✨隔壁摸鱼茶水间🍵 🐾
coukou111别字小鬼发布于 2026-04-09 18:23
Re: ✨隔壁摸鱼茶水间🍵 🐾
sovi：↑要我说就全停掉！coukou111：↑我本来就要吃一大堆药，所以得注意这个，补的就比较克制，只吃了vc，vb12和Omega3鱼油sovi：↑注意摄入量就可以吧？Parabox：↑补剂吃太多真的不会影响肝功肾功吗coukou111：↑太好了！补剂真的是非常有用的东西，祝你尽快变健康！Parabox：↑谢谢！最近在吃的有镁、C、B族、D和叶黄素，omega3和A也在吃wcoukou111：↑在此，安利你一下，强烈建议补镁和b族。熬夜是看电子设备的话叶黄素也可以加点，心脏难受可以看看辅酶q10，想加抵抗力可以多吃VCVD，还可以多注重抗氧化的饮食和补剂，如果不差钱直接尿石素A和PQQ，当然还是建议问下医生。yu-e：↑我……我今天回到出租屋了所以从今天开始会每天吃补剂的！这几天把发烧熬过去之后也会开始锻炼的！！coukou111：↑或者换一个思路，现在开始强身健体怎么样？你现在每天还在吃补剂吗？yu-e：↑希望不会吧，但我看前辈也能做到比较好地管理自己的时间。可能是会有一段时间的阵痛，摸索到方法之后就会好上很多。coukou111：↑感觉这个工种不太适合身体虚弱的人……k桑的工作一开始也很轻松，后面越来越忙越来越忙，直到双休日都被占据，希望你不要步他的后尘才是呐……yu-e：↑明天下午可以请半天假补偿一下wcoukou111：↑能请假吗？你现在这个状况完全不适合熬夜啊……yu-e：↑太好啦！今天下班之后12点-凌晨3点预计要工作~❤️coukou111：↑拍拍，精力会变得很差呢，我懂的。适当的休息是为了以后更好地生活，慢就是快，这个时候就不要担心进度如何了，好好养身体才是第一位的哦。yu-e：↑而且发烧了导致小说也没写……要做的那些事又拖了很久……coukou111：↑身体弱的人生活就是会比身体好的人更辛苦一点呢……yu-e：↑只是嘴巴说说的……实际上焦虑得不行wwwcoukou111：↑心态倒是很健康嘛wwyu-e：↑既然自卑也解决不了问题，干脆就得意起来，这样至少心情还不错~哈哈wcoukou111：↑是在得意什么啊我请问呢……yu-e：↑我们姓张的身体都是弱弱的！（叉腰）coukou111：↑那有点吓人，还是得去看看吧……小张身体真的好弱啊，关键他才20出头，真令人担心……yu-e：↑早上好像是说流鼻血来着启琛：↑感觉又得N顾茅庐，去看看耳鼻喉科了……咋啦？哪里不舒服？
但是又觉得没必要w
但今晚的活只有我能干（）
不够不适合身体虚弱的人是真的，因为工作时间是混乱无计划的，很考验应对突发的能力。
心胜于物🙏🏻
sovi发布于 2026-04-09 18:26
Re: ✨隔壁摸鱼茶水间🍵 🐾
coukou111：↑你先停（sovi：↑要我说就全停掉！coukou111：↑我本来就要吃一大堆药，所以得注意这个，补的就比较克制，只吃了vc，vb12和Omega3鱼油sovi：↑注意摄入量就可以吧？Parabox：↑补剂吃太多真的不会影响肝功肾功吗coukou111：↑太好了！补剂真的是非常有用的东西，祝你尽快变健康！Parabox：↑谢谢！最近在吃的有镁、C、B族、D和叶黄素，omega3和A也在吃wcoukou111：↑在此，安利你一下，强烈建议补镁和b族。熬夜是看电子设备的话叶黄素也可以加点，心脏难受可以看看辅酶q10，想加抵抗力可以多吃VCVD，还可以多注重抗氧化的饮食和补剂，如果不差钱直接尿石素A和PQQ，当然还是建议问下医生。yu-e：↑我……我今天回到出租屋了所以从今天开始会每天吃补剂的！这几天把发烧熬过去之后也会开始锻炼的！！coukou111：↑或者换一个思路，现在开始强身健体怎么样？你现在每天还在吃补剂吗？yu-e：↑希望不会吧，但我看前辈也能做到比较好地管理自己的时间。可能是会有一段时间的阵痛，摸索到方法之后就会好上很多。coukou111：↑感觉这个工种不太适合身体虚弱的人……k桑的工作一开始也很轻松，后面越来越忙越来越忙，直到双休日都被占据，希望你不要步他的后尘才是呐……yu-e：↑明天下午可以请半天假补偿一下wcoukou111：↑能请假吗？你现在这个状况完全不适合熬夜啊……yu-e：↑太好啦！今天下班之后12点-凌晨3点预计要工作~❤️coukou111：↑拍拍，精力会变得很差呢，我懂的。适当的休息是为了以后更好地生活，慢就是快，这个时候就不要担心进度如何了，好好养身体才是第一位的哦。yu-e：↑而且发烧了导致小说也没写……要做的那些事又拖了很久……coukou111：↑身体弱的人生活就是会比身体好的人更辛苦一点呢……yu-e：↑只是嘴巴说说的……实际上焦虑得不行wwwcoukou111：↑心态倒是很健康嘛wwyu-e：↑既然自卑也解决不了问题，干脆就得意起来，这样至少心情还不错~哈哈wcoukou111：↑是在得意什么啊我请问呢……yu-e：↑我们姓张的身体都是弱弱的！（叉腰）coukou111：↑那有点吓人，还是得去看看吧……小张身体真的好弱啊，关键他才20出头，真令人担心……yu-e：↑早上好像是说流鼻血来着启琛：↑感觉又得N顾茅庐，去看看耳鼻喉科了……咋啦？哪里不舒服？
