承接不住主人的负面情绪怎么办

Orange0209：↑

humulation：↑

Orange0209：↑

humulation：↑

Orange0209：↑我觉得承接坏情绪是相互的，没办法100%单方面的承接，大多数情况下是我对情绪的消化更好一点，但是我也有需要和姐姐倾诉掉小珍珠的时间。

我们也是互相承接，但麻烦是我们两个本来就是容纳自己的情绪都费劲的人，现在更是双方都没有什么容纳更多情绪的空隙了。

啊那也许需要找个共同的宣泄出口？如果没法增加容量就想办法及时排出

喔喔！有道理！
（脑海中浮现出出租屋小情侣在生活的沉重压力下，把做爱当成抽烟一样，靠频繁而贫乏地做爱来泄压的画面（bushi））

hhh也合理的（但是我在压力大的时候会完全性欲消失）

那好像确实大家都是这样的（？）
不过我还是不希望主人对我丧失性欲呜呜

chromaso：↑

Orange0209：↑啊那也许需要找个共同的宣泄出口？

这是疯狂暗示人仿老师带着他主人一起成为他最擅长的情侣主吗？
共同的宣泄出口就是暴揍他们共用的 M（滑稽

我们的感情容不下第三人喵~而且怎么也应该是我的主人带着我一起成为吧！
以及例行地，

Novva：↑

humulation：↑

Novva：↑

humulation：↑

Novva：↑

humulation：↑

Novva：↑先保持好距离，确保自己的状态。

没有人能说积极就变得积极，也没有人能由外而内地改变别人的情绪。积极的情绪是由内而外的，是一种积累在腹部、一点点存起来的温暖的东西。在情绪上，一个人能提供给别人的，只有一个不得不努力下去的锚点，使人不至于简单地自暴自弃，但这样的锚点也不是谁都能做到的，是伟大的事情。

所以要先保证自己不陷入焦虑，自己稳定才有能量照顾别人，或者说才有资格照顾别人。缺乏能量的两个人聚在一起只会为双方带来痛苦，适度的分开才是粘合剂。

我在与前任的相处中最大的一次问题在于，太想能随时照顾对方而选择了过早同居。结果当时的我不够成熟不够稳定，反而成了我处处依赖对方，而在同居的情况下我完全没有时间和空间平静自己。（当然这也促成了我现在变成了另一个人w）

呃啊你这么一说，我开始担心后面的同居生活了……
完蛋😇

还是不要太早…不过人仿老师应该还好吧，我最主要的是自己当时还完全没有经济能力，很多事情上我都没办法确定及决断w

我既没有经济能力，也没有决断能力以及做出决断的意愿，完全就是纯纯的弱者（悲）

是别人说我可能就建议先不要同居了，但考虑到这是人仿老师……

还是先建议您不要妄自菲薄吧（笑）

没有经济能力和决断能力完全是客观公正的评价😭而且我还是过去主人的城市找她，感觉更无力了（不过无论在哪我都很无力，去她的城市倒是不会有多大下滑空间）。
我现在把希望都寄托在同居之后会有什么奇妙的生化魔法，让我们感觉都好起来……

同居会把双方最真实的一面完全暴露出来，总之还是要先确保自己的稳定（）

确实（点头）

虽然我可能有些主观臆断，并且我也并不了解你们双方的关系，但我可能要说严肃一点的话：现在这种状态，同居对于你们现在的关系来说无疑是噩梦开端（x）

你们现在处于异地的情况，可以自由地选择尚且无法承受住双方的负面情绪。那在同居的情况下，你们要如何去面对一些随时会发生的问题呢？

比如在你/主人心情不好的时候，如果处在不同的时空里，或许可以独自消化，不带给对方。但如果是同居的环境，那么在极度烦躁/抑郁的时候，对方只是很平常地喊你吃饭/做饭/倒垃圾什么的，你可以做到不把负面情绪带进日常吗？我自认为是做不到的。

或许您可以选择住在相距不远的地方，但先不要同居。比如在她隔壁租一间屋子，或者同一座小区里租一间屋子，等你们双方精力充足的时候再见面。保证独立空间的同时也可以加深联系，或许在这种过渡态中你可以更好地去做“稳定自己”的事。

