹射起步……yu-e：↑ib好像是我看过的第一部日系恐怖rpg，之后就把比较著名这几个都看了wNovva：↑恐怖游戏我最多只能看像素rpg的，ib，魔女之家，青鬼什么的……寂静岭啊零之类的就很恐怖了😱yu-e：↑我小时候连恐怖游戏实况视频都看不下去wwwcoukou111：↑天知道小时候看这个给我带来的冲击……🫣这么想想以前的我也是很勇，什么都敢看wyu-e：↑欸！我只听说过这个人，但我没有看过这部动漫。原来是这样ww我小时候没有接触过太多死亡的画面，更多的是日常萌百这样的，所以对二次元的死亡有一种天生的不真实感（x）coukou111：↑不知道你有没有看过大剑，我小时候看到迪妮莎掉头的那一幕被吓傻了，一晚上没睡着，从此对掉头这种画面有点PTSD……yu-e：↑实际上我也没有狂热到这种程度（x）但我可以作为观众去欣赏一下，如果祭品本身没有受折磨和痛苦的话（x）coukou111：↑可以理解你说的那种感觉，但不太能欣赏wyu-e：↑只是剪影和滤镜的话会没那么血腥？有一种向神明敬献生命的感觉w信徒在死亡的前一刻表情都停留在虔信中，而神明慈爱地将生命收下。coukou111：↑可怕！
首先我不是r18g的受众
但这两张剪影真的好唯美……有一种信仰感w
《可是我觉得很神圣啊》
不过我一直对血腥没什么太大反应，电锯惊魂系列我看着就非常爽( *｀ω´)
寂静岭我看过1和2，我甚至还专门去看怪物的形象设计w
看多了发现其实我只是对jump scare的耐受度比较低w 因为注意力高度集中w
Akane7发布于 2026-02-13 11:06
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵
yu-e：↑动画公司应该是不会重置了，太久远人气也不高题材也有点过于血腥。Akane7：↑毕竟是很老的番了，就是不知道漫画已经完结了有没有机会重制……yu-e：↑我看过！（抢答）剧情和设定都很不错就是画质有点差。coukou111：↑不知道你有没有看过大剑，我小时候看到迪妮莎掉头的那一幕被吓傻了，一晚上没睡着，从此对掉头这种画面有点PTSD……yu-e：↑实际上我也没有狂热到这种程度（x）但我可以作为观众去欣赏一下，如果祭品本身没有受折磨和痛苦的话（x）coukou111：↑可以理解你说的那种感觉，但不太能欣赏wyu-e：↑只是剪影和滤镜的话会没那么血腥？有一种向神明敬献生命的感觉w信徒在死亡的前一刻表情都停留在虔信中，而神明慈爱地将生命收下。coukou111：↑可怕！
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《可是我觉得很神圣啊》
掉头那一幕我感觉很有冲击力来着，看着好爽。
但是我感觉有机会在B站看到个人重置，用ai做的那种。
Akane7发布于 2026-02-13 11:08
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵
Novva：↑这个我看了第一部，完全看不了，看主角把自己的手臂锯下来时会有一种幻痛感。yu-e：↑我小时候连恐怖游戏实况视频都看不下去wwwcoukou111：↑天知道小时候看这个给我带来的冲击……🫣这么想想以前的我也是很勇，什么都敢看wyu-e：↑欸！我只听说过这个人，但我没有看过这部动漫。原来是这样ww我小时候没有接触过太多死亡的画面，更多的是日常萌百这样的，所以对二次元的死亡有一种天生的不真实感（x）coukou111：↑不知道你有没有看过大剑，我小时候看到迪妮莎掉头的那一幕被吓傻了，一晚上没睡着，从此对掉头这种画面有点PTSD……yu-e：↑实际上我也没有狂热到这种程度（x）但我可以作为观众去欣赏一下，如果祭品本身没有受折磨和痛苦的话（x）coukou111：↑可以理解你说的那种感觉，但不太能欣赏wyu-e：↑只是剪影和滤镜的话会没那么血腥？有一种向神明敬献生命的感觉w信徒在死亡的前一刻表情都停留在虔信中，而神明慈爱地将生命收下。coukou111：↑可怕！
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但这两张剪影真的好唯美……有一种信仰感w
