怎样平淡地看待网络上的各种东西
想请问大家，怎样平淡地看待网络上的各种东西呢？（其实不止网络，现实里的事情也有很多，但是就当它们都是网上的吧。）
问题的起因是，我看很多事情会有过量的情绪。性上面的比如，看到灌水区甜甜的帖子会很羡慕以及性压抑，看到女m被男s调教会很生气，看到一些m进行危险的项目会应激。不是性的比如，看到别人写的精彩故事会恐慌和自卑，看到各种社会新闻会有很强的冲动。诸如此类。
这样的情绪很消耗我自己，精力都花在无意义的应激上导致每天都很累不说，写小说的时候也会被情绪所阻止从而写不出需要的人物和情节，更要命的是每隔几天就会emo一次。
所以想要请教大家，如何让自己变得淡然一些，做好课题分离，或者说不要那么的”守序善良“。
问题的起因是，我看很多事情会有过量的情绪。性上面的比如，看到灌水区甜甜的帖子会很羡慕以及性压抑，看到女m被男s调教会很生气，看到一些m进行危险的项目会应激。不是性的比如，看到别人写的精彩故事会恐慌和自卑，看到各种社会新闻会有很强的冲动。诸如此类。
这样的情绪很消耗我自己，精力都花在无意义的应激上导致每天都很累不说，写小说的时候也会被情绪所阻止从而写不出需要的人物和情节，更要命的是每隔几天就会emo一次。
所以想要请教大家，如何让自己变得淡然一些，做好课题分离，或者说不要那么的”守序善良“。
比如性压抑，现在的小说区很少关于这个风格的文，全是些什么榨精，对没有女朋友的人毫无代入感，下次性压抑可以来一篇压抑男主的文，因为丑或矮，怎么也舔不到心仪女生，这种文就很好
再好吃的東西，連續吃上幾週，也會變得不想吃，再難吃的東西，連續吃上幾個月，應該也會習慣。
多看，等看的夠多的時候，自然就免疫。如果沒有用，我再推薦一個方法，把網路上的東西想成跟自己沒有關係，網上看到一些東西會很氣，但仔細想想，這其實跟自己沒有什麼關聯，想著甘我屁事把它忘了。
多看，等看的夠多的時候，自然就免疫。如果沒有用，我再推薦一個方法，把網路上的東西想成跟自己沒有關係，網上看到一些東西會很氣，但仔細想想，這其實跟自己沒有什麼關聯，想著甘我屁事把它忘了。
个人看法：有时间的话搭套能说服自己的哲学体系和价值观。再用这套体系去认识和承认世界现状。
这里提供一个不那么容易生气的视角：
愤怒是需求没有得到满足
人只不过是在解决生存问题后凭本能追求一些其他东西却又不得要领，和靠着本能探索永远不可能完全理解的环境的动物并无本质区别。大家都是凭本能尝试探索和影响世界罢了。
不过话说回来，没营养单纯发泄情绪的东西还是少看点好，见到标题不对赶紧跑
这里提供一个不那么容易生气的视角：
愤怒是需求没有得到满足
人只不过是在解决生存问题后凭本能追求一些其他东西却又不得要领，和靠着本能探索永远不可能完全理解的环境的动物并无本质区别。大家都是凭本能尝试探索和影响世界罢了。
不过话说回来，没营养单纯发泄情绪的东西还是少看点好，见到标题不对赶紧跑
同感，我也是这样，情绪很容易起起伏伏。
我会这么想，不一定适合你：
情绪容易起伏何尝不是对事物更为深刻一种体验呢。
在我的价值观里生命的意义就是去体验，更加丰富的感受会让我感到更真切地“活着”。
虽然但是也常常希望少些起伏和内耗，但情绪这种发自内心涌出来的东西完全压不了，只能顺其自然啦。
感觉有点像小时候渴望长大变成熟，长大后又追忆童年的感觉。
也许会有一天能平静看待一切，但现在的状态也值得珍惜，拥有情绪也是人类比较独特的天赋呢，不要偏激就好了。
ps：如果要课体分离的话，也许找到自己认同感更强的圈子会好些
我会这么想，不一定适合你：
情绪容易起伏何尝不是对事物更为深刻一种体验呢。
在我的价值观里生命的意义就是去体验，更加丰富的感受会让我感到更真切地“活着”。
虽然但是也常常希望少些起伏和内耗，但情绪这种发自内心涌出来的东西完全压不了，只能顺其自然啦。
