🐾摸鱼茶水间✧🍵

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一名路人：↑

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首先我不是r18g的受众

但这两张剪影真的好唯美……有一种信仰感w

《可是我觉得很神圣啊》

可怕！

这不就是您天天在说的东西嘛！yue公好龙！

我也只是嘴上说说，实际晕血……

所以圖中的yu-e姐姐只存在於幻想中...
(ಥ_ಥ)

是的，我最多用血浆吓吓人w

现实中很多人会评价我：温柔，脾气好

怎么还不睡！您家的猫都睡了吧！

下午睡了一觉，失眠了……最近睡眠一直很差🫣

作为睡眠领域自封专家，你这种肯定是熬夜多了导致的，心理压力导致的感觉不大可能，午觉+夜里看手机+熬夜，直接疯狂打乱生物钟了，褪黑素不分泌当然睡不着了。建议可以在询问医生没问题情况下，感觉要失眠时服用极低剂量褪黑素300-500微克，人正常分泌200微克左右，看电子设备会抑制分泌。平时可以睡前1h吃点甘氨酸镁，吸收好、对胃温和，睡前200-400mg长期极大改善，而且现在人90%缺镁。睡眠深度想短期改善可以看下南非醉茄，这个和甘氨酸镁都不是秒睡神药，算是日常膳食补剂，当然还是听医生的最好。

好详细！这个我还是要了解一下的，前任因为精神疾病睡眠一直不太好w

我靠精神疾病那我这不具备任何参考意义了，我这适用于作息不正常的普通人，之前认真研究各类补剂的时候学到的，顺带一提南非醉茄甲状腺患者不能吃，国内市面上褪黑素为了强效秒睡剂量极大普遍2-5mg+，实际效果确实大但是长期会抑制大脑褪黑素分泌，要吃褪黑素一定要低剂量的，血泪教训

我每次褪黑素吃到第四第五天就没效果了，现在都是重要场合（明天必须早起）才敢吃

Akane7：↑

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首先我不是r18g的受众

但这两张剪影真的好唯美……有一种信仰感w

《可是我觉得很神圣啊》

可怕！

这不就是您天天在说的东西嘛！yue公好龙！

我也只是嘴上说说，实际晕血……

所以圖中的yu-e姐姐只存在於幻想中...
(ಥ_ಥ)

是的，我最多用血浆吓吓人w

现实中很多人会评价我：温柔，脾气好

怎么还不睡！您家的猫都睡了吧！

下午睡了一觉，失眠了……最近睡眠一直很差🫣

作为睡眠领域自封专家，你这种肯定是熬夜多了导致的，心理压力导致的感觉不大可能，午觉+夜里看手机+熬夜，直接疯狂打乱生物钟了，褪黑素不分泌当然睡不着了。建议可以在询问医生没问题情况下，感觉要失眠时服用极低剂量褪黑素300-500微克，人正常分泌200微克左右，看电子设备会抑制分泌。平时可以睡前1h吃点甘氨酸镁，吸收好、对胃温和，睡前200-400mg长期极大改善，而且现在人90%缺镁。睡眠深度想短期改善可以看下南非醉茄，这个和甘氨酸镁都不是秒睡神药，算是日常膳食补剂，当然还是听医生的最好。

好详细！这个我还是要了解一下的，前任因为精神疾病睡眠一直不太好w

我靠精神疾病那我这不具备任何参考意义了，我这适用于作息不正常的普通人，之前认真研究各类补剂的时候学到的，顺带一提南非醉茄甲状腺患者不能吃，国内市面上褪黑素为了强效秒睡剂量极大普遍2-5mg+，实际效果确实大但是长期会抑制大脑褪黑素分泌，要吃褪黑素一定要低剂量的，血泪教训

我每次褪黑素吃到第四第五天就没效果了，现在都是重要场合（明天必须早起）才敢吃

可以看下是多少剂量的，一般1mg的吃个几天就开始削弱效果了，但也因人而异，我一开始5mg吃了半年，后来降低到2mg 1mg 0.75 0.5现在0.3mg，高剂量吃多了一戒断就容易失眠

