想知道各位是怎么克服挫败感的
当然是选择伤害他啦发布于 2026-06-15 15:22
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
失控：↑回忆和现实是会有差距的，我觉得一直回忆也没啥大不了的，只要能再额外让自己善待自己就好了当然是选择伤害他啦：↑好玩的是我们前年过年期间又一起聚会吃饭，吃完饭后和她还有另外一个男生一起在外面放烟花。我却觉得她好模糊，我看不清她，也感受不到她。她还来我家玩了失控：↑她应该不会看这种网站吧（笑）失控：↑要是这个帖子被她看到了会不会很社死（悲）雾蒙蒙蒙：↑是我凭空捏造出的“甜”，那时候的小c已经不理我了（悲），我高二的时候QQ去找小c聊天，假装问她模拟考成绩如何，结果人家回复我一句“我要学习了，改天再侃哈”。失控：↑依靠别人将自己拉出泥潭也是可以的呀，有人愿意拉你一把是你的幸运，不应该作为自卑的借口当然是选择伤害他啦：↑不得不说，你说的蛮准确的。那种能量不可再生，实际上第一次困境我是碰巧才度过的，在孤立无援的环境中，我居然是靠着小c留给我的回忆才撑下去的，让那段痛苦得不能再回忆的时光有了一抹虚伪的甜，我想象着她在我身边哄我，鼓励我，而其实我和她已经分开很久了，并且在这之前最大的一次伤害也是她带给我的。但在那种环境里面我别无选择了，我只能假装她在我身边陪着我，就像初一同桌的时候那样。失控：↑像这样的梦魇，我也有，我之前一直走不出被我继母孤立于全家之外的情景，后来我遇到一个心理咨询师，她对我用了一种方法，让我很受用。当然是选择伤害他啦：↑奇怪的是我感受不到喜悦，我对自己的认知甚至还停留在高二那个时候❌失控：↑要我说你这抗压能力还不强，那到底谁的抗压能力才强？我真的服了你这种擅长自我贬低的语言风格了！asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
梦里面的我，潜意识认为自己还是那个手无缚鸡之力的小透明，现在我都经常梦到要高中期末考了，然后还在加紧复习但是一直复习不完，结果数学和理综考不及格的情况❌
经常梦到高中期末考复习不完考试不及格的情况，那时你的心情和处境如何呢？一边是校园欺凌，一边被自己喜欢的人伤害，同时也没什么可以倾诉和求助的地方。我想象，那时的你可能很害怕、很无助、很伤心。在这种恶劣的情景下，你还面临着高考的压力，你又会觉得自己的脆弱是多么的不应该，会责怪自己为什么不像别人一样强大。
可是，我想告诉你，你已经很强大了，只是有很多东西蒙蔽了你的眼睛。你想对那时弱小无力的你说什么呢？如果我是你，我想说：谢谢你在那么艰难的条件下依然努力，我好想穿越到过去保护你抱抱你陪着你，那些伤害都不是你的错，就算没做到逆袭，我也依然会在这里，我对你的心也不会改变。
情绪和需求没有被看到和处理，不会消失，只会在压抑不住的一天爆发，或者让人的心彻底瘫痪。我经常感觉你就在这个边缘像一块肥皂滑进滑出。
为什么你前两次还有能量去战胜困境？因为这种透支的能量是不会自己恢复的，你用一点就少一点。我一直都觉得，能做到上面两件事的你缺少的不是能力，而是一种可以恢复的能量。怎么样才可以获得那样的能量呢？我觉得你要休息，不要再忽略自己的情绪和需求，他们已经被忽略太久。
我不知道你现在面对的是什么困境，估计top3硕士都难以解决，我更没能力解决了。但我不缺少能量，过去的我也缺少能量，哪怕是年级第一也觉得自己很糟糕。因为我处在一个孤岛，不相信别人会爱我，也不相信自己可以爱别人，我不和别人沟通，也拒绝别人进入我的内心世界。
直到我这样的行为伤害了我最在乎的人之后，我就再也不愿意这样了。我发疯，和伤害我的人闹掰，不想做的事情无论多重要都不做，我满足了自己的需求、发泄了自己的情绪，本以为会失去一切的成就和别人对我的爱，结果却获得了更好的爱和获得更大成就的能量。
我感觉得出来，你做一件事本身就会比别人，那些你觉得厉害的人，多很多内耗。这本身也会增加你做同样一件事的难度。所以没做到是正常的，做到了是需要大夸夸的。
