每隔一段时间就会很emo很痛苦
Xingnainai：↑希望樓主讀完會比較好 在這邊我也沒甚麼能幫到忙的:/ 只能 給個祝福 希望樓主能開心humulation：↑楼主可以试试读下这两本书？（安利一下）好的谢谢你，有机会我会去读一下
我读过焦虑那本，感觉非常有用，里面会教你在情绪上头的时候，如何通过让自己重新认识到客观真相去摆脱错误信念，从而走出emo情绪。
Xingnainai：↑突然的emo，觉得自己什么也没做好，什么也做不了，人生没有目标，前进找不到方向凡是感受都是真实的，甚至比这个世界是否存在还要真。
每隔几个月就会突然这样，可能两天就好，可能痛苦一星期
平时生活也是开开心心的，没有感觉生活很痛苦，就是会突然开始emo，没有任何过程
不知道是自己作，还是心理疾病，试过转移注意力，尽量不去想，做其他事情，好像都没用，就是会很难受，无法形容的难受
真怕有一天我在emo的时候自残甚至自杀
看了看lz之前自述的帖子，我只是聊聊天，不是建议。
一方面，我想工作、运动、和人交往大概能消解这样的痛苦，人有时候需要外部力量和仪式感的制约。
此外，当我沉迷什么东西过度的时候，我就去解构它，比如我就会想：很多演员其实根本不想出现在片子中的，演员们真的很享受这个过程吗？她为什么要做这个动作呢？片子的拍摄意图是什么？想一会，便会感到索然无味。
关于人生没有目标，自残自杀是大事，前面coukou老哥说得挺对的，在宗教信仰和超验追求里选一个。此外我推荐大冰的视频切片和直播间，可能您能找到一些类似的人和事、或者直接的帮助。
我个人的想法是：“人生目标”这个词就是一个幻影，它本身假设了有一种先天的价值体系先于我们自身的存在。如果你不相信宗教，那“人生目标”这个词其实根本就是空的。这个词隐藏的是我们更真切的需求，我不了解您，只是举例在说：被认可的价值感、充实感、刺激感、奢侈消费的需求、体验增量的需求、超越世俗环境的需求。这些需求数不胜数，但需求都是做的过程中满足的，而不是做之后的结果。人只有在过程中才是快乐，结果反而是短暂无常的。最后这世上多的是平凡人，人非圣贤孰能无过？我们还很年轻，年轻就还有补救，不会被人一棒子打死，所以远不到老大徒伤悲的地步。
Xingnainai：↑打遊戲能緩解焦慮那還好，最怕就是連娛樂方式都覺得索然無味，如果長期的話可能是抑鬱症coukou111：↑打打游戏确实是缓解焦虑的好办法永夜黎明：↑其实不只是放平心态，付出本身就是一件可以产生大量多巴胺，可以获得巨大成就感的事情。此事在魂系游戏里亦有记载。coukou111：↑在宗教信仰和超验追求中选择一个，可以解决“人生没有目标”的问题。“不要期待回报，不要害怕付出。”coukou这一句说得很好呀，要放平心态
远离功利主义，时刻审视何为“自我”，不要以“潜能式”的评判标准去期望自己的未来，而是以总结式的方法去构建过去的自我，并脚踏实地地提升自己，可以防止无意义的自怨自艾。
不要期待回报，不要害怕付出。
运动！！登山！！徒步！！骑行！！游戏！！
Xingnainai：↑突然的emo，觉得自己什么也没做好，什么也做不了，人生没有目标，前进找不到方向我要不是怕疼的话，早就自杀了，如果说念个咒语可以让我死，我立马就死，免得我后悔。但是我又想一想，这是跟来就是不可能的，有没有可能是我不敢死胆小的借口？我无法想象那些卧轨或者跳楼的人，心理的勇气多么的大，自己犹犹豫豫，总是能给自己找到借口，卑劣的活着。
每隔几个月就会突然这样，可能两天就好，可能痛苦一星期
平时生活也是开开心心的，没有感觉生活很痛苦，就是会突然开始emo，没有任何过程
不知道是自己作，还是心理疾病，试过转移注意力，尽量不去想，做其他事情，好像都没用，就是会很难受，无法形容的难受
真怕有一天我在emo的时候自残甚至自杀
丑爵：↑如果一直是这样的话可能找心理医生看看会好点，我程度和你差很远，只是间歇性emo而且过几天自己就会好，更多是怕自己冲动做出不可挽回的事情Xingnainai：↑突然的emo，觉得自己什么也没做好，什么也做不了，人生没有目标，前进找不到方向我要不是怕疼的话，早就自杀了，如果说念个咒语可以让我死，我立马就死，免得我后悔。但是我又想一想，这是跟来就是不可能的，有没有可能是我不敢死胆小的借口？我无法想象那些卧轨或者跳楼的人，心理的勇气多么的大，自己犹犹豫豫，总是能给自己找到借口，卑劣的活着。
每隔几个月就会突然这样，可能两天就好，可能痛苦一星期
平时生活也是开开心心的，没有感觉生活很痛苦，就是会突然开始emo，没有任何过程
不知道是自己作，还是心理疾病，试过转移注意力，尽量不去想，做其他事情，好像都没用，就是会很难受，无法形容的难受
真怕有一天我在emo的时候自残甚至自杀
yu-e：↑特意去研究了几天相关知识，基本确定自己是istp人了，更了解自己后也不怎么内耗了hhXingnainai：↑反正tp人是确定了hhhhyu-e：↑我刚刚特意测了2次，一次题少的一次题多的，分别测出来是ENTP和ISTP，感觉都不太准...Xingnainai：↑可以测一下wyu-e：↑应该是吧，长时间内耗，拖延，焦虑，极少向他人袒露内心，不过现实中比较克制没怎么表现出来，除了偶尔的情绪失控Xingnainai：↑自己什么也没做好，什么也做不了，人生没有目标，前进找不到方向好熟悉的话…😑你不会也是infp吧
你的这句话在很多infp嘴里听到过，既视感很强
Xingnainai：↑那很好了，心理学的目的就是这样了yu-e：↑特意去研究了几天相关知识，基本确定自己是istp人了，更了解自己后也不怎么内耗了hhXingnainai：↑反正tp人是确定了hhhhyu-e：↑我刚刚特意测了2次，一次题少的一次题多的，分别测出来是ENTP和ISTP，感觉都不太准...Xingnainai：↑可以测一下wyu-e：↑应该是吧，长时间内耗，拖延，焦虑，极少向他人袒露内心，不过现实中比较克制没怎么表现出来，除了偶尔的情绪失控Xingnainai：↑自己什么也没做好，什么也做不了，人生没有目标，前进找不到方向好熟悉的话…😑你不会也是infp吧
你的这句话在很多infp嘴里听到过，既视感很强