至于如何稳定自己，那可能是另一种层面的事了，但目前要解决的是“同居”这件事w按轻重缓急的话，同居是紧急的事情，稳定自己是重要但需要漫长坚持的事，所以先解决同居的事情为好。

当然我的建议仅供参考，这是我目前和主人的状态，我觉得这种状态并不会消耗我和主人之间的感情，反而会让我们的感情越来越深w所以提出来供您参考一下。但每一对关系都是独一无二，不可复制的。适用于我的不一定适用于你们。所以还是要你们自己考虑一下。

humulation：↑

ragerdoge：↑

humulation：↑如题。
我自己心态也很差，现在又每天都要面对很多负面的东西，搞得自己经常想死，在梦里都想要解脱……
怎么才能坚强积极一点，变成早晨八九点钟的太阳呢……

自己找点人设把自己拼起来吧🥲

没太看懂🤔
找人设把自己拼起来是指的给自己贴标签然后自己骗自己说自己是这样的人吗？

这不是看懂了吗？你只是在扮演😋😋😋放弃原来的自己

出于对我主人的隐私保护，就不用我们的经历解释了。

如人老师一楼所说，按照我个人经历，已经知道怎么处理自己的负面情绪才有真正意义上学会怎么“接住”别人的负面情绪的可能。而如何学会怎么处理自己别人的各种说法（因为经常可以看到人老师引用一些我没见过的概念）大概更有用，但从我的经历来说，我是通过过往的经历脱敏了。

coukou111：↑虽然我可能有些主观臆断，并且我也并不了解你们双方的关系，但我可能要说严肃一点的话：现在这种状态，同居对于你们现在的关系来说无疑是噩梦开端（x）

你们现在处于异地的情况，可以自由地选择尚且无法承受住双方的负面情绪。那在同居的情况下，你们要如何去面对一些随时会发生的问题呢？

比如在你/主人心情不好的时候，如果处在不同的时空里，或许可以独自消化，不带给对方。但如果是同居的环境，那么在极度烦躁/抑郁的时候，对方只是很平常地喊你吃饭/做饭/倒垃圾什么的，你可以做到不把负面情绪带进日常吗？我自认为是做不到的。

或许您可以选择住在相距不远的地方，但先不要同居。比如在她隔壁租一间屋子，或者同一座小区里租一间屋子，等你们双方精力充足的时候再见面。保证独立空间的同时也可以加深联系，或许在这种过渡态中你可以更好地去做“稳定自己”的事。

至于如何稳定自己，那可能是另一种层面的事了，但目前要解决的是“同居”这件事w按轻重缓急的话，同居是紧急的事情，稳定自己是重要但需要漫长坚持的事，所以先解决同居的事情为好。

当然我的建议仅供参考，这是我目前和主人的状态，我觉得这种状态并不会消耗我和主人之间的感情，反而会让我们的感情越来越深w所以提出来供您参考一下。但每一对关系都是独一无二，不可复制的。适用于我的不一定适用于你们。所以还是要你们自己考虑一下。

不愧是coco喵！咱可是用血的教训才明白同居的危害性w

coukou111：↑虽然我可能有些主观臆断，并且我也并不了解你们双方的关系，但我可能要说严肃一点的话：现在这种状态，同居对于你们现在的关系来说无疑是噩梦开端（x）

你们现在处于异地的情况，可以自由地选择尚且无法承受住双方的负面情绪。那在同居的情况下，你们要如何去面对一些随时会发生的问题呢？

比如在你/主人心情不好的时候，如果处在不同的时空里，或许可以独自消化，不带给对方。但如果是同居的环境，那么在极度烦躁/抑郁的时候，对方只是很平常地喊你吃饭/做饭/倒垃圾什么的，你可以做到不把负面情绪带进日常吗？我自认为是做不到的。

或许您可以选择住在相距不远的地方，但先不要同居。比如在她隔壁租一间屋子，或者同一座小区里租一间屋子，等你们双方精力充足的时候再见面。保证独立空间的同时也可以加深联系，或许在这种过渡态中你可以更好地去做“稳定自己”的事。