结果自己失眠了…越到晚上越难过…

Akane7：↑

Novva：↑

Akane7：↑耳朵还是好痛，明天头孢吃完再不好就去打个消炎针吧😔

惨惨的喵…拍拍会疼蹭一下吧～

你和你的学长好像，他特别喜欢别人对他说抱抱xx，据他所说他抑郁的时候看到这种话就会很高兴

我也很喜欢抱抱，肌肤接触的安心感真的很棒，只要抱住了心就会贴在一起

但貌似我经常抱的人都离开我了……恋人、朋友、以及一位长辈。我倒是小时候也不太和麻麻抱抱

vcruntimeyue：↑可以看下是多少剂量的，一般1mg的吃个几天就开始削弱效果了，但也因人而异，我一开始5mg吃了半年，后来降低到2mg 1mg 0.75 0.5现在0.3mg，高剂量吃多了一戒断就容易失眠

我有一阵子甚至动辄就 15 mg 往下吞，今朝有酒今朝醉，明晚失眠明晚说。但就算那时候也没有特别强的戒断反应，可能是体质还行（

现在还是健康多了，一整年里可能就 60 个晚上吃 5 mg，不到 10 个晚上吃 10 mg，其它时候都不吃了。这样当然更好，不过但归根结底褪黑素其实不是很容易产生依赖的东西，医生都建议也不用过于谨慎。

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首先我不是r18g的受众

但这两张剪影真的好唯美……有一种信仰感w

《可是我觉得很神圣啊》

可怕！

这不就是您天天在说的东西嘛！yue公好龙！

我也只是嘴上说说，实际晕血……

所以圖中的yu-e姐姐只存在於幻想中...
(ಥ_ಥ)

是的，我最多用血浆吓吓人w

现实中很多人会评价我：温柔，脾气好

怎么还不睡！您家的猫都睡了吧！

下午睡了一觉，失眠了……最近睡眠一直很差🫣

作为睡眠领域自封专家，你这种肯定是熬夜多了导致的，心理压力原因感觉不大可能，午觉+夜里看手机+熬夜，直接疯狂打乱生物钟了，褪黑素不分泌当然睡不着了。建议可以在询问医生没问题情况下，感觉要失眠时服用极低剂量褪黑素300-500微克，人正常分泌200微克左右，看电子设备会抑制分泌。平时可以睡前1h吃点甘氨酸镁，吸收好、对胃温和，睡前200-400mg长期极大改善，而且现在人90%缺镁。睡眠深度想短期改善可以看下南非醉茄，这个和甘氨酸镁都不是秒睡神药，算是日常膳食补剂，当然还是听医生的最好。

已严肃学习

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首先我不是r18g的受众

但这两张剪影真的好唯美……有一种信仰感w

《可是我觉得很神圣啊》

可怕！

这不就是您天天在说的东西嘛！yue公好龙！

我也只是嘴上说说，实际晕血……

所以圖中的yu-e姐姐只存在於幻想中...
(ಥ_ಥ)

是的，我最多用血浆吓吓人w

现实中很多人会评价我：温柔，脾气好

怎么还不睡！您家的猫都睡了吧！

下午睡了一觉，失眠了……最近睡眠一直很差🫣

作为睡眠领域自封专家，你这种肯定是熬夜多了导致的，心理压力导致的感觉不大可能，午觉+夜里看手机+熬夜，直接疯狂打乱生物钟了，褪黑素不分泌当然睡不着了。建议可以在询问医生没问题情况下，感觉要失眠时服用极低剂量褪黑素300-500微克，人正常分泌200微克左右，看电子设备会抑制分泌。平时可以睡前1h吃点甘氨酸镁，吸收好、对胃温和，睡前200-400mg长期极大改善，而且现在人90%缺镁。睡眠深度想短期改善可以看下南非醉茄，这个和甘氨酸镁都不是秒睡神药，算是日常膳食补剂，当然还是听医生的最好。