但是又觉得没必要w
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coukou111别字小鬼发布于 ，编辑于 2026-04-09 18:31
Re: ✨隔壁摸鱼茶水间🍵 🐾
sovi：↑其实我早已叩得仙门，只是想着如此登仙只能独遗世间，终究放不下主人与诸友，这才重修一世，寻鸡犬升天之道。coukou111：↑你先停（sovi：↑要我说就全停掉！coukou111：↑我本来就要吃一大堆药，所以得注意这个，补的就比较克制，只吃了vc，vb12和Omega3鱼油sovi：↑注意摄入量就可以吧？Parabox：↑补剂吃太多真的不会影响肝功肾功吗coukou111：↑太好了！补剂真的是非常有用的东西，祝你尽快变健康！Parabox：↑谢谢！最近在吃的有镁、C、B族、D和叶黄素，omega3和A也在吃wcoukou111：↑在此，安利你一下，强烈建议补镁和b族。熬夜是看电子设备的话叶黄素也可以加点，心脏难受可以看看辅酶q10，想加抵抗力可以多吃VCVD，还可以多注重抗氧化的饮食和补剂，如果不差钱直接尿石素A和PQQ，当然还是建议问下医生。yu-e：↑我……我今天回到出租屋了所以从今天开始会每天吃补剂的！这几天把发烧熬过去之后也会开始锻炼的！！coukou111：↑或者换一个思路，现在开始强身健体怎么样？你现在每天还在吃补剂吗？yu-e：↑希望不会吧，但我看前辈也能做到比较好地管理自己的时间。可能是会有一段时间的阵痛，摸索到方法之后就会好上很多。coukou111：↑感觉这个工种不太适合身体虚弱的人……k桑的工作一开始也很轻松，后面越来越忙越来越忙，直到双休日都被占据，希望你不要步他的后尘才是呐……yu-e：↑明天下午可以请半天假补偿一下wcoukou111：↑能请假吗？你现在这个状况完全不适合熬夜啊……yu-e：↑太好啦！今天下班之后12点-凌晨3点预计要工作~❤️coukou111：↑拍拍，精力会变得很差呢，我懂的。适当的休息是为了以后更好地生活，慢就是快，这个时候就不要担心进度如何了，好好养身体才是第一位的哦。yu-e：↑而且发烧了导致小说也没写……要做的那些事又拖了很久……coukou111：↑身体弱的人生活就是会比身体好的人更辛苦一点呢……yu-e：↑只是嘴巴说说的……实际上焦虑得不行wwwcoukou111：↑心态倒是很健康嘛wwyu-e：↑既然自卑也解决不了问题，干脆就得意起来，这样至少心情还不错~哈哈wcoukou111：↑是在得意什么啊我请问呢……yu-e：↑我们姓张的身体都是弱弱的！（叉腰）coukou111：↑那有点吓人，还是得去看看吧……小张身体真的好弱啊，关键他才20出头，真令人担心……yu-e：↑早上好像是说流鼻血来着启琛：↑感觉又得N顾茅庐，去看看耳鼻喉科了……咋啦？哪里不舒服？
但是又觉得没必要w
但今晚的活只有我能干（）
不够不适合身体虚弱的人是真的，因为工作时间是混乱无计划的，很考验应对突发的能力。
心胜于物🙏🏻
我传你之道乃我前世登仙路，你且先行。
sovi：↑赛博口球了，换个号回你。Parabox：↑补剂吃太多真的不会影响肝功肾功吗coukou111：↑太好了！补剂真的是非常有用的东西，祝你尽快变健康！Parabox：↑谢谢！最近在吃的有镁、C、B族、D和叶黄素，omega3和A也在吃wcoukou111：↑在此，安利你一下，强烈建议补镁和b族。熬夜是看电子设备的话叶黄素也可以加点，心脏难受可以看看辅酶q10，想加抵抗力可以多吃VCVD，还可以多注重抗氧化的饮食和补剂，如果不差钱直接尿石素A和PQQ，当然还是建议问下医生。yu-e：↑我……我今天回到出租屋了所以从今天开始会每天吃补剂的！这几天把发烧熬过去之后也会开始锻炼的！！coukou111：↑或者换一个思路，现在开始强身健体怎么样？你现在每天还在吃补剂吗？yu-e：↑希望不会吧，但我看前辈也能做到比较好地管理自己的时间。可能是会有一段时间的阵痛，摸索到方法之后就会好上很多。coukou111：↑感觉这个工种不太适合身体虚弱的人……k桑的工作一开始也很轻松，后面越来越忙越来越忙，直到双休日都被占据，希望你不要步他的后尘才是呐……yu-e：↑明天下午可以请半天假补偿一下wcoukou111：↑能请假吗？你现在这个状况完全不适合熬夜啊……yu-e：↑太好啦！今天下班之后12点-凌晨3点预计要工作~❤️coukou111：↑拍拍，精力会变得很差呢，我懂的。适当的休息是为了以后更好地生活，慢就是快，这个时候就不要担心进度如何了，好好养身体才是第一位的哦。yu-e：↑而且发烧了导致小说也没写……要做的那些事又拖了很久……coukou111：↑身体弱的人生活就是会比身体好的人更辛苦一点呢……yu-e：↑只是嘴巴说说的……实际上焦虑得不行wwwcoukou111：↑心态倒是很健康嘛wwyu-e：↑既然自卑也解决不了问题，干脆就得意起来，这样至少心情还不错~哈哈wcoukou111：↑是在得意什么啊我请问呢……yu-e：↑我们姓张的身体都是弱弱的！（叉腰）coukou111：↑那有点吓人，还是得去看看吧……小张身体真的好弱啊，关键他才20出头，真令人担心……yu-e：↑早上好像是说流鼻血来着启琛：↑感觉又得N顾茅庐，去看看耳鼻喉科了……咋啦？哪里不舒服？
