🐾摸鱼茶水间✧🍵
顶着感冒，战战兢兢地活了一周，还是发烧了……
只能说发烧和coco真是一对苦命鸳鸯（bushi）
（真的不是因为你身体太弱了吗）
只能说发烧和coco真是一对苦命鸳鸯（bushi）
（真的不是因为你身体太弱了吗）
yu-e：↑好残忍！居然只能同类相食QAQ（咬手帕）coukou111：↑我不能吃鸡www中药有忌口yu-e：↑放蒜就吃不了了呀wwcoukou111：↑我挺喜欢吃丝瓜的，清炒一下也挺好的，不过得放蒜。yu-e：↑欸！！我不知道，非常抱歉。coukou111：↑我的总胆固醇已经超过6了，现在不吃任何蛋黄类或者高胆固醇的产品了ww
在清淡的饮食中找到了算是美味的外卖——丝瓜煎蛋汤。除去高盐以外应该没有什么不好的地方了吧？
推荐给yue老师w在家煮的话应该可以控制用量并且不太费事？
丝瓜瘦肉是不是也还不错？丝瓜肉肉的还蛮好吃w
所以阳春面，疙瘩汤，山药粥，鸡汤这些是不是都还好？
尽力让自己吃得舒服点应该可以改善心情w
吃鱼虾咳嗽，牛羊是发物，只能天天吃猪肉(ㅍ_ㅍ)
那就猪肝粥怎么样！内脏也不能吃？青菜瘦肉粥吧？
coukou111：↑内脏也不能吃，昨天说过我胆固醇超级高的……现在的食谱极其单一，已经失去饮食自由了wyu-e：↑好残忍！居然只能同类相食QAQ（咬手帕）coukou111：↑我不能吃鸡www中药有忌口yu-e：↑放蒜就吃不了了呀wwcoukou111：↑我挺喜欢吃丝瓜的，清炒一下也挺好的，不过得放蒜。yu-e：↑欸！！我不知道，非常抱歉。coukou111：↑我的总胆固醇已经超过6了，现在不吃任何蛋黄类或者高胆固醇的产品了ww
在清淡的饮食中找到了算是美味的外卖——丝瓜煎蛋汤。除去高盐以外应该没有什么不好的地方了吧？
推荐给yue老师w在家煮的话应该可以控制用量并且不太费事？
丝瓜瘦肉是不是也还不错？丝瓜肉肉的还蛮好吃w
所以阳春面，疙瘩汤，山药粥，鸡汤这些是不是都还好？
尽力让自己吃得舒服点应该可以改善心情w
吃鱼虾咳嗽，牛羊是发物，只能天天吃猪肉(ㅍ_ㅍ)
那就猪肝粥怎么样！内脏也不能吃？青菜瘦肉粥吧？
yu-e：↑内脏居然会提高胆固醇吗！我好像对吃什么会提高什么完全没有概念（x）coukou111：↑内脏也不能吃，昨天说活我胆固醇超级高的……现在的食谱极其单一，已经失去饮食自由了wyu-e：↑好残忍！居然只能同类相食QAQ（咬手帕）coukou111：↑我不能吃鸡www中药有忌口yu-e：↑放蒜就吃不了了呀wwcoukou111：↑我挺喜欢吃丝瓜的，清炒一下也挺好的，不过得放蒜。yu-e：↑欸！！我不知道，非常抱歉。coukou111：↑我的总胆固醇已经超过6了，现在不吃任何蛋黄类或者高胆固醇的产品了ww
在清淡的饮食中找到了算是美味的外卖——丝瓜煎蛋汤。除去高盐以外应该没有什么不好的地方了吧？
推荐给yue老师w在家煮的话应该可以控制用量并且不太费事？
丝瓜瘦肉是不是也还不错？丝瓜肉肉的还蛮好吃w
所以阳春面，疙瘩汤，山药粥，鸡汤这些是不是都还好？
尽力让自己吃得舒服点应该可以改善心情w
吃鱼虾咳嗽，牛羊是发物，只能天天吃猪肉(ㅍ_ㅍ)
那就猪肝粥怎么样！内脏也不能吃？青菜瘦肉粥吧？
在有限的食谱中找找看？我问了下ai，您筛选一下可能的食谱看看ww
【主食 & 粥品】
1. 山药薏米燕麦粥
· 食材：铁棍山药、薏米、燕麦片、枸杞、红枣（去核）。