好详细！这个我还是要了解一下的，前任因为精神疾病睡眠一直不太好w

我靠精神疾病那我这不具备任何参考意义了，我这适用于作息不正常的普通人，之前认真研究各类补剂的时候学到的，顺带一提南非醉茄甲状腺患者不能吃，国内市面上褪黑素为了强效秒睡剂量极大普遍2-5mg+，实际效果确实大但是长期会抑制大脑褪黑素分泌，要吃褪黑素一定要低剂量的，血泪教训

哦呀，还好看到了这句ww

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首先我不是r18g的受众

但这两张剪影真的好唯美……有一种信仰感w

《可是我觉得很神圣啊》

可怕！

这不就是您天天在说的东西嘛！yue公好龙！

我也只是嘴上说说，实际晕血……

所以圖中的yu-e姐姐只存在於幻想中...
(ಥ_ಥ)

是的，我最多用血浆吓吓人w

现实中很多人会评价我：温柔，脾气好

怎么还不睡！您家的猫都睡了吧！

下午睡了一觉，失眠了……最近睡眠一直很差🫣

作为睡眠领域自封专家，你这种肯定是熬夜多了导致的，心理压力原因感觉不大可能，午觉+夜里看手机+熬夜，直接疯狂打乱生物钟了，褪黑素不分泌当然睡不着了。建议可以在询问医生没问题情况下，感觉要失眠时服用极低剂量褪黑素300-500微克，人正常分泌200微克左右，看电子设备会抑制分泌。平时可以睡前1h吃点甘氨酸镁，吸收好、对胃温和，睡前200-400mg长期极大改善，而且现在人90%缺镁。睡眠深度想短期改善可以看下南非醉茄，这个和甘氨酸镁都不是秒睡神药，算是日常膳食补剂，当然还是听医生的最好。

学习了，去年压力比较大加上多时差旅行了太久感觉自己生物钟严重受影响，等回老窝就调整起来。

最近睡得好差，又短又浅……

难道……

我🌞🥀了……

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但这两张剪影真的好唯美……有一种信仰感w

《可是我觉得很神圣啊》

请问这是什么动画或游戏？

好像是胜利女神妮姬，但我也是偷的图（x）

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Akane7：↑耳朵还是好痛，明天头孢吃完再不好就去打个消炎针吧😔

惨惨的喵…拍拍会疼蹭一下吧～

你和你的学长好像，他特别喜欢别人对他说抱抱xx，据他所说他抑郁的时候看到这种话就会很高兴

我也很喜欢抱抱，肌肤接触的安心感真的很棒，只要抱住了心就会贴在一起

但貌似我经常抱的人都离开我了……恋人、朋友、以及一位长辈。我倒是小时候也不太和麻麻抱抱

我就完全不喜欢，感觉过多的肢体接触好恶心😔而且抱抱xx这种话感觉也好恶心并且感觉不到实质意义。

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首先我不是r18g的受众

但这两张剪影真的好唯美……有一种信仰感w

《可是我觉得很神圣啊》

可怕！

只是剪影和滤镜的话会没那么血腥？有一种向神明敬献生命的感觉w信徒在死亡的前一刻表情都停留在虔信中，而神明慈爱地将生命收下。

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首先我不是r18g的受众

但这两张剪影真的好唯美……有一种信仰感w

《可是我觉得很神圣啊》

可怕！

只是剪影和滤镜的话会没那么血腥？有一种向神明敬献生命的感觉w信徒在死亡的前一刻表情都停留在虔信中，而神明慈爱地将生命收下。

可以理解你说的那种感觉，但不太能欣赏w

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首先我不是r18g的受众

但这两张剪影真的好唯美……有一种信仰感w

《可是我觉得很神圣啊》

可怕！

这不就是您天天在说的东西嘛！yue公好龙！

我也只是嘴上说说，实际晕血……

所以圖中的yu-e姐姐只存在於幻想中...
(ಥ_ಥ)