但是又觉得没必要w
但今晚的活只有我能干（）
不够不适合身体虚弱的人是真的，因为工作时间是混乱无计划的，很考验应对突发的能力。
其实补剂没那么玄乎。主流补剂大多有成熟的人体实验和论文支持，关键在于怎么选和怎么吃。
简单说，补剂分水溶性和脂溶性。维生素B族、C这种是水溶性的，身体没吸收完会随尿液排出，相对安全。而像A、D、E、K这种脂溶性的，吃多了会堆积在肝脏，必须严格控量。
只要你不盲目追求超高剂量，平时饮食别太极端，配合定期体检，关注肝肾功指标，这些补剂对身体几乎没负面影响。补剂大部分人是用来补缺的，理性对待就行。
像VC每天400mg左右完全没问题，长期吃还能增强抵抗力。鱼油每天1-2g也是长期无任何问题，只要你鱼油没重金属或有害物质超标。VB12如果不是甲钴胺的活性形式，长期吃可能得注意，像运动健身的人VB12除了肉以外就还要补充点，正常人VB12优先级不高哇。
sovi发布于 2026-04-09 18:34
Re: ✨隔壁摸鱼茶水间🍵 🐾
coukou111：↑其实余早已飞升，女看到的只是余留下的一丝神魂，女且叩得西方极乐罢，余自会带女得鸡犬升天大道sovi：↑其实我早已叩得仙门，只是想着如此登仙只能独遗世间，终究放不下主人与诸友，这才重修一世，寻鸡犬升天之道。coukou111：↑你先停（sovi：↑要我说就全停掉！coukou111：↑我本来就要吃一大堆药，所以得注意这个，补的就比较克制，只吃了vc，vb12和Omega3鱼油sovi：↑注意摄入量就可以吧？Parabox：↑补剂吃太多真的不会影响肝功肾功吗coukou111：↑太好了！补剂真的是非常有用的东西，祝你尽快变健康！Parabox：↑谢谢！最近在吃的有镁、C、B族、D和叶黄素，omega3和A也在吃wcoukou111：↑在此，安利你一下，强烈建议补镁和b族。熬夜是看电子设备的话叶黄素也可以加点，心脏难受可以看看辅酶q10，想加抵抗力可以多吃VCVD，还可以多注重抗氧化的饮食和补剂，如果不差钱直接尿石素A和PQQ，当然还是建议问下医生。yu-e：↑我……我今天回到出租屋了所以从今天开始会每天吃补剂的！这几天把发烧熬过去之后也会开始锻炼的！！coukou111：↑或者换一个思路，现在开始强身健体怎么样？你现在每天还在吃补剂吗？yu-e：↑希望不会吧，但我看前辈也能做到比较好地管理自己的时间。可能是会有一段时间的阵痛，摸索到方法之后就会好上很多。coukou111：↑感觉这个工种不太适合身体虚弱的人……k桑的工作一开始也很轻松，后面越来越忙越来越忙，直到双休日都被占据，希望你不要步他的后尘才是呐……yu-e：↑明天下午可以请半天假补偿一下wcoukou111：↑能请假吗？你现在这个状况完全不适合熬夜啊……yu-e：↑太好啦！今天下班之后12点-凌晨3点预计要工作~❤️coukou111：↑拍拍，精力会变得很差呢，我懂的。适当的休息是为了以后更好地生活，慢就是快，这个时候就不要担心进度如何了，好好养身体才是第一位的哦。yu-e：↑而且发烧了导致小说也没写……要做的那些事又拖了很久……coukou111：↑身体弱的人生活就是会比身体好的人更辛苦一点呢……yu-e：↑只是嘴巴说说的……实际上焦虑得不行wwwcoukou111：↑心态倒是很健康嘛wwyu-e：↑既然自卑也解决不了问题，干脆就得意起来，这样至少心情还不错~哈哈wcoukou111：↑是在得意什么啊我请问呢……yu-e：↑我们姓张的身体都是弱弱的！（叉腰）coukou111：↑那有点吓人，还是得去看看吧……小张身体真的好弱啊，关键他才20出头，真令人担心……yu-e：↑早上好像是说流鼻血来着启琛：↑感觉又得N顾茅庐，去看看耳鼻喉科了……咋啦？哪里不舒服？
但是又觉得没必要w
但今晚的活只有我能干（）
不够不适合身体虚弱的人是真的，因为工作时间是混乱无计划的，很考验应对突发的能力。
心胜于物🙏🏻
我传你之道乃我前世登仙路，你且先行。
另：女之鸡犬升天若为女主人所知该如何？
sovi发布于 2026-04-09 18:35
Re: ✨隔壁摸鱼茶水间🍵 🐾