《可是我觉得很神圣啊》
不过我一直对血腥没什么太大反应，电锯惊魂系列我看着就非常爽( *｀ω´)
yu-e破站水龙王发布于 2026-02-13 11:10
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵
Akane7：↑我打算去重温一下。里面能力使用多了会变成妖魔的设定在当时看还挺新颖的。yu-e：↑动画公司应该是不会重置了，太久远人气也不高题材也有点过于血腥。Akane7：↑毕竟是很老的番了，就是不知道漫画已经完结了有没有机会重制……yu-e：↑我看过！（抢答）剧情和设定都很不错就是画质有点差。coukou111：↑不知道你有没有看过大剑，我小时候看到迪妮莎掉头的那一幕被吓傻了，一晚上没睡着，从此对掉头这种画面有点PTSD……yu-e：↑实际上我也没有狂热到这种程度（x）但我可以作为观众去欣赏一下，如果祭品本身没有受折磨和痛苦的话（x）coukou111：↑可以理解你说的那种感觉，但不太能欣赏wyu-e：↑只是剪影和滤镜的话会没那么血腥？有一种向神明敬献生命的感觉w信徒在死亡的前一刻表情都停留在虔信中，而神明慈爱地将生命收下。coukou111：↑可怕！
首先我不是r18g的受众
但这两张剪影真的好唯美……有一种信仰感w
《可是我觉得很神圣啊》
掉头那一幕我感觉很有冲击力来着，看着好爽。
但是我感觉有机会在B站看到个人重置，用ai做的那种。
Akane7发布于 2026-02-13 11:13
Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵
耳朵还是痛啊好痛啊好痛啊好痛啊 ！！！
yu-e破站水龙王发布于 2026-02-13 11:19
Re: Re: Re: Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵
Glow发布于 2026-02-13 11:28
Re: Re: Re: Re: Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵
Akane7发布于 2026-02-13 11:32
Re: Re: Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵
yu-e破站水龙王发布于 2026-02-13 11:32
Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵
早知道～你只是飞鸟～🎶
拥抱后～手中只剩下羽毛～🎶
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Novva发布于 2026-02-13 11:33
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: 🐾摸鱼茶水间✧🍵
yu-e：↑我正在补eva( *｀ω´)coukou111：↑我的是eva……yu-e：↑hhhhh我小时候看过死人最多的应该就是斩赤红之瞳了wcoukou111：↑天知道小时候看这个给我带来的冲击……🫣这么想想以前的我也是很勇，什么都敢看wyu-e：↑欸！我只听说过这个人，但我没有看过这部动漫。原来是这样ww我小时候没有接触过太多死亡的画面，更多的是日常萌百这样的，所以对二次元的死亡有一种天生的不真实感（x）coukou111：↑不知道你有没有看过大剑，我小时候看到迪妮莎掉头的那一幕被吓傻了，一晚上没睡着，从此对掉头这种画面有点PTSD……yu-e：↑实际上我也没有狂热到这种程度（x）但我可以作为观众去欣赏一下，如果祭品本身没有受折磨和痛苦的话（x）coukou111：↑可以理解你说的那种感觉，但不太能欣赏wyu-e：↑只是剪影和滤镜的话会没那么血腥？有一种向神明敬献生命的感觉w信徒在死亡的前一刻表情都停留在虔信中，而神明慈爱地将生命收下。coukou111：↑可怕！
首先我不是r18g的受众
但这两张剪影真的好唯美……有一种信仰感w
《可是我觉得很神圣啊》