至于如何稳定自己，那可能是另一种层面的事了，但目前要解决的是“同居”这件事w按轻重缓急的话，同居是紧急的事情，稳定自己是重要但需要漫长坚持的事，所以先解决同居的事情为好。

当然我的建议仅供参考，这是我目前和主人的状态，我觉得这种状态并不会消耗我和主人之间的感情，反而会让我们的感情越来越深w所以提出来供您参考一下。但每一对关系都是独一无二，不可复制的。适用于我的不一定适用于你们。所以还是要你们自己考虑一下。

感谢这位男同coukou的真诚回复。
我不喜欢这种互为应召女郎一样的关系模式，但是coukou的话也给了我很大的启发。
我们两个属于有一定自我调节能力，但归根结底无法解决自己的问题（不然也不会频繁反复因为同一个理由而emo），必须借助外界的力量的类型。因此离得更近是凶险但唯一可走的路：要么一辈子独自在内心的风暴中飘摇，要么尝试两个人一起面对两个风暴，看看有没有转机。

lemonaid：↑出于对我主人的隐私保护，就不用我们的经历解释了。

如人老师一楼所说，按照我个人经历，已经知道怎么处理自己的负面情绪才有真正意义上学会怎么“接住”别人的负面情绪的可能。而如何学会怎么处理自己别人的各种说法（因为经常可以看到人老师引用一些我没见过的概念）大概更有用，但从我的经历来说，我是通过过往的经历脱敏了。

那柠檬老师很幸福了😭羡慕
我也想能脱敏

有点想说点什么，但是发现大家说的话都比我想得有营养，干脆给大家都点个赞吧。

humulation：↑

coukou111：↑虽然我可能有些主观臆断，并且我也并不了解你们双方的关系，但我可能要说严肃一点的话：现在这种状态，同居对于你们现在的关系来说无疑是噩梦开端（x）

你们现在处于异地的情况，可以自由地选择尚且无法承受住双方的负面情绪。那在同居的情况下，你们要如何去面对一些随时会发生的问题呢？

比如在你/主人心情不好的时候，如果处在不同的时空里，或许可以独自消化，不带给对方。但如果是同居的环境，那么在极度烦躁/抑郁的时候，对方只是很平常地喊你吃饭/做饭/倒垃圾什么的，你可以做到不把负面情绪带进日常吗？我自认为是做不到的。

或许您可以选择住在相距不远的地方，但先不要同居。比如在她隔壁租一间屋子，或者同一座小区里租一间屋子，等你们双方精力充足的时候再见面。保证独立空间的同时也可以加深联系，或许在这种过渡态中你可以更好地去做“稳定自己”的事。

至于如何稳定自己，那可能是另一种层面的事了，但目前要解决的是“同居”这件事w按轻重缓急的话，同居是紧急的事情，稳定自己是重要但需要漫长坚持的事，所以先解决同居的事情为好。

当然我的建议仅供参考，这是我目前和主人的状态，我觉得这种状态并不会消耗我和主人之间的感情，反而会让我们的感情越来越深w所以提出来供您参考一下。但每一对关系都是独一无二，不可复制的。适用于我的不一定适用于你们。所以还是要你们自己考虑一下。

感谢这位男同coukou的真诚回复。
我不喜欢这种互为应召女郎一样的关系模式，但是coukou的话也给了我很大的启发。
我们两个属于有一定自我调节能力，但归根结底无法解决自己的问题（不然也不会频繁反复因为同一个理由而emo），必须借助外界的力量的类型。因此离得更近是凶险但唯一可走的路：要么一辈子独自在内心的风暴中飘摇，要么尝试两个人一起面对两个风暴，看看有没有转机。

首先我很不喜欢“互为应召女郎”这种描述。虽然可能是你没看清楚，但我确实表明了我分享的是“我和主人目前的状态”。你这样说让我不舒服，并且感觉到自己的关系被侮辱了。我与主人的见面是出于思念，爱，快乐和幸福等一系列积极的情感碰撞，而非单纯的欲望，并且也不涉及金钱。我们也不会每次见面都发生性行为，甚至有时候仅仅一起吃一顿饭，走一段路，聊一会天，和应召女郎没有任何可比性。是情侣关系的一种，也是亲密关系的伴侣。我知道你没有那方面的意思，也对这种词汇可能不算敏感。但此事①涉及到我的主人②我对人老师观感不错，且有想和你发展成熟络关系的欲望，因此我在此直白地表达我的不适。