ezcheese：↑我吃某种药需要补vc12来对冲副作用来着sovi：↑赛博口球了，换个号回你。Parabox：↑补剂吃太多真的不会影响肝功肾功吗coukou111：↑太好了！补剂真的是非常有用的东西，祝你尽快变健康！Parabox：↑谢谢！最近在吃的有镁、C、B族、D和叶黄素，omega3和A也在吃wcoukou111：↑在此，安利你一下，强烈建议补镁和b族。熬夜是看电子设备的话叶黄素也可以加点，心脏难受可以看看辅酶q10，想加抵抗力可以多吃VCVD，还可以多注重抗氧化的饮食和补剂，如果不差钱直接尿石素A和PQQ，当然还是建议问下医生。yu-e：↑我……我今天回到出租屋了所以从今天开始会每天吃补剂的！这几天把发烧熬过去之后也会开始锻炼的！！coukou111：↑或者换一个思路，现在开始强身健体怎么样？你现在每天还在吃补剂吗？yu-e：↑希望不会吧，但我看前辈也能做到比较好地管理自己的时间。可能是会有一段时间的阵痛，摸索到方法之后就会好上很多。coukou111：↑感觉这个工种不太适合身体虚弱的人……k桑的工作一开始也很轻松，后面越来越忙越来越忙，直到双休日都被占据，希望你不要步他的后尘才是呐……yu-e：↑明天下午可以请半天假补偿一下wcoukou111：↑能请假吗？你现在这个状况完全不适合熬夜啊……yu-e：↑太好啦！今天下班之后12点-凌晨3点预计要工作~❤️coukou111：↑拍拍，精力会变得很差呢，我懂的。适当的休息是为了以后更好地生活，慢就是快，这个时候就不要担心进度如何了，好好养身体才是第一位的哦。yu-e：↑而且发烧了导致小说也没写……要做的那些事又拖了很久……coukou111：↑身体弱的人生活就是会比身体好的人更辛苦一点呢……yu-e：↑只是嘴巴说说的……实际上焦虑得不行wwwcoukou111：↑心态倒是很健康嘛wwyu-e：↑既然自卑也解决不了问题，干脆就得意起来，这样至少心情还不错~哈哈wcoukou111：↑是在得意什么啊我请问呢……yu-e：↑我们姓张的身体都是弱弱的！（叉腰）coukou111：↑那有点吓人，还是得去看看吧……小张身体真的好弱啊，关键他才20出头，真令人担心……yu-e：↑早上好像是说流鼻血来着启琛：↑感觉又得N顾茅庐，去看看耳鼻喉科了……咋啦？哪里不舒服？
但是又觉得没必要w
但今晚的活只有我能干（）
不够不适合身体虚弱的人是真的，因为工作时间是混乱无计划的，很考验应对突发的能力。
其实补剂没那么玄乎。主流补剂大多有成熟的人体实验和论文支持，关键在于怎么选和怎么吃。
简单说，补剂分水溶性和脂溶性。维生素B族、C这种是水溶性的，身体没吸收完会随尿液排出，相对安全。而像A、D、E、K这种脂溶性的，吃多了会堆积在肝脏，必须严格控量。
只要你不盲目追求超高剂量，平时饮食别太极端，配合定期体检，关注肝肾功指标，这些补剂对身体几乎没负面影响。补剂大部分人是用来补缺的，理性对待就行。
像VC每天400mg左右完全没问题，长期吃还能增强抵抗力。鱼油每天1-2g也是长期无任何问题，只要你鱼油没重金属或有害物质超标。VB12如果不是甲钴胺的活性形式，长期吃可能得注意，像运动健身的人VB12除了肉以外就还要补充点，正常人VB12优先级不高哇。
Orange0209：↑冻干粉没吃过啊，不知道是什么成分。Parabox：↑想求教一下有什么常见的不宜一起使用的补剂么，有间歇性使用辅酶、维生素、肌酸、钙片、omega3、增加免疫力的冻干粉这些范围内的一部分。coukou111：↑太好了！补剂真的是非常有用的东西，祝你尽快变健康！Parabox：↑谢谢！最近在吃的有镁、C、B族、D和叶黄素，omega3和A也在吃wcoukou111：↑在此，安利你一下，强烈建议补镁和b族。熬夜是看电子设备的话叶黄素也可以加点，心脏难受可以看看辅酶q10，想加抵抗力可以多吃VCVD，还可以多注重抗氧化的饮食和补剂，如果不差钱直接尿石素A和PQQ，当然还是建议问下医生。yu-e：↑我……我今天回到出租屋了所以从今天开始会每天吃补剂的！这几天把发烧熬过去之后也会开始锻炼的！！coukou111：↑或者换一个思路，现在开始强身健体怎么样？你现在每天还在吃补剂吗？yu-e：↑希望不会吧，但我看前辈也能做到比较好地管理自己的时间。可能是会有一段时间的阵痛，摸索到方法之后就会好上很多。coukou111：↑感觉这个工种不太适合身体虚弱的人……k桑的工作一开始也很轻松，后面越来越忙越来越忙，直到双休日都被占据，希望你不要步他的后尘才是呐……yu-e：↑明天下午可以请半天假补偿一下wcoukou111：↑能请假吗？你现在这个状况完全不适合熬夜啊……yu-e：↑太好啦！今天下班之后12点-凌晨3点预计要工作~❤️coukou111：↑拍拍，精力会变得很差呢，我懂的。适当的休息是为了以后更好地生活，慢就是快，这个时候就不要担心进度如何了，好好养身体才是第一位的哦。yu-e：↑而且发烧了导致小说也没写……要做的那些事又拖了很久……coukou111：↑身体弱的人生活就是会比身体好的人更辛苦一点呢……yu-e：↑只是嘴巴说说的……实际上焦虑得不行wwwcoukou111：↑心态倒是很健康嘛wwyu-e：↑既然自卑也解决不了问题，干脆就得意起来，这样至少心情还不错~哈哈wcoukou111：↑是在得意什么啊我请问呢……yu-e：↑我们姓张的身体都是弱弱的！（叉腰）coukou111：↑那有点吓人，还是得去看看吧……小张身体真的好弱啊，关键他才20出头，真令人担心……yu-e：↑早上好像是说流鼻血来着启琛：↑感觉又得N顾茅庐，去看看耳鼻喉科了……咋啦？哪里不舒服？