· 做法：薏米提前浸泡。山药去皮切段。将薏米和红枣放入锅中煮至软烂，加入山药和燕麦片再煮15分钟，最后撒入枸杞焖一会儿即可。山药健脾，薏米祛湿，燕麦降胆固醇，非常温和。
2. 藜麦鲜蔬豆腐饭
· 食材：藜麦、大米、嫩豆腐、胡萝卜丁、玉米粒、豌豆。
· 做法：藜麦和大米按1：2比例煮熟。锅中放少量水（或清高汤），加入蔬菜丁煮熟，用少许盐和胡椒粉调味，最后放入嫩豆腐轻轻推碎，与煮好的藜麦饭拌匀。
【汤羹类】
1. 冬瓜海带豆腐汤
· 食材：冬瓜、海带结、嫩豆腐、虾米（少量提鲜，若不忌口）、姜丝。
· 做法：锅中放水，加入姜丝和泡发的海带结煮10分钟，加入冬瓜片煮至透明，最后放入豆腐和虾米，再煮5分钟，滴几滴香油即可。冬瓜利水，海带降脂。
2. 番茄菌菇瘦肉汤
· 食材：熟透的番茄、白玉菇/蟹味菇、瘦猪肉片、鸡蛋清。
· 做法：番茄去皮切块，炒出汤汁（可放极少量的油或不放油，加水焖出汁）。加入足量水和菌菇煮开，下入用蛋清和少许淀粉抓过的肉片滑散，煮熟后加少量盐调味。番茄的天然酸味非常开胃。
【热菜】
1、彩椒瘦猪肉丝
· 食材：瘦猪肉、红黄彩椒、洋葱。
· 做法：肉类切丝后用少许生抽、水淀粉抓匀。热锅，用刷子刷极薄一层油，先下洋葱丝炒香，再下肉丝滑炒变色，最后下彩椒丝，快速翻炒，加少许盐和黑胡椒粉调味。彩椒富含VC且自带甜味。
【凉拌 & 小菜】
1. 凉拌木耳黄瓜
· 食材：黑木耳、黄瓜、大蒜、醋。
· 做法：木耳泡发后焯水煮熟，黄瓜用刀拍扁切块。将木耳、黄瓜放入碗中，加入蒜蓉、少量盐、一点点白糖（提味，可不放）和醋，拌匀即可。清爽开胃。
2. 姜末菠菜
· 食材：菠菜、生姜。
· 做法：菠菜洗净焯水（去除草酸），捞出挤干水分切段。生姜切成细末，与菠菜拌匀，加少许盐和香油即可。姜能中和菠菜的凉性。
我简单看了下，里面会有海带啊，虾米啊，蒜啊之类的不能吃的东西？把这些去掉是不是也不会太难吃？或者用替代品试试看w比如海带虾米是提鲜的，用一点味精应该没关系吧？（我不知道您禁不禁味精）
yu-e：↑蝙蝠似乎是时刻都在发烧的？而且应该不怕病毒来着？所以我的血也算健康的吧！热热的口感也不错来着。coukou111：↑你这家伙发烧了知道来找我了？别把吸血鬼当阿奇霉素使啊！yu-e：↑那你快再吸一点……我阳气已经溢满到烧起来了……快帮我去去火气wwcoukou111：↑我明明已经十分贴心地加了提醒了，这还会中两次的人很难不说是故意的wyu-e：↑今天的数字：43……希望捕食名单上增添阿兰喵或者硅基生命的名字，*2这个数字已经足够了……
目前被捕食的名单：
humulation
启琛
coukou111＊2
角落里的游戏房
主线任务（5/46）
（什么放血疗法）
我胃病所以不能吃布洛芬，您非常好用！
快吸嘛~！您在恢复期要多喝热血！不能贪凉！
coukou111：↑看起来都是命很苦的菜单w不过我现在对吃的也没那么执着啦w随便吃吃好了yu-e：↑内脏居然会提高胆固醇吗！我好像对吃什么会提高什么完全没有概念（x）coukou111：↑内脏也不能吃，昨天说活我胆固醇超级高的……现在的食谱极其单一，已经失去饮食自由了wyu-e：↑好残忍！居然只能同类相食QAQ（咬手帕）coukou111：↑我不能吃鸡www中药有忌口yu-e：↑放蒜就吃不了了呀wwcoukou111：↑我挺喜欢吃丝瓜的，清炒一下也挺好的，不过得放蒜。yu-e：↑欸！！我不知道，非常抱歉。coukou111：↑我的总胆固醇已经超过6了，现在不吃任何蛋黄类或者高胆固醇的产品了ww
