🐾摸鱼茶水间✧🍵

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检测到yue老师666帖已达成

将开启恶魔形态

RedRum RedRum

观察得好细致！

怎么没有被骂反而被轻描淡写地夸了一下w（失落）

卿梦月：↑

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卿梦月：↑连续跑了八天了，想着明天休息一天，今天跑个全程快跑试一下，结果跑了1.5公里就累的要死，愣是硬撑到跑完，跑完回到宿舍感觉人要升天了😇

悠着点儿哇，记得做拉伸

拉伸肯定是要做的，只不过今天是头一次全程快跑有点不适应，回宿舍直接瘫沙发上了hhh，瘫了两分钟站起来差点撂地上hhhh还是得多跑几次适应适应

不要勉强自己，跑步本来就是强身健体，不用一直急着突破自己或者勉强自己喔。

按照以前的速度跑有点轻松hh都不怎么出汗，不过今天想要快跑出点汗 也是看到有人说跑步出点汗能消除一些水肿，看起来会变精神，于是今天实践检验了一下hhh

那就轻松地跑呀，没人规定一定要跑到很累才算运动到吧w

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观察得好细致！

怎么没有被骂反而被轻描淡写地夸了一下w（失落）

所以就是在讨骂而已噢……

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卿梦月：↑连续跑了八天了，想着明天休息一天，今天跑个全程快跑试一下，结果跑了1.5公里就累的要死，愣是硬撑到跑完，跑完回到宿舍感觉人要升天了😇

五分半的五公里 我也就两年前能跑出来ww

还是要循序渐进一些的！加油！

另外我看到105国道了（

我也是跑了一个多月才跑到现在这样hh最开始慢跑10速然后跑了一个星期到慢跑8速，又过了一个星期能稳定慢跑7速 快跑6速（快跑还不能稳定）之后就一直瓶颈期了半个月，到了最近才突破快跑5.3速 慢跑6.5速

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卿梦月：↑连续跑了八天了，想着明天休息一天，今天跑个全程快跑试一下，结果跑了1.5公里就累的要死，愣是硬撑到跑完，跑完回到宿舍感觉人要升天了😇

悠着点儿哇，记得做拉伸

拉伸肯定是要做的，只不过今天是头一次全程快跑有点不适应，回宿舍直接瘫沙发上了hhh，瘫了两分钟站起来差点撂地上hhhh还是得多跑几次适应适应

不要勉强自己，跑步本来就是强身健体，不用一直急着突破自己或者勉强自己喔。

按照以前的速度跑有点轻松hh都不怎么出汗，不过今天想要快跑出点汗 也是看到有人说跑步出点汗能消除一些水肿，看起来会变精神，于是今天实践检验了一下hhh

那就轻松地跑呀，没人规定一定要跑到很累才算运动到吧w

更多是想检验一下多出点汗能否变精神点，结果好像没啥效果😂

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卿梦月：↑连续跑了八天了，想着明天休息一天，今天跑个全程快跑试一下，结果跑了1.5公里就累的要死，愣是硬撑到跑完，跑完回到宿舍感觉人要升天了😇

悠着点儿哇，记得做拉伸

拉伸肯定是要做的，只不过今天是头一次全程快跑有点不适应，回宿舍直接瘫沙发上了hhh，瘫了两分钟站起来差点撂地上hhhh还是得多跑几次适应适应

不要勉强自己，跑步本来就是强身健体，不用一直急着突破自己或者勉强自己喔。

按照以前的速度跑有点轻松hh都不怎么出汗，不过今天想要快跑出点汗 也是看到有人说跑步出点汗能消除一些水肿，看起来会变精神，于是今天实践检验了一下hhh

那就轻松地跑呀，没人规定一定要跑到很累才算运动到吧w

更多是想检验一下多出点汗能否变精神点，结果好像没啥效果😂

这种事情没法一蹴而就啦，需要长期坚持才行……我觉得精神面貌更多取决于饮食和作息w

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卿梦月：↑连续跑了八天了，想着明天休息一天，今天跑个全程快跑试一下，结果跑了1.5公里就累的要死，愣是硬撑到跑完，跑完回到宿舍感觉人要升天了😇

悠着点儿哇，记得做拉伸

拉伸肯定是要做的，只不过今天是头一次全程快跑有点不适应，回宿舍直接瘫沙发上了hhh，瘫了两分钟站起来差点撂地上hhhh还是得多跑几次适应适应

不要勉强自己，跑步本来就是强身健体，不用一直急着突破自己或者勉强自己喔。

按照以前的速度跑有点轻松hh都不怎么出汗，不过今天想要快跑出点汗 也是看到有人说跑步出点汗能消除一些水肿，看起来会变精神，于是今天实践检验了一下hhh

那就轻松地跑呀，没人规定一定要跑到很累才算运动到吧w

更多是想检验一下多出点汗能否变精神点，结果好像没啥效果😂

这种事情没法一蹴而就啦，需要长期坚持才行……我觉得精神面貌更多取决于饮食和作息w

是这样的，我的作息还是太阴间了（）平均一点睡七点醒

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卿梦月：↑连续跑了八天了，想着明天休息一天，今天跑个全程快跑试一下，结果跑了1.5公里就累的要死，愣是硬撑到跑完，跑完回到宿舍感觉人要升天了😇

悠着点儿哇，记得做拉伸

拉伸肯定是要做的，只不过今天是头一次全程快跑有点不适应，回宿舍直接瘫沙发上了hhh，瘫了两分钟站起来差点撂地上hhhh还是得多跑几次适应适应

不要勉强自己，跑步本来就是强身健体，不用一直急着突破自己或者勉强自己喔。

按照以前的速度跑有点轻松hh都不怎么出汗，不过今天想要快跑出点汗 也是看到有人说跑步出点汗能消除一些水肿，看起来会变精神，于是今天实践检验了一下hhh

那就轻松地跑呀，没人规定一定要跑到很累才算运动到吧w

更多是想检验一下多出点汗能否变精神点，结果好像没啥效果😂

这种事情没法一蹴而就啦，需要长期坚持才行……我觉得精神面貌更多取决于饮食和作息w

是这样的，我的作息还是太阴间了（）平均一点睡七点醒

那还是早点休息比较好噢w