但是又觉得没必要w
但今晚的活只有我能干（）
不够不适合身体虚弱的人是真的，因为工作时间是混乱无计划的，很考验应对突发的能力。
首先，肌酸夯中夯，永远每天吃一点没任何问题，我都后悔没早点开始吃。辅酶鱼油也没问题，甚至最好一起吃。
倒是钙片可能会冲突，你维生素是复合维生素吗，里面有矿物质的话，钙会竞争转运载体，锌镁等吸收率大打折扣。
WX_XW_yue的手下败将：↑我去，你这也太细了……yu-e：↑当时聊到eva，你提到过你第一次看到或者至少听说这部番是在幼儿园时期，而这部番是95年出的，因此你的出生年份应该在90年或者更晚WX_XW_yue的手下败将：↑哎？我说了很多暴露年龄的话，你指的是哪一句啊？以及我并没有发过露脸的照片吧wwwyu-e：↑且不说你之前某一次说出的很暴露具体年龄的话，光从照片和唱歌的声音看，除非你真的是吸血鬼不然根本不可能有50吧！WX_XW_yue的手下败将：↑欸暴露了吗wyu-e：↑咋可能啊！WX_XW_yue的手下败将：↑已经年过半百啦！yu-e：↑yue老师还没到称得上老阿姨的程度吧……再怎么说也等年过半百了才能解锁这个称号吧？离老阿姨还差大概一个我的时间呢！xqc：↑☹️我人台放哪啊——家里哪还能再填个人台啊——啊~真好啊~让我想到了以前。最近在整理老照片，翻到了很多以前的cos照，年轻的时候特别喜欢去漫展再和同好一起集邮买同人本聊天整活什么的，一晃眼我都是个老阿姨了www
sovi：↑那确实要吃点了，首先还是听医生的。ezcheese：↑我吃某种药需要补vc12来对冲副作用来着sovi：↑赛博口球了，换个号回你。Parabox：↑补剂吃太多真的不会影响肝功肾功吗coukou111：↑太好了！补剂真的是非常有用的东西，祝你尽快变健康！Parabox：↑谢谢！最近在吃的有镁、C、B族、D和叶黄素，omega3和A也在吃wcoukou111：↑在此，安利你一下，强烈建议补镁和b族。熬夜是看电子设备的话叶黄素也可以加点，心脏难受可以看看辅酶q10，想加抵抗力可以多吃VCVD，还可以多注重抗氧化的饮食和补剂，如果不差钱直接尿石素A和PQQ，当然还是建议问下医生。yu-e：↑我……我今天回到出租屋了所以从今天开始会每天吃补剂的！这几天把发烧熬过去之后也会开始锻炼的！！coukou111：↑或者换一个思路，现在开始强身健体怎么样？你现在每天还在吃补剂吗？yu-e：↑希望不会吧，但我看前辈也能做到比较好地管理自己的时间。可能是会有一段时间的阵痛，摸索到方法之后就会好上很多。coukou111：↑感觉这个工种不太适合身体虚弱的人……k桑的工作一开始也很轻松，后面越来越忙越来越忙，直到双休日都被占据，希望你不要步他的后尘才是呐……yu-e：↑明天下午可以请半天假补偿一下wcoukou111：↑能请假吗？你现在这个状况完全不适合熬夜啊……yu-e：↑太好啦！今天下班之后12点-凌晨3点预计要工作~❤️coukou111：↑拍拍，精力会变得很差呢，我懂的。适当的休息是为了以后更好地生活，慢就是快，这个时候就不要担心进度如何了，好好养身体才是第一位的哦。yu-e：↑而且发烧了导致小说也没写……要做的那些事又拖了很久……coukou111：↑身体弱的人生活就是会比身体好的人更辛苦一点呢……yu-e：↑只是嘴巴说说的……实际上焦虑得不行wwwcoukou111：↑心态倒是很健康嘛wwyu-e：↑既然自卑也解决不了问题，干脆就得意起来，这样至少心情还不错~哈哈wcoukou111：↑是在得意什么啊我请问呢……yu-e：↑我们姓张的身体都是弱弱的！（叉腰）coukou111：↑那有点吓人，还是得去看看吧……小张身体真的好弱啊，关键他才20出头，真令人担心……yu-e：↑早上好像是说流鼻血来着启琛：↑感觉又得N顾茅庐，去看看耳鼻喉科了……咋啦？哪里不舒服？
但是又觉得没必要w
但今晚的活只有我能干（）
不够不适合身体虚弱的人是真的，因为工作时间是混乱无计划的，很考验应对突发的能力。
其实补剂没那么玄乎。主流补剂大多有成熟的人体实验和论文支持，关键在于怎么选和怎么吃。
简单说，补剂分水溶性和脂溶性。维生素B族、C这种是水溶性的，身体没吸收完会随尿液排出，相对安全。而像A、D、E、K这种脂溶性的，吃多了会堆积在肝脏，必须严格控量。