是的，我最多用血浆吓吓人w

现实中很多人会评价我：温柔，脾气好

怎么还不睡！您家的猫都睡了吧！

下午睡了一觉，失眠了……最近睡眠一直很差🫣

作为睡眠领域自封专家，你这种肯定是熬夜多了导致的，心理压力原因感觉不大可能，午觉+夜里看手机+熬夜，直接疯狂打乱生物钟了，褪黑素不分泌当然睡不着了。建议可以在询问医生没问题情况下，感觉要失眠时服用极低剂量褪黑素300-500微克，人正常分泌200微克左右，看电子设备会抑制分泌。平时可以睡前1h吃点甘氨酸镁，吸收好、对胃温和，睡前200-400mg长期极大改善，而且现在人90%缺镁。睡眠深度想短期改善可以看下南非醉茄，这个和甘氨酸镁都不是秒睡神药，算是日常膳食补剂，当然还是听医生的最好。

朋友你真是超人，之后有健康相关的问题方便请教一下吗w有意愿的时候回复即可ww

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首先我不是r18g的受众

但这两张剪影真的好唯美……有一种信仰感w

《可是我觉得很神圣啊》

可怕！

只是剪影和滤镜的话会没那么血腥？有一种向神明敬献生命的感觉w信徒在死亡的前一刻表情都停留在虔信中，而神明慈爱地将生命收下。

可以理解你说的那种感觉，但不太能欣赏w

实际上我也没有狂热到这种程度（x）但我可以作为观众去欣赏一下，如果祭品本身没有受折磨和痛苦的话（x）

yu-e：↑最近睡得好差，又短又浅……

难道……

我🌞🥀了……

众所周知，某种营养摄取过多之后就会抑制自身合成的能力。

说明阳气吸多了导致自己阳痿（x）我会减少阳气供应帮助您恢复健康的ww

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yu-e：↑最近睡得好差，又短又浅……

难道……

我🌞🥀了……

众所周知，某种营养摄取过多之后就会抑制自身合成的能力。

说明阳气吸多了导致自己阳痿（x）我会减少阳气供应帮助您恢复健康的ww

哎不是？？！

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但这两张剪影真的好唯美……有一种信仰感w

《可是我觉得很神圣啊》

可怕！

只是剪影和滤镜的话会没那么血腥？有一种向神明敬献生命的感觉w信徒在死亡的前一刻表情都停留在虔信中，而神明慈爱地将生命收下。

可以理解你说的那种感觉，但不太能欣赏w

实际上我也没有狂热到这种程度（x）但我可以作为观众去欣赏一下，如果祭品本身没有受折磨和痛苦的话（x）

不知道你有没有看过大剑，我小时候看到迪妮莎掉头的那一幕被吓傻了，一晚上没睡着，从此对掉头这种画面有点PTSD……

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yu-e：↑最近睡得好差，又短又浅……

难道……

我🌞🥀了……

众所周知，某种营养摄取过多之后就会抑制自身合成的能力。

说明阳气吸多了导致自己阳痿（x）我会减少阳气供应帮助您恢复健康的ww

哎不是？？！

这是在给您存着，等好了之后再吃（ww）

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首先我不是r18g的受众

但这两张剪影真的好唯美……有一种信仰感w

《可是我觉得很神圣啊》

可怕！

只是剪影和滤镜的话会没那么血腥？有一种向神明敬献生命的感觉w信徒在死亡的前一刻表情都停留在虔信中，而神明慈爱地将生命收下。

可以理解你说的那种感觉，但不太能欣赏w

实际上我也没有狂热到这种程度（x）但我可以作为观众去欣赏一下，如果祭品本身没有受折磨和痛苦的话（x）

不知道你有没有看过大剑，我小时候看到迪妮莎掉头的那一幕被吓傻了，一晚上没睡着，从此对掉头这种画面有点PTSD……

欸！我只听说过这个人，但我没有看过这部动漫。原来是这样ww我小时候没有接触过太多死亡的画面，更多的是日常萌百这样的，所以对二次元的死亡有一种天生的不真实感（x）