因此，你现在这个挑战，你最后失败了，我依然觉得你很有能力，我知道你已经尽力了（虽然可能不是世俗意义上的“尽力”）。如果你最后成功了，我觉得你本身就是有成功的能力的，所以我只会对打破自己心魔的强大的你自己感到开心。无论失败还是成功，你的价值都不会有下降，我感觉出一个人的本质能力后，就不会因为他世俗的成功与否而对他改变印象。
比如:
“没事啊，这道题不会我教你啊” “今天很累了吧，抱抱” 之类的
幸好回忆里面还残留着一些糖，让我能够感受到一些能量最后度过那段最艰难的时光。
但我知道那些糖是虚幻的，她能给我带来一时的能量，也会给我带来更剧烈的痛苦。高中结束后我获得了两份痛苦的叠加——小c带给我的和高二同桌带给我的。
所以现在我不自信的原因，有一部分是我感觉，那段时间不是靠自己挺过来的，而是靠小c留给我的回忆。
同样的还有我大四二战考研时也想去找小c聊天，找了个借口找她请教英语，结果她甩给我一本电子的英语作文笔记，说了句“我也没有更多的笔记了/抱拳”，然后就没下文了，实际上我就是找个借口想和她聊聊嘛
雾蒙蒙蒙发布于 2026-06-15 15:22
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
当然是选择伤害他啦：↑猪突猛进到禁区，一脚打飞随机砸死一个看台观众雾蒙蒙蒙：↑物理哪里强人了？虽然我踢球的身体对抗也超猛，我看谁敢把球带过我去到我的后场！失控：↑伤害真的超级强人，精神物理双强，恋爱脑也是很顽固当然是选择伤害他啦：↑伤害的内心很坚强啊，能感受到你成长环境的那种痛苦，我认为家里面的环境很大程度能影响一个人的成长轨迹，要去对抗那种情绪很不容易。失控：↑像这样的梦魇，我也有，我之前一直走不出被我继母孤立于全家之外的情景，后来我遇到一个心理咨询师，她对我用了一种方法，让我很受用。当然是选择伤害他啦：↑奇怪的是我感受不到喜悦，我对自己的认知甚至还停留在高二那个时候❌失控：↑要我说你这抗压能力还不强，那到底谁的抗压能力才强？我真的服了你这种擅长自我贬低的语言风格了！asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
梦里面的我，潜意识认为自己还是那个手无缚鸡之力的小透明，现在我都经常梦到要高中期末考了，然后还在加紧复习但是一直复习不完，结果数学和理综考不及格的情况❌
经常梦到高中期末考复习不完考试不及格的情况，那时你的心情和处境如何呢？一边是校园欺凌，一边被自己喜欢的人伤害，同时也没什么可以倾诉和求助的地方。我想象，那时的你可能很害怕、很无助、很伤心。在这种恶劣的情景下，你还面临着高考的压力，你又会觉得自己的脆弱是多么的不应该，会责怪自己为什么不像别人一样强大。
可是，我想告诉你，你已经很强大了，只是有很多东西蒙蔽了你的眼睛。你想对那时弱小无力的你说什么呢？如果我是你，我想说：谢谢你在那么艰难的条件下依然努力，我好想穿越到过去保护你抱抱你陪着你，那些伤害都不是你的错，就算没做到逆袭，我也依然会在这里，我对你的心也不会改变。
情绪和需求没有被看到和处理，不会消失，只会在压抑不住的一天爆发，或者让人的心彻底瘫痪。我经常感觉你就在这个边缘像一块肥皂滑进滑出。
为什么你前两次还有能量去战胜困境？因为这种透支的能量是不会自己恢复的，你用一点就少一点。我一直都觉得，能做到上面两件事的你缺少的不是能力，而是一种可以恢复的能量。怎么样才可以获得那样的能量呢？我觉得你要休息，不要再忽略自己的情绪和需求，他们已经被忽略太久。
我不知道你现在面对的是什么困境，估计top3硕士都难以解决，我更没能力解决了。但我不缺少能量，过去的我也缺少能量，哪怕是年级第一也觉得自己很糟糕。因为我处在一个孤岛，不相信别人会爱我，也不相信自己可以爱别人，我不和别人沟通，也拒绝别人进入我的内心世界。
直到我这样的行为伤害了我最在乎的人之后，我就再也不愿意这样了。我发疯，和伤害我的人闹掰，不想做的事情无论多重要都不做，我满足了自己的需求、发泄了自己的情绪，本以为会失去一切的成就和别人对我的爱，结果却获得了更好的爱和获得更大成就的能量。