只要你不盲目追求超高剂量，平时饮食别太极端，配合定期体检，关注肝肾功指标，这些补剂对身体几乎没负面影响。补剂大部分人是用来补缺的，理性对待就行。
像VC每天400mg左右完全没问题，长期吃还能增强抵抗力。鱼油每天1-2g也是长期无任何问题，只要你鱼油没重金属或有害物质超标。VB12如果不是甲钴胺的活性形式，长期吃可能得注意，像运动健身的人VB12除了肉以外就还要补充点，正常人VB12优先级不高哇。
sovi发布于 2026-04-09 18:40
Re: ✨隔壁摸鱼茶水间🍵 🐾
ezcheese：↑这也不一定，我第一次看大山版哆啦a梦是在幼儿园时候，但我肯定不是74年人（WX_XW_yue的手下败将：↑我去，你这也太细了……yu-e：↑当时聊到eva，你提到过你第一次看到或者至少听说这部番是在幼儿园时期，而这部番是95年出的，因此你的出生年份应该在90年或者更晚WX_XW_yue的手下败将：↑哎？我说了很多暴露年龄的话，你指的是哪一句啊？以及我并没有发过露脸的照片吧wwwyu-e：↑且不说你之前某一次说出的很暴露具体年龄的话，光从照片和唱歌的声音看，除非你真的是吸血鬼不然根本不可能有50吧！WX_XW_yue的手下败将：↑欸暴露了吗wyu-e：↑咋可能啊！WX_XW_yue的手下败将：↑已经年过半百啦！yu-e：↑yue老师还没到称得上老阿姨的程度吧……再怎么说也等年过半百了才能解锁这个称号吧？离老阿姨还差大概一个我的时间呢！xqc：↑☹️我人台放哪啊——家里哪还能再填个人台啊——啊~真好啊~让我想到了以前。最近在整理老照片，翻到了很多以前的cos照，年轻的时候特别喜欢去漫展再和同好一起集邮买同人本聊天整活什么的，一晃眼我都是个老阿姨了www
WX_XW_yue的手下败将发布于 2026-04-09 18:42
Re: ✨隔壁摸鱼茶水间🍵 🐾
sovi：↑注意申题啊，我说了ezcheese：↑这也不一定，我第一次看大山版哆啦a梦是在幼儿园时候，但我肯定不是74年人（WX_XW_yue的手下败将：↑我去，你这也太细了……yu-e：↑当时聊到eva，你提到过你第一次看到或者至少听说这部番是在幼儿园时期，而这部番是95年出的，因此你的出生年份应该在90年或者更晚WX_XW_yue的手下败将：↑哎？我说了很多暴露年龄的话，你指的是哪一句啊？以及我并没有发过露脸的照片吧wwwyu-e：↑且不说你之前某一次说出的很暴露具体年龄的话，光从照片和唱歌的声音看，除非你真的是吸血鬼不然根本不可能有50吧！WX_XW_yue的手下败将：↑欸暴露了吗wyu-e：↑咋可能啊！WX_XW_yue的手下败将：↑已经年过半百啦！yu-e：↑yue老师还没到称得上老阿姨的程度吧……再怎么说也等年过半百了才能解锁这个称号吧？离老阿姨还差大概一个我的时间呢！xqc：↑☹️我人台放哪啊——家里哪还能再填个人台啊——啊~真好啊~让我想到了以前。最近在整理老照片，翻到了很多以前的cos照，年轻的时候特别喜欢去漫展再和同好一起集邮买同人本聊天整活什么的，一晃眼我都是个老阿姨了www
或者更晚所以说我对yue老师年龄的猜测是小于等于36，而不是单纯的等于36
sovi发布于 2026-04-09 18:43
Re: ✨隔壁摸鱼茶水间🍵 🐾
WX_XW_yue的手下败将：↑なるほど。sovi：↑注意申题啊，我说了ezcheese：↑这也不一定，我第一次看大山版哆啦a梦是在幼儿园时候，但我肯定不是74年人（WX_XW_yue的手下败将：↑我去，你这也太细了……yu-e：↑当时聊到eva，你提到过你第一次看到或者至少听说这部番是在幼儿园时期，而这部番是95年出的，因此你的出生年份应该在90年或者更晚WX_XW_yue的手下败将：↑哎？我说了很多暴露年龄的话，你指的是哪一句啊？以及我并没有发过露脸的照片吧wwwyu-e：↑且不说你之前某一次说出的很暴露具体年龄的话，光从照片和唱歌的声音看，除非你真的是吸血鬼不然根本不可能有50吧！WX_XW_yue的手下败将：↑欸暴露了吗wyu-e：↑咋可能啊！WX_XW_yue的手下败将：↑已经年过半百啦！yu-e：↑yue老师还没到称得上老阿姨的程度吧……再怎么说也等年过半百了才能解锁这个称号吧？离老阿姨还差大概一个我的时间呢！xqc：↑☹️我人台放哪啊——家里哪还能再填个人台啊——啊~真好啊~让我想到了以前。最近在整理老照片，翻到了很多以前的cos照，年轻的时候特别喜欢去漫展再和同好一起集邮买同人本聊天整活什么的，一晃眼我都是个老阿姨了www或者更晚所以说我对yue老师年龄的猜测是小于等于36，而不是单纯的等于36
Orange0209发布于 2026-04-09 18:45
Re: ✨隔壁摸鱼茶水间🍵 🐾