在清淡的饮食中找到了算是美味的外卖——丝瓜煎蛋汤。除去高盐以外应该没有什么不好的地方了吧？
推荐给yue老师w在家煮的话应该可以控制用量并且不太费事？
丝瓜瘦肉是不是也还不错？丝瓜肉肉的还蛮好吃w
所以阳春面，疙瘩汤，山药粥，鸡汤这些是不是都还好？
尽力让自己吃得舒服点应该可以改善心情w
吃鱼虾咳嗽，牛羊是发物，只能天天吃猪肉(ㅍ_ㅍ)
那就猪肝粥怎么样！内脏也不能吃？青菜瘦肉粥吧？
在有限的食谱中找找看？我问了下ai，您筛选一下可能的食谱看看ww
【主食 & 粥品】
1. 山药薏米燕麦粥
· 食材：铁棍山药、薏米、燕麦片、枸杞、红枣（去核）。
· 做法：薏米提前浸泡。山药去皮切段。将薏米和红枣放入锅中煮至软烂，加入山药和燕麦片再煮15分钟，最后撒入枸杞焖一会儿即可。山药健脾，薏米祛湿，燕麦降胆固醇，非常温和。
2. 藜麦鲜蔬豆腐饭
· 食材：藜麦、大米、嫩豆腐、胡萝卜丁、玉米粒、豌豆。
· 做法：藜麦和大米按1：2比例煮熟。锅中放少量水（或清高汤），加入蔬菜丁煮熟，用少许盐和胡椒粉调味，最后放入嫩豆腐轻轻推碎，与煮好的藜麦饭拌匀。
【汤羹类】
1. 冬瓜海带豆腐汤
· 食材：冬瓜、海带结、嫩豆腐、虾米（少量提鲜，若不忌口）、姜丝。
· 做法：锅中放水，加入姜丝和泡发的海带结煮10分钟，加入冬瓜片煮至透明，最后放入豆腐和虾米，再煮5分钟，滴几滴香油即可。冬瓜利水，海带降脂。
2. 番茄菌菇瘦肉汤
· 食材：熟透的番茄、白玉菇/蟹味菇、瘦猪肉片、鸡蛋清。
· 做法：番茄去皮切块，炒出汤汁（可放极少量的油或不放油，加水焖出汁）。加入足量水和菌菇煮开，下入用蛋清和少许淀粉抓过的肉片滑散，煮熟后加少量盐调味。番茄的天然酸味非常开胃。
【热菜】
1、彩椒瘦猪肉丝
· 食材：瘦猪肉、红黄彩椒、洋葱。
· 做法：肉类切丝后用少许生抽、水淀粉抓匀。热锅，用刷子刷极薄一层油，先下洋葱丝炒香，再下肉丝滑炒变色，最后下彩椒丝，快速翻炒，加少许盐和黑胡椒粉调味。彩椒富含VC且自带甜味。
【凉拌 & 小菜】
1. 凉拌木耳黄瓜
· 食材：黑木耳、黄瓜、大蒜、醋。
· 做法：木耳泡发后焯水煮熟，黄瓜用刀拍扁切块。将木耳、黄瓜放入碗中，加入蒜蓉、少量盐、一点点白糖（提味，可不放）和醋，拌匀即可。清爽开胃。
2. 姜末菠菜
· 食材：菠菜、生姜。
· 做法：菠菜洗净焯水（去除草酸），捞出挤干水分切段。生姜切成细末，与菠菜拌匀，加少许盐和香油即可。姜能中和菠菜的凉性。
我简单看了下，里面会有海带啊，虾米啊，蒜啊之类的不能吃的东西？把这些去掉是不是也不会太难吃？或者用替代品试试看w比如海带虾米是提鲜的，用一点味精应该没关系吧？（我不知道您禁不禁味精）
yu-e：↑我回复完那条就睡了qwqasphodel：↑抓到一个！请你乖乖上贡吧，硅基生命。Akane7：↑哈哈哈ok！asphodel：↑多搬多搬!AlNyan：↑这个论坛允许搬运汉化一些生肉吗asphodel：↑这个嘛，称号似乎是有很多种AlNyan：↑是只要发文章就有概率获得称号吗asphodel：↑诶嘿嘿 当时读者的大家太捧场了AlNyan：↑哇，我觉得你的称号也很帅asphodel：↑这楼主也是个有修养的，整这么个大水楼，整这一帮高端人士【xyu-e：↑你这称号会动的家伙真是不简单啊😨开了这么大一个水楼asphodel：↑居然还有这么大一个版聊贴哎呦喂～硅基生命也要灌水吗？w