我感觉得出来，你做一件事本身就会比别人，那些你觉得厉害的人，多很多内耗。这本身也会增加你做同样一件事的难度。所以没做到是正常的，做到了是需要大夸夸的。
因此，你现在这个挑战，你最后失败了，我依然觉得你很有能力，我知道你已经尽力了（虽然可能不是世俗意义上的“尽力”）。如果你最后成功了，我觉得你本身就是有成功的能力的，所以我只会对打破自己心魔的强大的你自己感到开心。无论失败还是成功，你的价值都不会有下降，我感觉出一个人的本质能力后，就不会因为他世俗的成功与否而对他改变印象。
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失控发布于 2026-06-15 15:23
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
失控：↑所以现在的我真的是很解离了，我感受不到真实的情绪，按道理我和她再见，一定有很多委屈想要和她倾诉吧？可我在那一刻居然一点心理波动都没有。当然是选择伤害他啦：↑好玩的是我们前年过年期间又一起聚会吃饭，吃完饭后和她还有另外一个男生一起在外面放烟花。我却觉得她好模糊，我看不清她，也感受不到她。她还来我家玩了失控：↑她应该不会看这种网站吧（笑）失控：↑要是这个帖子被她看到了会不会很社死（悲）雾蒙蒙蒙：↑是我凭空捏造出的“甜”，那时候的小c已经不理我了（悲），我高二的时候QQ去找小c聊天，假装问她模拟考成绩如何，结果人家回复我一句“我要学习了，改天再侃哈”。失控：↑依靠别人将自己拉出泥潭也是可以的呀，有人愿意拉你一把是你的幸运，不应该作为自卑的借口当然是选择伤害他啦：↑不得不说，你说的蛮准确的。那种能量不可再生，实际上第一次困境我是碰巧才度过的，在孤立无援的环境中，我居然是靠着小c留给我的回忆才撑下去的，让那段痛苦得不能再回忆的时光有了一抹虚伪的甜，我想象着她在我身边哄我，鼓励我，而其实我和她已经分开很久了，并且在这之前最大的一次伤害也是她带给我的。但在那种环境里面我别无选择了，我只能假装她在我身边陪着我，就像初一同桌的时候那样。失控：↑像这样的梦魇，我也有，我之前一直走不出被我继母孤立于全家之外的情景，后来我遇到一个心理咨询师，她对我用了一种方法，让我很受用。当然是选择伤害他啦：↑奇怪的是我感受不到喜悦，我对自己的认知甚至还停留在高二那个时候❌失控：↑要我说你这抗压能力还不强，那到底谁的抗压能力才强？我真的服了你这种擅长自我贬低的语言风格了！asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
梦里面的我，潜意识认为自己还是那个手无缚鸡之力的小透明，现在我都经常梦到要高中期末考了，然后还在加紧复习但是一直复习不完，结果数学和理综考不及格的情况❌
经常梦到高中期末考复习不完考试不及格的情况，那时你的心情和处境如何呢？一边是校园欺凌，一边被自己喜欢的人伤害，同时也没什么可以倾诉和求助的地方。我想象，那时的你可能很害怕、很无助、很伤心。在这种恶劣的情景下，你还面临着高考的压力，你又会觉得自己的脆弱是多么的不应该，会责怪自己为什么不像别人一样强大。
可是，我想告诉你，你已经很强大了，只是有很多东西蒙蔽了你的眼睛。你想对那时弱小无力的你说什么呢？如果我是你，我想说：谢谢你在那么艰难的条件下依然努力，我好想穿越到过去保护你抱抱你陪着你，那些伤害都不是你的错，就算没做到逆袭，我也依然会在这里，我对你的心也不会改变。
情绪和需求没有被看到和处理，不会消失，只会在压抑不住的一天爆发，或者让人的心彻底瘫痪。我经常感觉你就在这个边缘像一块肥皂滑进滑出。
为什么你前两次还有能量去战胜困境？因为这种透支的能量是不会自己恢复的，你用一点就少一点。我一直都觉得，能做到上面两件事的你缺少的不是能力，而是一种可以恢复的能量。怎么样才可以获得那样的能量呢？我觉得你要休息，不要再忽略自己的情绪和需求，他们已经被忽略太久。