ezcheese：↑学习了✍️Orange0209：↑冻干粉没吃过啊，不知道是什么成分。Parabox：↑想求教一下有什么常见的不宜一起使用的补剂么，有间歇性使用辅酶、维生素、肌酸、钙片、omega3、增加免疫力的冻干粉这些范围内的一部分。coukou111：↑太好了！补剂真的是非常有用的东西，祝你尽快变健康！Parabox：↑谢谢！最近在吃的有镁、C、B族、D和叶黄素，omega3和A也在吃wcoukou111：↑在此，安利你一下，强烈建议补镁和b族。熬夜是看电子设备的话叶黄素也可以加点，心脏难受可以看看辅酶q10，想加抵抗力可以多吃VCVD，还可以多注重抗氧化的饮食和补剂，如果不差钱直接尿石素A和PQQ，当然还是建议问下医生。yu-e：↑我……我今天回到出租屋了所以从今天开始会每天吃补剂的！这几天把发烧熬过去之后也会开始锻炼的！！coukou111：↑或者换一个思路，现在开始强身健体怎么样？你现在每天还在吃补剂吗？yu-e：↑希望不会吧，但我看前辈也能做到比较好地管理自己的时间。可能是会有一段时间的阵痛，摸索到方法之后就会好上很多。coukou111：↑感觉这个工种不太适合身体虚弱的人……k桑的工作一开始也很轻松，后面越来越忙越来越忙，直到双休日都被占据，希望你不要步他的后尘才是呐……yu-e：↑明天下午可以请半天假补偿一下wcoukou111：↑能请假吗？你现在这个状况完全不适合熬夜啊……yu-e：↑太好啦！今天下班之后12点-凌晨3点预计要工作~❤️coukou111：↑拍拍，精力会变得很差呢，我懂的。适当的休息是为了以后更好地生活，慢就是快，这个时候就不要担心进度如何了，好好养身体才是第一位的哦。yu-e：↑而且发烧了导致小说也没写……要做的那些事又拖了很久……coukou111：↑身体弱的人生活就是会比身体好的人更辛苦一点呢……yu-e：↑只是嘴巴说说的……实际上焦虑得不行wwwcoukou111：↑心态倒是很健康嘛wwyu-e：↑既然自卑也解决不了问题，干脆就得意起来，这样至少心情还不错~哈哈wcoukou111：↑是在得意什么啊我请问呢……yu-e：↑我们姓张的身体都是弱弱的！（叉腰）coukou111：↑那有点吓人，还是得去看看吧……小张身体真的好弱啊，关键他才20出头，真令人担心……yu-e：↑早上好像是说流鼻血来着启琛：↑感觉又得N顾茅庐，去看看耳鼻喉科了……咋啦？哪里不舒服？
但是又觉得没必要w
但今晚的活只有我能干（）
不够不适合身体虚弱的人是真的，因为工作时间是混乱无计划的，很考验应对突发的能力。
首先，肌酸夯中夯，永远每天吃一点没任何问题，我都后悔没早点开始吃。辅酶鱼油也没问题，甚至最好一起吃。
倒是钙片可能会冲突，你维生素是复合维生素吗，里面有矿物质的话，钙会竞争转运载体，锌镁等吸收率大打折扣。
启琛发布于 ，编辑于 2026-04-09 18:48
Re: ✨隔壁摸鱼茶水间🍵 🐾
Orange0209：↑不想做了……就这样吧 真的想摆烂了启琛：↑好像是鼻粘膜的问题w应该是很小手术就可以解决吧，我小时候有特别容易流鼻血做过一侧血管的激光手术，后面就完全没有影响了。
可以做手术好像，但是不想做，就走了
反正好像也不是非常严重
sovi：↑要不我就当你74年了ezcheese：↑这也不一定，我第一次看大山版哆啦a梦是在幼儿园时候，但我肯定不是74年人（WX_XW_yue的手下败将：↑我去，你这也太细了……yu-e：↑当时聊到eva，你提到过你第一次看到或者至少听说这部番是在幼儿园时期，而这部番是95年出的，因此你的出生年份应该在90年或者更晚WX_XW_yue的手下败将：↑哎？我说了很多暴露年龄的话，你指的是哪一句啊？以及我并没有发过露脸的照片吧wwwyu-e：↑且不说你之前某一次说出的很暴露具体年龄的话，光从照片和唱歌的声音看，除非你真的是吸血鬼不然根本不可能有50吧！WX_XW_yue的手下败将：↑欸暴露了吗wyu-e：↑咋可能啊！WX_XW_yue的手下败将：↑已经年过半百啦！yu-e：↑yue老师还没到称得上老阿姨的程度吧……再怎么说也等年过半百了才能解锁这个称号吧？离老阿姨还差大概一个我的时间呢！xqc：↑☹️我人台放哪啊——家里哪还能再填个人台啊——啊~真好啊~让我想到了以前。最近在整理老照片，翻到了很多以前的cos照，年轻的时候特别喜欢去漫展再和同好一起集邮买同人本聊天整活什么的，一晃眼我都是个老阿姨了www
Orange0209：↑我小时候也特别容易流鼻血，不过是抠鼻子，把鼻窦抠破了……启琛：↑好像是鼻粘膜的问题w应该是很小手术就可以解决吧，我小时候有特别容易流鼻血做过一侧血管的激光手术，后面就完全没有影响了。
可以做手术好像，但是不想做，就走了
Orange0209发布于 2026-04-09 18:53
Re: ✨隔壁摸鱼茶水间🍵 🐾
yu-e破站水龙王发布于 2026-04-09 19:26
Re: ✨隔壁摸鱼茶水间🍵 🐾