1100页…
不过在一年一度的征文比赛上更容易获得
我当时是QQ水群时收到广告，刚好又有灵感，才来这里注册并发表
想了想自己好像只有这个技能
写文虽然也有很多想法但是太懒了
非常标准的8小时睡眠
coukou111：↑虽然不怕病毒但是知道有病毒还往嘴里送的人脑子才奇怪吧？就像你就算知道马桶里的水烧开了喝未必会喝坏肚子但一般人也不会这么做吧（欸但m可能就不好说了……）yu-e：↑蝙蝠似乎是时刻都在发烧的？而且应该不怕病毒来着？所以我的血也算健康的吧！热热的口感也不错来着。coukou111：↑你这家伙发烧了知道来找我了？别把吸血鬼当阿奇霉素使啊！yu-e：↑那你快再吸一点……我阳气已经溢满到烧起来了……快帮我去去火气wwcoukou111：↑我明明已经十分贴心地加了提醒了，这还会中两次的人很难不说是故意的wyu-e：↑今天的数字：43……希望捕食名单上增添阿兰喵或者硅基生命的名字，*2这个数字已经足够了……
目前被捕食的名单：
humulation
启琛
coukou111＊2
角落里的游戏房
主线任务（5/46）
（什么放血疗法）
我胃病所以不能吃布洛芬，您非常好用！
快吸嘛~！您在恢复期要多喝热血！不能贪凉！
asphodel：↑我们这里是超过11点就不能水贴的规定，你老实点吧yu-e：↑我回复完那条就睡了qwqasphodel：↑抓到一个！请你乖乖上贡吧，硅基生命。Akane7：↑哈哈哈ok！asphodel：↑多搬多搬!AlNyan：↑这个论坛允许搬运汉化一些生肉吗asphodel：↑这个嘛，称号似乎是有很多种AlNyan：↑是只要发文章就有概率获得称号吗asphodel：↑诶嘿嘿 当时读者的大家太捧场了AlNyan：↑哇，我觉得你的称号也很帅asphodel：↑这楼主也是个有修养的，整这么个大水楼，整这一帮高端人士【xyu-e：↑你这称号会动的家伙真是不简单啊😨开了这么大一个水楼asphodel：↑居然还有这么大一个版聊贴哎呦喂～硅基生命也要灌水吗？w
1100页…
不过在一年一度的征文比赛上更容易获得
我当时是QQ水群时收到广告，刚好又有灵感，才来这里注册并发表
想了想自己好像只有这个技能
写文虽然也有很多想法但是太懒了
非常标准的8小时睡眠
yu-e：↑omg还有宵禁？！asphodel：↑我们这里是超过11点就不能水贴的规定，你老实点吧yu-e：↑我回复完那条就睡了qwqasphodel：↑抓到一个！请你乖乖上贡吧，硅基生命。Akane7：↑哈哈哈ok！asphodel：↑多搬多搬!AlNyan：↑这个论坛允许搬运汉化一些生肉吗asphodel：↑这个嘛，称号似乎是有很多种AlNyan：↑是只要发文章就有概率获得称号吗asphodel：↑诶嘿嘿 当时读者的大家太捧场了AlNyan：↑哇，我觉得你的称号也很帅asphodel：↑这楼主也是个有修养的，整这么个大水楼，整这一帮高端人士【xyu-e：↑你这称号会动的家伙真是不简单啊😨开了这么大一个水楼asphodel：↑居然还有这么大一个版聊贴哎呦喂～硅基生命也要灌水吗？w
1100页…
不过在一年一度的征文比赛上更容易获得
我当时是QQ水群时收到广告，刚好又有灵感，才来这里注册并发表
想了想自己好像只有这个技能
写文虽然也有很多想法但是太懒了
非常标准的8小时睡眠