然后回到你的回复上来，我尊重你们的决定，并且也觉得这样或许能够帮助到缓解你的情侣主男娘偏爱情绪问题。但这样终究算是不太健康的关系，或者说，将问题交给别人可能会避免不了产生一些失望。我没有怀疑你们的能力，但可能很多东西并不是能力上的事情。毕竟没人能够真正理解另一个人，在不同的时间上也可能产生误会。

不过我能感受到你们之间的信任和期待，所以我作为浪漫主义者的一面是很支持你们去尝试一下的！作为安全的前提，我觉得你们事先要明确好：充分沟通，和哪怕同居的情况不理想，也只证明是这种关系不合适，而并非对方不适合自己的想法。不过如果是你的核心需求和对方的核心需求不匹配/价值观不匹配的话，那就是另一个事情了（）

一开始没注意楼主是谁，还想开玩笑说GPT很擅长接住everything
我本人是比较讨厌会传递负能量的人的，正数和负数相加必然减少，甚至导致自己也变成负数。当然有条件+关系好的话，还是乐意听一下并试着帮TA去back on track的（也许因为我这个正数还算比较大）。

但是在这个帖里所述的亲密关系情况下，不可能说对对方置之不理（更何况是两个人都这样的情况下），因此可能还是搞清楚负面情绪从何而来，然后想要缓解的话，也许可以试试看找到一些能够让自己尽快将其抛到脑后的事情，或者说能让自己暂时专注其中、忘掉其他的事情？如果每天都要面对一些负面的东西，那可能还是得想办法解决掉，一劳永逸...

当然本人对心理学的专业了解无限接近于零，因此如果确有需要，仍旧建议咨询专业人士（站内藏龙卧虎的肯定有吧？）。

又及：正在写这篇回帖的时候，家长进来说要我”干点正事，不然读上去了也找不到工作“，因此打算等会再打会游戏。

coukou111：↑

humulation：↑

coukou111：↑虽然我可能有些主观臆断，并且我也并不了解你们双方的关系，但我可能要说严肃一点的话：现在这种状态，同居对于你们现在的关系来说无疑是噩梦开端（x）

你们现在处于异地的情况，可以自由地选择尚且无法承受住双方的负面情绪。那在同居的情况下，你们要如何去面对一些随时会发生的问题呢？

比如在你/主人心情不好的时候，如果处在不同的时空里，或许可以独自消化，不带给对方。但如果是同居的环境，那么在极度烦躁/抑郁的时候，对方只是很平常地喊你吃饭/做饭/倒垃圾什么的，你可以做到不把负面情绪带进日常吗？我自认为是做不到的。

或许您可以选择住在相距不远的地方，但先不要同居。比如在她隔壁租一间屋子，或者同一座小区里租一间屋子，等你们双方精力充足的时候再见面。保证独立空间的同时也可以加深联系，或许在这种过渡态中你可以更好地去做“稳定自己”的事。

至于如何稳定自己，那可能是另一种层面的事了，但目前要解决的是“同居”这件事w按轻重缓急的话，同居是紧急的事情，稳定自己是重要但需要漫长坚持的事，所以先解决同居的事情为好。

当然我的建议仅供参考，这是我目前和主人的状态，我觉得这种状态并不会消耗我和主人之间的感情，反而会让我们的感情越来越深w所以提出来供您参考一下。但每一对关系都是独一无二，不可复制的。适用于我的不一定适用于你们。所以还是要你们自己考虑一下。

感谢这位男同coukou的真诚回复。
我不喜欢这种互为应召女郎一样的关系模式，但是coukou的话也给了我很大的启发。
我们两个属于有一定自我调节能力，但归根结底无法解决自己的问题（不然也不会频繁反复因为同一个理由而emo），必须借助外界的力量的类型。因此离得更近是凶险但唯一可走的路：要么一辈子独自在内心的风暴中飘摇，要么尝试两个人一起面对两个风暴，看看有没有转机。