感觉有点像小时候渴望长大变成熟，长大后又追忆童年的感觉。
也许会有一天能平静看待一切，但现在的状态也值得珍惜，拥有情绪也是人类比较独特的天赋呢，不要偏激就好了。
ps：如果要课体分离的话，也许找到自己认同感更强的圈子会好些
渊止：↑同感，我也是这样，情绪很容易起起伏伏。我认为减少情绪起伏并不意味着失去对事物的敏感，仍然可以得到情绪以外的体验。相比于沉浸于情绪，这种情况下的对事物的观察反而更“自然”一些。
我会这么想，不一定适合你：
情绪容易起伏何尝不是对事物更为深刻一种体验呢。
在我的价值观里生命的意义就是去体验，更加丰富的感受会让我感到更真切地“活着”。
虽然但是也常常希望少些起伏和内耗，但情绪这种发自内心涌出来的东西完全压不了，只能顺其自然啦。
感觉有点像小时候渴望长大变成熟，长大后又追忆童年的感觉。
也许会有一天能平静看待一切，但现在的状态也值得珍惜，拥有情绪也是人类比较独特的天赋呢，不要偏激就好了。
ps：如果要课体分离的话，也许找到自己认同感更强的圈子会好些
过度沉浸情绪会影响决策和认知状态，在一些情况下会让事情变得更糟，情绪虽然不可避免，但可以通过判断情绪产生的来源是什么，然后对导致该情绪的事实进行相应的决策判断，到这里情绪的任务就结束了，可以允许情绪影响继续存在，但没必要一遍遍去回味
建议可以尝试学习一下冥想，还有沉下心来读一些纸质的书吧，仔细想想自己有多久没做长文字的阅读了，去尝试着“见天地”吧，而不是被网络所拘束。
认真地说，这种“如何让自己”的问题都不是别人能够代为解决的。听别人的答案有点像是在暴力破解，或者puzzle hunt形容更贴切？总之我对于（也许类似的）过量情绪有很多种处理：意识到这是不可抗拒的，内分泌决定了我在一段时间内确实不得不保持与另一段时间相对的敏感，从效率的角度考量，这时我会做一些更感性的活动，比如阅读；从让自己好过的角度，用自己正面的判断与之对抗，例如消解自己情绪的意义，将其污名化等等。
ruabaicai：↑hhhh能减少情绪起伏当然最好，我只是觉得既然做不到情绪平淡，那也没必要强求，各有各的好，顺其自然就行渊止：↑同感，我也是这样，情绪很容易起起伏伏。我认为减少情绪起伏并不意味着失去对事物的敏感，仍然可以得到情绪以外的体验。相比于沉浸于情绪，这种情况下的对事物的观察反而更“自然”一些。
我会这么想，不一定适合你：
情绪容易起伏何尝不是对事物更为深刻一种体验呢。
在我的价值观里生命的意义就是去体验，更加丰富的感受会让我感到更真切地“活着”。
虽然但是也常常希望少些起伏和内耗，但情绪这种发自内心涌出来的东西完全压不了，只能顺其自然啦。
感觉有点像小时候渴望长大变成熟，长大后又追忆童年的感觉。
也许会有一天能平静看待一切，但现在的状态也值得珍惜，拥有情绪也是人类比较独特的天赋呢，不要偏激就好了。
ps：如果要课体分离的话，也许找到自己认同感更强的圈子会好些
过度沉浸情绪会影响决策和认知状态，在一些情况下会让事情变得更糟，情绪虽然不可避免，但可以通过判断情绪产生的来源是什么，然后对导致该情绪的事实进行相应的决策判断，到这里情绪的任务就结束了，可以允许情绪影响继续存在，但没必要一遍遍去回味
渊止：↑主要还是我比较贪（）既想保留情绪敏锐，能沉浸进去的能力；又想要可以随时抽离出来的淡然，有助于自我保护。ruabaicai：↑hhhh能减少情绪起伏当然最好，我只是觉得既然做不到情绪平淡，那也没必要强求，各有各的好，顺其自然就行渊止：↑同感，我也是这样，情绪很容易起起伏伏。我认为减少情绪起伏并不意味着失去对事物的敏感，仍然可以得到情绪以外的体验。相比于沉浸于情绪，这种情况下的对事物的观察反而更“自然”一些。
我会这么想，不一定适合你：
情绪容易起伏何尝不是对事物更为深刻一种体验呢。
在我的价值观里生命的意义就是去体验，更加丰富的感受会让我感到更真切地“活着”。