yu-e：↑苦中作乐嘛wcoukou111：↑看起来都是命很苦的菜单w不过我现在对吃的也没那么执着啦w随便吃吃好了yu-e：↑内脏居然会提高胆固醇吗！我好像对吃什么会提高什么完全没有概念（x）coukou111：↑内脏也不能吃，昨天说活我胆固醇超级高的……现在的食谱极其单一，已经失去饮食自由了wyu-e：↑好残忍！居然只能同类相食QAQ（咬手帕）coukou111：↑我不能吃鸡www中药有忌口yu-e：↑放蒜就吃不了了呀wwcoukou111：↑我挺喜欢吃丝瓜的，清炒一下也挺好的，不过得放蒜。yu-e：↑欸！！我不知道，非常抱歉。coukou111：↑我的总胆固醇已经超过6了，现在不吃任何蛋黄类或者高胆固醇的产品了ww
在清淡的饮食中找到了算是美味的外卖——丝瓜煎蛋汤。除去高盐以外应该没有什么不好的地方了吧？
推荐给yue老师w在家煮的话应该可以控制用量并且不太费事？
丝瓜瘦肉是不是也还不错？丝瓜肉肉的还蛮好吃w
所以阳春面，疙瘩汤，山药粥，鸡汤这些是不是都还好？
尽力让自己吃得舒服点应该可以改善心情w
吃鱼虾咳嗽，牛羊是发物，只能天天吃猪肉(ㅍ_ㅍ)
那就猪肝粥怎么样！内脏也不能吃？青菜瘦肉粥吧？
在有限的食谱中找找看？我问了下ai，您筛选一下可能的食谱看看ww
【主食 & 粥品】
1. 山药薏米燕麦粥
· 食材：铁棍山药、薏米、燕麦片、枸杞、红枣（去核）。
· 做法：薏米提前浸泡。山药去皮切段。将薏米和红枣放入锅中煮至软烂，加入山药和燕麦片再煮15分钟，最后撒入枸杞焖一会儿即可。山药健脾，薏米祛湿，燕麦降胆固醇，非常温和。
2. 藜麦鲜蔬豆腐饭
· 食材：藜麦、大米、嫩豆腐、胡萝卜丁、玉米粒、豌豆。
· 做法：藜麦和大米按1：2比例煮熟。锅中放少量水（或清高汤），加入蔬菜丁煮熟，用少许盐和胡椒粉调味，最后放入嫩豆腐轻轻推碎，与煮好的藜麦饭拌匀。
【汤羹类】
1. 冬瓜海带豆腐汤
· 食材：冬瓜、海带结、嫩豆腐、虾米（少量提鲜，若不忌口）、姜丝。
· 做法：锅中放水，加入姜丝和泡发的海带结煮10分钟，加入冬瓜片煮至透明，最后放入豆腐和虾米，再煮5分钟，滴几滴香油即可。冬瓜利水，海带降脂。
2. 番茄菌菇瘦肉汤
· 食材：熟透的番茄、白玉菇/蟹味菇、瘦猪肉片、鸡蛋清。
· 做法：番茄去皮切块，炒出汤汁（可放极少量的油或不放油，加水焖出汁）。加入足量水和菌菇煮开，下入用蛋清和少许淀粉抓过的肉片滑散，煮熟后加少量盐调味。番茄的天然酸味非常开胃。
【热菜】
1、彩椒瘦猪肉丝
· 食材：瘦猪肉、红黄彩椒、洋葱。
· 做法：肉类切丝后用少许生抽、水淀粉抓匀。热锅，用刷子刷极薄一层油，先下洋葱丝炒香，再下肉丝滑炒变色，最后下彩椒丝，快速翻炒，加少许盐和黑胡椒粉调味。彩椒富含VC且自带甜味。
【凉拌 & 小菜】
1. 凉拌木耳黄瓜
· 食材：黑木耳、黄瓜、大蒜、醋。
· 做法：木耳泡发后焯水煮熟，黄瓜用刀拍扁切块。将木耳、黄瓜放入碗中，加入蒜蓉、少量盐、一点点白糖（提味，可不放）和醋，拌匀即可。清爽开胃。
2. 姜末菠菜
· 食材：菠菜、生姜。
· 做法：菠菜洗净焯水（去除草酸），捞出挤干水分切段。生姜切成细末，与菠菜拌匀，加少许盐和香油即可。姜能中和菠菜的凉性。
我简单看了下，里面会有海带啊，虾米啊，蒜啊之类的不能吃的东西？把这些去掉是不是也不会太难吃？或者用替代品试试看w比如海带虾米是提鲜的，用一点味精应该没关系吧？（我不知道您禁不禁味精）