首先我很不喜欢“互为应召女郎”这种描述。虽然可能是你没看清楚，但我确实表明了我分享的是“我和主人目前的状态”。你这样说让我不舒服，并且感觉到自己的关系被侮辱了。我与主人的见面是出于思念，爱，快乐和幸福等一系列积极的情感碰撞，而非单纯的欲望，并且也不涉及金钱。我们也不会每次见面都发生性行为，甚至有时候仅仅一起吃一顿饭，走一段路，聊一会天，和应召女郎没有任何可比性。是情侣关系的一种，也是亲密关系的伴侣。我知道你没有那方面的意思，也对这种词汇可能不算敏感。但此事①涉及到我的主人②我对人老师观感不错，且有想和你发展成熟络关系的欲望，因此我在此直白地表达我的不适。

然后回到你的回复上来，我尊重你们的决定，并且也觉得这样或许能够帮助到缓解你的情侣主男娘偏爱情绪问题。但这样终究算是不太健康的关系，或者说，将问题交给别人可能会避免不了产生一些失望。我没有怀疑你们的能力，但可能很多东西并不是能力上的事情。毕竟没人能够真正理解另一个人，在不同的时间上也可能产生误会。

不过我能感受到你们之间的信任和期待，所以我作为浪漫主义者的一面是很支持你们去尝试一下的！作为安全的前提，我觉得你们事先要明确好：充分沟通，和哪怕同居的情况不理想，也只证明是这种关系不合适，而并非对方不适合自己的想法。不过如果是你的核心需求和对方的核心需求不匹配/价值观不匹配的话，那就是另一个事情了（）

抱歉，我想了很久，还是没想到这种很像是默契的老友的关系形态应该怎么比喻，总之我没有贬低你们的意思。

Glow：↑一开始没注意楼主是谁，还想开玩笑说GPT很擅长接住everything
我本人是比较讨厌会传递负能量的人的，正数和负数相加必然减少，甚至导致自己也变成负数。当然有条件+关系好的话，还是乐意听一下并试着帮TA去back on track的（也许因为我这个正数还算比较大）。

但是在这个帖里所述的亲密关系情况下，不可能说对对方置之不理（更何况是两个人都这样的情况下），因此可能还是搞清楚负面情绪从何而来，然后想要缓解的话，也许可以试试看找到一些能够让自己尽快将其抛到脑后的事情，或者说能让自己暂时专注其中、忘掉其他的事情？如果每天都要面对一些负面的东西，那可能还是得想办法解决掉，一劳永逸...

当然本人对心理学的专业了解无限接近于零，因此如果确有需要，仍旧建议咨询专业人士（站内藏龙卧虎的肯定有吧？）。

又及：正在写这篇回帖的时候，家长进来说要我”干点正事，不然读上去了也找不到工作“，因此打算等会再打会游戏。

哦！没准问问AI真的会有帮助（不过还是不想输给AI喵😡）

humulation：↑

coukou111：↑

humulation：↑

coukou111：↑虽然我可能有些主观臆断，并且我也并不了解你们双方的关系，但我可能要说严肃一点的话：现在这种状态，同居对于你们现在的关系来说无疑是噩梦开端（x）

你们现在处于异地的情况，可以自由地选择尚且无法承受住双方的负面情绪。那在同居的情况下，你们要如何去面对一些随时会发生的问题呢？

比如在你/主人心情不好的时候，如果处在不同的时空里，或许可以独自消化，不带给对方。但如果是同居的环境，那么在极度烦躁/抑郁的时候，对方只是很平常地喊你吃饭/做饭/倒垃圾什么的，你可以做到不把负面情绪带进日常吗？我自认为是做不到的。

或许您可以选择住在相距不远的地方，但先不要同居。比如在她隔壁租一间屋子，或者同一座小区里租一间屋子，等你们双方精力充足的时候再见面。保证独立空间的同时也可以加深联系，或许在这种过渡态中你可以更好地去做“稳定自己”的事。