虽然但是也常常希望少些起伏和内耗，但情绪这种发自内心涌出来的东西完全压不了，只能顺其自然啦。
感觉有点像小时候渴望长大变成熟，长大后又追忆童年的感觉。
也许会有一天能平静看待一切，但现在的状态也值得珍惜，拥有情绪也是人类比较独特的天赋呢，不要偏激就好了。
ps：如果要课体分离的话，也许找到自己认同感更强的圈子会好些
过度沉浸情绪会影响决策和认知状态，在一些情况下会让事情变得更糟，情绪虽然不可避免，但可以通过判断情绪产生的来源是什么，然后对导致该情绪的事实进行相应的决策判断，到这里情绪的任务就结束了，可以允许情绪影响继续存在，但没必要一遍遍去回味
humulation：↑（说出我心声了渊止：↑主要还是我比较贪（）既想保留情绪敏锐，能沉浸进去的能力；又想要可以随时抽离出来的淡然，有助于自我保护。ruabaicai：↑hhhh能减少情绪起伏当然最好，我只是觉得既然做不到情绪平淡，那也没必要强求，各有各的好，顺其自然就行渊止：↑同感，我也是这样，情绪很容易起起伏伏。我认为减少情绪起伏并不意味着失去对事物的敏感，仍然可以得到情绪以外的体验。相比于沉浸于情绪，这种情况下的对事物的观察反而更“自然”一些。
我会这么想，不一定适合你：
情绪容易起伏何尝不是对事物更为深刻一种体验呢。
在我的价值观里生命的意义就是去体验，更加丰富的感受会让我感到更真切地“活着”。
虽然但是也常常希望少些起伏和内耗，但情绪这种发自内心涌出来的东西完全压不了，只能顺其自然啦。
感觉有点像小时候渴望长大变成熟，长大后又追忆童年的感觉。
也许会有一天能平静看待一切，但现在的状态也值得珍惜，拥有情绪也是人类比较独特的天赋呢，不要偏激就好了。
ps：如果要课体分离的话，也许找到自己认同感更强的圈子会好些
过度沉浸情绪会影响决策和认知状态，在一些情况下会让事情变得更糟，情绪虽然不可避免，但可以通过判断情绪产生的来源是什么，然后对导致该情绪的事实进行相应的决策判断，到这里情绪的任务就结束了，可以允许情绪影响继续存在，但没必要一遍遍去回味
平淡看事情啊，我記得第一次看網路漫畫，棋魂，看到後面的部分，我整個人淚崩了。不然就是看電影看到哭，鐵達尼號，我也不懂，為啥我一個男的卻這麼容易哭？好像有一種說法是敏感性人格，可能會因為小事就而感動，又會因為小事情而難過。
共情能力强的高敏人群是这样的。你被赋予了比一般人更为敏锐的感知能力，为此也会担上情绪超载的风险。特质就像硬币两面，总会带来点什么，再拿走一些东西。这些话我之前应该也跟你说过。
不要跟自己的特质做抵抗，接受自己就是敏感的人，不要因为“自己太情绪化了”扩散出进一步的焦虑。
至于课题分离，我感觉你代入对方的视角太深了，就很容易应激。感觉不好的时候尝试抽离出那个角色，回归自己本身。
作为你的bestie真心希望你能快到好起来，实在很严重的话还是求助专业的心理医生吧。😢
不要跟自己的特质做抵抗，接受自己就是敏感的人，不要因为“自己太情绪化了”扩散出进一步的焦虑。
至于课题分离，我感觉你代入对方的视角太深了，就很容易应激。感觉不好的时候尝试抽离出那个角色，回归自己本身。
作为你的bestie真心希望你能快到好起来，实在很严重的话还是求助专业的心理医生吧。😢
humulation：↑原来如此，竟然跟我猜的完全相反hhh不过能启发到你就好。人老师是不是有点防御性悲观啊，其实99%想象中的坏事不会应验。yu-e：↑我感觉你代入对方的视角太深了，就很容易应激。感觉不好的时候尝试抽离出那个角色，回归自己本身。这倒是启发我了！或许我就是代入得不够深，只代入了事件而没有代入人物（就是脑子里想的全都是“如果发生在我身上了怎么办），才导致假想中的“我”暴露在一个我非常不喜欢的环境which is现实里不可能发生的。
我应该尝试抽离出自己，真正“看到”当事人。