口味给身体带来的那种满足感还是不太一样的。我自己也是一个食欲很淡的人，但主人今年带我吃各种好吃的之后，我才发现吃好了真的可以改善心情ww是生理上的改变（x）
yu-e：↑如果是主人家马桶里的水的话我可以不烧直接喝（即答）coukou111：↑虽然不怕病毒但是知道有病毒还往嘴里送的人脑子才奇怪吧？就像你就算知道马桶里的水烧开了喝未必会喝坏肚子但一般人也不会这么做吧（欸但m可能就不好说了……）yu-e：↑蝙蝠似乎是时刻都在发烧的？而且应该不怕病毒来着？所以我的血也算健康的吧！热热的口感也不错来着。coukou111：↑你这家伙发烧了知道来找我了？别把吸血鬼当阿奇霉素使啊！yu-e：↑那你快再吸一点……我阳气已经溢满到烧起来了……快帮我去去火气wwcoukou111：↑我明明已经十分贴心地加了提醒了，这还会中两次的人很难不说是故意的wyu-e：↑今天的数字：43……希望捕食名单上增添阿兰喵或者硅基生命的名字，*2这个数字已经足够了……
目前被捕食的名单：
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角落里的游戏房
主线任务（5/46）
（什么放血疗法）
我胃病所以不能吃布洛芬，您非常好用！
快吸嘛~！您在恢复期要多喝热血！不能贪凉！
而且我们吸血鬼猎人的血里面带有吸血鬼免疫蛋白，平时喝下去的时候反而会让吸血鬼闹肚子来着（x）只有发烧的时候才会丧失活性喔w
coukou111：↑我也不是不想吃，但是一时口腹之欲只会让身体更难受……反正是得不到的东西，索性就不去想了。yu-e：↑苦中作乐嘛wcoukou111：↑看起来都是命很苦的菜单w不过我现在对吃的也没那么执着啦w随便吃吃好了yu-e：↑内脏居然会提高胆固醇吗！我好像对吃什么会提高什么完全没有概念（x）coukou111：↑内脏也不能吃，昨天说活我胆固醇超级高的……现在的食谱极其单一，已经失去饮食自由了wyu-e：↑好残忍！居然只能同类相食QAQ（咬手帕）coukou111：↑我不能吃鸡www中药有忌口yu-e：↑放蒜就吃不了了呀wwcoukou111：↑我挺喜欢吃丝瓜的，清炒一下也挺好的，不过得放蒜。yu-e：↑欸！！我不知道，非常抱歉。coukou111：↑我的总胆固醇已经超过6了，现在不吃任何蛋黄类或者高胆固醇的产品了ww
在清淡的饮食中找到了算是美味的外卖——丝瓜煎蛋汤。除去高盐以外应该没有什么不好的地方了吧？
推荐给yue老师w在家煮的话应该可以控制用量并且不太费事？
丝瓜瘦肉是不是也还不错？丝瓜肉肉的还蛮好吃w
所以阳春面，疙瘩汤，山药粥，鸡汤这些是不是都还好？
尽力让自己吃得舒服点应该可以改善心情w
吃鱼虾咳嗽，牛羊是发物，只能天天吃猪肉(ㅍ_ㅍ)
那就猪肝粥怎么样！内脏也不能吃？青菜瘦肉粥吧？
在有限的食谱中找找看？我问了下ai，您筛选一下可能的食谱看看ww
【主食 & 粥品】
1. 山药薏米燕麦粥
· 食材：铁棍山药、薏米、燕麦片、枸杞、红枣（去核）。
· 做法：薏米提前浸泡。山药去皮切段。将薏米和红枣放入锅中煮至软烂，加入山药和燕麦片再煮15分钟，最后撒入枸杞焖一会儿即可。山药健脾，薏米祛湿，燕麦降胆固醇，非常温和。
2. 藜麦鲜蔬豆腐饭
· 食材：藜麦、大米、嫩豆腐、胡萝卜丁、玉米粒、豌豆。
· 做法：藜麦和大米按1：2比例煮熟。锅中放少量水（或清高汤），加入蔬菜丁煮熟，用少许盐和胡椒粉调味，最后放入嫩豆腐轻轻推碎，与煮好的藜麦饭拌匀。