至于如何稳定自己，那可能是另一种层面的事了，但目前要解决的是“同居”这件事w按轻重缓急的话，同居是紧急的事情，稳定自己是重要但需要漫长坚持的事，所以先解决同居的事情为好。

当然我的建议仅供参考，这是我目前和主人的状态，我觉得这种状态并不会消耗我和主人之间的感情，反而会让我们的感情越来越深w所以提出来供您参考一下。但每一对关系都是独一无二，不可复制的。适用于我的不一定适用于你们。所以还是要你们自己考虑一下。

感谢这位男同coukou的真诚回复。
我不喜欢这种互为应召女郎一样的关系模式，但是coukou的话也给了我很大的启发。
我们两个属于有一定自我调节能力，但归根结底无法解决自己的问题（不然也不会频繁反复因为同一个理由而emo），必须借助外界的力量的类型。因此离得更近是凶险但唯一可走的路：要么一辈子独自在内心的风暴中飘摇，要么尝试两个人一起面对两个风暴，看看有没有转机。

首先我很不喜欢“互为应召女郎”这种描述。虽然可能是你没看清楚，但我确实表明了我分享的是“我和主人目前的状态”。你这样说让我不舒服，并且感觉到自己的关系被侮辱了。我与主人的见面是出于思念，爱，快乐和幸福等一系列积极的情感碰撞，而非单纯的欲望，并且也不涉及金钱。我们也不会每次见面都发生性行为，甚至有时候仅仅一起吃一顿饭，走一段路，聊一会天，和应召女郎没有任何可比性。是情侣关系的一种，也是亲密关系的伴侣。我知道你没有那方面的意思，也对这种词汇可能不算敏感。但此事①涉及到我的主人②我对人老师观感不错，且有想和你发展成熟络关系的欲望，因此我在此直白地表达我的不适。

然后回到你的回复上来，我尊重你们的决定，并且也觉得这样或许能够帮助到缓解你的情侣主男娘偏爱情绪问题。但这样终究算是不太健康的关系，或者说，将问题交给别人可能会避免不了产生一些失望。我没有怀疑你们的能力，但可能很多东西并不是能力上的事情。毕竟没人能够真正理解另一个人，在不同的时间上也可能产生误会。

不过我能感受到你们之间的信任和期待，所以我作为浪漫主义者的一面是很支持你们去尝试一下的！作为安全的前提，我觉得你们事先要明确好：充分沟通，和哪怕同居的情况不理想，也只证明是这种关系不合适，而并非对方不适合自己的想法。不过如果是你的核心需求和对方的核心需求不匹配/价值观不匹配的话，那就是另一个事情了（）

抱歉，我想了很久，还是没想到这种很像是默契的老友的关系形态应该怎么比喻，总之我没有贬低你们的意思。

没事儿~

humulation：↑

Glow：↑一开始没注意楼主是谁，还想开玩笑说GPT很擅长接住everything
我本人是比较讨厌会传递负能量的人的，正数和负数相加必然减少，甚至导致自己也变成负数。当然有条件+关系好的话，还是乐意听一下并试着帮TA去back on track的（也许因为我这个正数还算比较大）。

但是在这个帖里所述的亲密关系情况下，不可能说对对方置之不理（更何况是两个人都这样的情况下），因此可能还是搞清楚负面情绪从何而来，然后想要缓解的话，也许可以试试看找到一些能够让自己尽快将其抛到脑后的事情，或者说能让自己暂时专注其中、忘掉其他的事情？如果每天都要面对一些负面的东西，那可能还是得想办法解决掉，一劳永逸...