sovi：↑应该还好，担心的话可以定期查一下肝肾指标，但应该会有一点点过量，比如我吃了维生素以后尿液会立竿见影地变黄，就是因为维生素无法全部吸收的关系。Parabox：↑补剂吃太多真的不会影响肝功肾功吗coukou111：↑太好了！补剂真的是非常有用的东西，祝你尽快变健康！Parabox：↑谢谢！最近在吃的有镁、C、B族、D和叶黄素，omega3和A也在吃wcoukou111：↑在此，安利你一下，强烈建议补镁和b族。熬夜是看电子设备的话叶黄素也可以加点，心脏难受可以看看辅酶q10，想加抵抗力可以多吃VCVD，还可以多注重抗氧化的饮食和补剂，如果不差钱直接尿石素A和PQQ，当然还是建议问下医生。yu-e：↑我……我今天回到出租屋了所以从今天开始会每天吃补剂的！这几天把发烧熬过去之后也会开始锻炼的！！coukou111：↑或者换一个思路，现在开始强身健体怎么样？你现在每天还在吃补剂吗？yu-e：↑希望不会吧，但我看前辈也能做到比较好地管理自己的时间。可能是会有一段时间的阵痛，摸索到方法之后就会好上很多。coukou111：↑感觉这个工种不太适合身体虚弱的人……k桑的工作一开始也很轻松，后面越来越忙越来越忙，直到双休日都被占据，希望你不要步他的后尘才是呐……yu-e：↑明天下午可以请半天假补偿一下wcoukou111：↑能请假吗？你现在这个状况完全不适合熬夜啊……yu-e：↑太好啦！今天下班之后12点-凌晨3点预计要工作~❤️coukou111：↑拍拍，精力会变得很差呢，我懂的。适当的休息是为了以后更好地生活，慢就是快，这个时候就不要担心进度如何了，好好养身体才是第一位的哦。yu-e：↑而且发烧了导致小说也没写……要做的那些事又拖了很久……coukou111：↑身体弱的人生活就是会比身体好的人更辛苦一点呢……yu-e：↑只是嘴巴说说的……实际上焦虑得不行wwwcoukou111：↑心态倒是很健康嘛wwyu-e：↑既然自卑也解决不了问题，干脆就得意起来，这样至少心情还不错~哈哈wcoukou111：↑是在得意什么啊我请问呢……yu-e：↑我们姓张的身体都是弱弱的！（叉腰）coukou111：↑那有点吓人，还是得去看看吧……小张身体真的好弱啊，关键他才20出头，真令人担心……yu-e：↑早上好像是说流鼻血来着启琛：↑感觉又得N顾茅庐，去看看耳鼻喉科了……咋啦？哪里不舒服？
但是又觉得没必要w
但今晚的活只有我能干（）
不够不适合身体虚弱的人是真的，因为工作时间是混乱无计划的，很考验应对突发的能力。
yu-e：↑哈哈哈是这样的B2发力了，我甚至是荧光色，每次上完厕所，感觉便池里面发光一样亮黄。sovi：↑应该还好，担心的话可以定期查一下肝肾指标，但应该会有一点点过量，比如我吃了维生素以后尿液会立竿见影地变黄，就是因为维生素无法全部吸收的关系。Parabox：↑补剂吃太多真的不会影响肝功肾功吗coukou111：↑太好了！补剂真的是非常有用的东西，祝你尽快变健康！Parabox：↑谢谢！最近在吃的有镁、C、B族、D和叶黄素，omega3和A也在吃wcoukou111：↑在此，安利你一下，强烈建议补镁和b族。熬夜是看电子设备的话叶黄素也可以加点，心脏难受可以看看辅酶q10，想加抵抗力可以多吃VCVD，还可以多注重抗氧化的饮食和补剂，如果不差钱直接尿石素A和PQQ，当然还是建议问下医生。yu-e：↑我……我今天回到出租屋了所以从今天开始会每天吃补剂的！这几天把发烧熬过去之后也会开始锻炼的！！coukou111：↑或者换一个思路，现在开始强身健体怎么样？你现在每天还在吃补剂吗？yu-e：↑希望不会吧，但我看前辈也能做到比较好地管理自己的时间。可能是会有一段时间的阵痛，摸索到方法之后就会好上很多。coukou111：↑感觉这个工种不太适合身体虚弱的人……k桑的工作一开始也很轻松，后面越来越忙越来越忙，直到双休日都被占据，希望你不要步他的后尘才是呐……yu-e：↑明天下午可以请半天假补偿一下wcoukou111：↑能请假吗？你现在这个状况完全不适合熬夜啊……yu-e：↑太好啦！今天下班之后12点-凌晨3点预计要工作~❤️coukou111：↑拍拍，精力会变得很差呢，我懂的。适当的休息是为了以后更好地生活，慢就是快，这个时候就不要担心进度如何了，好好养身体才是第一位的哦。yu-e：↑而且发烧了导致小说也没写……要做的那些事又拖了很久……coukou111：↑身体弱的人生活就是会比身体好的人更辛苦一点呢……yu-e：↑只是嘴巴说说的……实际上焦虑得不行wwwcoukou111：↑心态倒是很健康嘛wwyu-e：↑既然自卑也解决不了问题，干脆就得意起来，这样至少心情还不错~哈哈wcoukou111：↑是在得意什么啊我请问呢……yu-e：↑我们姓张的身体都是弱弱的！（叉腰）coukou111：↑那有点吓人，还是得去看看吧……小张身体真的好弱啊，关键他才20出头，真令人担心……yu-e：↑早上好像是说流鼻血来着启琛：↑感觉又得N顾茅庐，去看看耳鼻喉科了……咋啦？哪里不舒服？
但是又觉得没必要w
但今晚的活只有我能干（）
不够不适合身体虚弱的人是真的，因为工作时间是混乱无计划的，很考验应对突发的能力。