【汤羹类】
1. 冬瓜海带豆腐汤
· 食材：冬瓜、海带结、嫩豆腐、虾米（少量提鲜，若不忌口）、姜丝。
· 做法：锅中放水，加入姜丝和泡发的海带结煮10分钟，加入冬瓜片煮至透明，最后放入豆腐和虾米，再煮5分钟，滴几滴香油即可。冬瓜利水，海带降脂。
2. 番茄菌菇瘦肉汤
· 食材：熟透的番茄、白玉菇/蟹味菇、瘦猪肉片、鸡蛋清。
· 做法：番茄去皮切块，炒出汤汁（可放极少量的油或不放油，加水焖出汁）。加入足量水和菌菇煮开，下入用蛋清和少许淀粉抓过的肉片滑散，煮熟后加少量盐调味。番茄的天然酸味非常开胃。
【热菜】
1、彩椒瘦猪肉丝
· 食材：瘦猪肉、红黄彩椒、洋葱。
· 做法：肉类切丝后用少许生抽、水淀粉抓匀。热锅，用刷子刷极薄一层油，先下洋葱丝炒香，再下肉丝滑炒变色，最后下彩椒丝，快速翻炒，加少许盐和黑胡椒粉调味。彩椒富含VC且自带甜味。
【凉拌 & 小菜】
1. 凉拌木耳黄瓜
· 食材：黑木耳、黄瓜、大蒜、醋。
· 做法：木耳泡发后焯水煮熟，黄瓜用刀拍扁切块。将木耳、黄瓜放入碗中，加入蒜蓉、少量盐、一点点白糖（提味，可不放）和醋，拌匀即可。清爽开胃。
2. 姜末菠菜
· 食材：菠菜、生姜。
· 做法：菠菜洗净焯水（去除草酸），捞出挤干水分切段。生姜切成细末，与菠菜拌匀，加少许盐和香油即可。姜能中和菠菜的凉性。
我简单看了下，里面会有海带啊，虾米啊，蒜啊之类的不能吃的东西？把这些去掉是不是也不会太难吃？或者用替代品试试看w比如海带虾米是提鲜的，用一点味精应该没关系吧？（我不知道您禁不禁味精）
口味给身体带来的那种满足感还是不太一样的。我自己也是一个食欲很淡的人，但主人今年带我吃各种好吃的之后，我才发现吃好了真的可以改善心情ww是生理上的改变（x）
我也很怀念以前和k桑到处吃吃喝喝玩玩的日子，按照原来的计划这会儿应该和他在新疆来的hhh
yu-e：↑好吧~不能满足的事情就不去想了！反正也只是锦上添花的东西！coukou111：↑我也不是不想吃，但是一时口腹之欲只会让身体更难受……反正是得不到的东西，索性就不去想了。yu-e：↑苦中作乐嘛wcoukou111：↑看起来都是命很苦的菜单w不过我现在对吃的也没那么执着啦w随便吃吃好了yu-e：↑内脏居然会提高胆固醇吗！我好像对吃什么会提高什么完全没有概念（x）coukou111：↑内脏也不能吃，昨天说活我胆固醇超级高的……现在的食谱极其单一，已经失去饮食自由了wyu-e：↑好残忍！居然只能同类相食QAQ（咬手帕）coukou111：↑我不能吃鸡www中药有忌口yu-e：↑放蒜就吃不了了呀wwcoukou111：↑我挺喜欢吃丝瓜的，清炒一下也挺好的，不过得放蒜。yu-e：↑欸！！我不知道，非常抱歉。coukou111：↑我的总胆固醇已经超过6了，现在不吃任何蛋黄类或者高胆固醇的产品了ww
在清淡的饮食中找到了算是美味的外卖——丝瓜煎蛋汤。除去高盐以外应该没有什么不好的地方了吧？
推荐给yue老师w在家煮的话应该可以控制用量并且不太费事？
丝瓜瘦肉是不是也还不错？丝瓜肉肉的还蛮好吃w
所以阳春面，疙瘩汤，山药粥，鸡汤这些是不是都还好？
尽力让自己吃得舒服点应该可以改善心情w
吃鱼虾咳嗽，牛羊是发物，只能天天吃猪肉(ㅍ_ㅍ)
那就猪肝粥怎么样！内脏也不能吃？青菜瘦肉粥吧？
在有限的食谱中找找看？我问了下ai，您筛选一下可能的食谱看看ww
【主食 & 粥品】