当然本人对心理学的专业了解无限接近于零，因此如果确有需要，仍旧建议咨询专业人士（站内藏龙卧虎的肯定有吧？）。

又及：正在写这篇回帖的时候，家长进来说要我”干点正事，不然读上去了也找不到工作“，因此打算等会再打会游戏。

哦！没准问问AI真的会有帮助（不过还是不想输给AI喵😡）

确实AI本身就有陪聊功能（当然说不定也能把你气笑）

直面情绪问题吧。去整理看看那些让你不开心的事。看看有哪些可以调整解决。有哪些是无意义徒留烦恼的事。有哪些是必须的事。
必须的事。就一定调整。这是主要的。不能影响日常生活。
无意义的事一定要排除掉。目前状态不适合接受那些信息。
可以调整的看自身情况。有必要那就都排除。如果需要那就做出规划安排。
其次是对于容量不够的问题。调整心态了。难受的时候该哭就哭。开心的时候该笑就笑。人有七情六欲很正常的。情绪的发散有助情绪的稳定。这种属于情绪不积压，心态可以趋势稳定。
或者你选择。承受更多。通过提高事件强度，引导情绪强度。这样也可以扩展容量。见过大风大浪心态更能接纳了。
对于坚强积极吧。看你怎么选了。可以选择活的简单轻松。不去思考那么多。用线性思维逻辑，两点一线的生活。这样剩下的精力可以乐观开朗坚强的面对生活
又或者第二条路。像个杀不死的小强一样面对那些问题。不论是想明白问题还是做出实际解决问题。在问题中成长。也会有坚强积极的性格。
还有活力这东西吧。和情绪互相影响。相辅相成。所以身体最好也调整一下

humulation：↑

vcruntimeyue：↑接不住负面情绪很常见，尤其是自己也低谷的时候，会陷入负面循环愈发焦躁。先保护好自己心态，再慢慢试着陪对方吧。或许去运动、看书、冥想能削弱负面情绪影响，最重要一个还有饮食，饮食健康的人往往情绪会更积极，有论文依据的，可以适当全方位调整下自己，正好也是假期了应该有充裕时间吧。

你说得对，先让自己平静下来才能影响对方。我感觉我每天像站在齐腰深的水里一样，被波浪推来推去，自己都很难站稳。

先努力让自己的内核稳定下来，才能更好的陪伴对方吧，对彼此都更好

我来换个视角：我个人感觉在实际相处中如果某些时候自己情绪波动很大，可以试着先把当下的情绪写下来，什么时间、因为什么事情产生了什么念头。能清楚地并且以保持隐私性的这种安全的方式表达出来是在把混乱的东西做标记，做完这一步以后先搁置一下，用别的事情转移注意力，不要一直在最“上头”的时候反复咀嚼或者做出什么回复。等自己状态好一些再回想，这时候可以稍微理智一点地分析出来到底会因为什么产生这种情绪。最后，（尽量）不要带有谴责或者其他任何带有“情绪暴力”色彩地把这些心情和成因都和对方交流，看看对方是会怎么看待、怎么反应，自己可能会对这种反应产生什么样的反应……）这样以后彼此在处理对方情绪的时候也会了解得更多。

（关系中我是更情绪化的那个，尽量每次都给🍋解释来让他好理解一些。辛苦🍋做垃圾桶照顾我）

ccxxyy：↑直面情绪问题吧。去整理看看那些让你不开心的事。看看有哪些可以调整解决。有哪些是无意义徒留烦恼的事。有哪些是必须的事。
必须的事。就一定调整。这是主要的。不能影响日常生活。
无意义的事一定要排除掉。目前状态不适合接受那些信息。
可以调整的看自身情况。有必要那就都排除。如果需要那就做出规划安排。
其次是对于容量不够的问题。调整心态了。难受的时候该哭就哭。开心的时候该笑就笑。人有七情六欲很正常的。情绪的发散有助情绪的稳定。这种属于情绪不积压，心态可以趋势稳定。
或者你选择。承受更多。通过提高事件强度，引导情绪强度。这样也可以扩展容量。见过大风大浪心态更能接纳了。
对于坚强积极吧。看你怎么选了。可以选择活的简单轻松。不去思考那么多。用线性思维逻辑，两点一线的生活。这样剩下的精力可以乐观开朗坚强的面对生活
又或者第二条路。像个杀不死的小强一样面对那些问题。不论是想明白问题还是做出实际解决问题。在问题中成长。也会有坚强积极的性格。
还有活力这东西吧。和情绪互相影响。相辅相成。所以身体最好也调整一下

确实，思路清晰地分类整理很重要，一团乱麻的，癌症一样自我增殖的情绪，如果整理清楚了就会减少大半，而且还能确定到底哪些可以干净利落地切除掉。