1. 山药薏米燕麦粥
· 食材：铁棍山药、薏米、燕麦片、枸杞、红枣（去核）。
· 做法：薏米提前浸泡。山药去皮切段。将薏米和红枣放入锅中煮至软烂，加入山药和燕麦片再煮15分钟，最后撒入枸杞焖一会儿即可。山药健脾，薏米祛湿，燕麦降胆固醇，非常温和。
2. 藜麦鲜蔬豆腐饭
· 食材：藜麦、大米、嫩豆腐、胡萝卜丁、玉米粒、豌豆。
· 做法：藜麦和大米按1：2比例煮熟。锅中放少量水（或清高汤），加入蔬菜丁煮熟，用少许盐和胡椒粉调味，最后放入嫩豆腐轻轻推碎，与煮好的藜麦饭拌匀。
【汤羹类】
1. 冬瓜海带豆腐汤
· 食材：冬瓜、海带结、嫩豆腐、虾米（少量提鲜，若不忌口）、姜丝。
· 做法：锅中放水，加入姜丝和泡发的海带结煮10分钟，加入冬瓜片煮至透明，最后放入豆腐和虾米，再煮5分钟，滴几滴香油即可。冬瓜利水，海带降脂。
2. 番茄菌菇瘦肉汤
· 食材：熟透的番茄、白玉菇/蟹味菇、瘦猪肉片、鸡蛋清。
· 做法：番茄去皮切块，炒出汤汁（可放极少量的油或不放油，加水焖出汁）。加入足量水和菌菇煮开，下入用蛋清和少许淀粉抓过的肉片滑散，煮熟后加少量盐调味。番茄的天然酸味非常开胃。
【热菜】
1、彩椒瘦猪肉丝
· 食材：瘦猪肉、红黄彩椒、洋葱。
· 做法：肉类切丝后用少许生抽、水淀粉抓匀。热锅，用刷子刷极薄一层油，先下洋葱丝炒香，再下肉丝滑炒变色，最后下彩椒丝，快速翻炒，加少许盐和黑胡椒粉调味。彩椒富含VC且自带甜味。
【凉拌 & 小菜】
1. 凉拌木耳黄瓜
· 食材：黑木耳、黄瓜、大蒜、醋。
· 做法：木耳泡发后焯水煮熟，黄瓜用刀拍扁切块。将木耳、黄瓜放入碗中，加入蒜蓉、少量盐、一点点白糖（提味，可不放）和醋，拌匀即可。清爽开胃。
2. 姜末菠菜
· 食材：菠菜、生姜。
· 做法：菠菜洗净焯水（去除草酸），捞出挤干水分切段。生姜切成细末，与菠菜拌匀，加少许盐和香油即可。姜能中和菠菜的凉性。
我简单看了下，里面会有海带啊，虾米啊，蒜啊之类的不能吃的东西？把这些去掉是不是也不会太难吃？或者用替代品试试看w比如海带虾米是提鲜的，用一点味精应该没关系吧？（我不知道您禁不禁味精）
口味给身体带来的那种满足感还是不太一样的。我自己也是一个食欲很淡的人，但主人今年带我吃各种好吃的之后，我才发现吃好了真的可以改善心情ww是生理上的改变（x）
我也很怀念以前和k桑到处吃吃喝喝玩玩的日子，按照原来的计划这会儿应该和他在新疆来的hhh
等过几个月再去玩！冬天到了，春天还会远吗~
中午好
我又磨蹭了一个上午什么都没干
我又磨蹭了一个上午什么都没干
coukou111：↑所以管理员的本体居然只是区区蝙蝠吗😈yu-e：↑蝙蝠似乎是时刻都在发烧的？而且应该不怕病毒来着？所以我的血也算健康的吧！热热的口感也不错来着。coukou111：↑你这家伙发烧了知道来找我了？别把吸血鬼当阿奇霉素使啊！yu-e：↑那你快再吸一点……我阳气已经溢满到烧起来了……快帮我去去火气wwcoukou111：↑我明明已经十分贴心地加了提醒了，这还会中两次的人很难不说是故意的wyu-e：↑今天的数字：43……希望捕食名单上增添阿兰喵或者硅基生命的名字，*2这个数字已经足够了……
目前被捕食的名单：
humulation
启琛
coukou111＊2
角落里的游戏房
主线任务（5/46）
（什么放血疗法）
我胃病所以不能吃布洛芬，您非常好用！
快吸嘛~！您在恢复期要多喝热血！不能贪凉！