我不知道你现在面对的是什么困境，估计top3硕士都难以解决，我更没能力解决了。但我不缺少能量，过去的我也缺少能量，哪怕是年级第一也觉得自己很糟糕。因为我处在一个孤岛，不相信别人会爱我，也不相信自己可以爱别人，我不和别人沟通，也拒绝别人进入我的内心世界。
直到我这样的行为伤害了我最在乎的人之后，我就再也不愿意这样了。我发疯，和伤害我的人闹掰，不想做的事情无论多重要都不做，我满足了自己的需求、发泄了自己的情绪，本以为会失去一切的成就和别人对我的爱，结果却获得了更好的爱和获得更大成就的能量。
我感觉得出来，你做一件事本身就会比别人，那些你觉得厉害的人，多很多内耗。这本身也会增加你做同样一件事的难度。所以没做到是正常的，做到了是需要大夸夸的。
因此，你现在这个挑战，你最后失败了，我依然觉得你很有能力，我知道你已经尽力了（虽然可能不是世俗意义上的“尽力”）。如果你最后成功了，我觉得你本身就是有成功的能力的，所以我只会对打破自己心魔的强大的你自己感到开心。无论失败还是成功，你的价值都不会有下降，我感觉出一个人的本质能力后，就不会因为他世俗的成功与否而对他改变印象。
比如:
“没事啊，这道题不会我教你啊” “今天很累了吧，抱抱” 之类的
幸好回忆里面还残留着一些糖，让我能够感受到一些能量最后度过那段最艰难的时光。
但我知道那些糖是虚幻的，她能给我带来一时的能量，也会给我带来更剧烈的痛苦。高中结束后我获得了两份痛苦的叠加——小c带给我的和高二同桌带给我的。
所以现在我不自信的原因，有一部分是我感觉，那段时间不是靠自己挺过来的，而是靠小c留给我的回忆。
同样的还有我大四二战考研时也想去找小c聊天，找了个借口找她请教英语，结果她甩给我一本电子的英语作文笔记，说了句“我也没有更多的笔记了/抱拳”，然后就没下文了，实际上我就是找个借口想和她聊聊嘛
当然是选择伤害他啦发布于 2026-06-15 15:23
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
雾蒙蒙蒙：↑就凭您？好吧，如果是雾蒙蒙蒙老师过去就过去吧，我对老师您有败北癖当然是选择伤害他啦：↑猪突猛进到禁区，一脚打飞随机砸死一个看台观众雾蒙蒙蒙：↑物理哪里强人了？虽然我踢球的身体对抗也超猛，我看谁敢把球带过我去到我的后场！失控：↑伤害真的超级强人，精神物理双强，恋爱脑也是很顽固当然是选择伤害他啦：↑伤害的内心很坚强啊，能感受到你成长环境的那种痛苦，我认为家里面的环境很大程度能影响一个人的成长轨迹，要去对抗那种情绪很不容易。失控：↑像这样的梦魇，我也有，我之前一直走不出被我继母孤立于全家之外的情景，后来我遇到一个心理咨询师，她对我用了一种方法，让我很受用。当然是选择伤害他啦：↑奇怪的是我感受不到喜悦，我对自己的认知甚至还停留在高二那个时候❌失控：↑要我说你这抗压能力还不强，那到底谁的抗压能力才强？我真的服了你这种擅长自我贬低的语言风格了！asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
梦里面的我，潜意识认为自己还是那个手无缚鸡之力的小透明，现在我都经常梦到要高中期末考了，然后还在加紧复习但是一直复习不完，结果数学和理综考不及格的情况❌
经常梦到高中期末考复习不完考试不及格的情况，那时你的心情和处境如何呢？一边是校园欺凌，一边被自己喜欢的人伤害，同时也没什么可以倾诉和求助的地方。我想象，那时的你可能很害怕、很无助、很伤心。在这种恶劣的情景下，你还面临着高考的压力，你又会觉得自己的脆弱是多么的不应该，会责怪自己为什么不像别人一样强大。
可是，我想告诉你，你已经很强大了，只是有很多东西蒙蔽了你的眼睛。你想对那时弱小无力的你说什么呢？如果我是你，我想说：谢谢你在那么艰难的条件下依然努力，我好想穿越到过去保护你抱抱你陪着你，那些伤害都不是你的错，就算没做到逆袭，我也依然会在这里，我对你的心也不会改变。
情绪和需求没有被看到和处理，不会消失，只会在压抑不住的一天爆发，或者让人的心彻底瘫痪。我经常感觉你就在这个边缘像一块肥皂滑进滑出。
为什么你前两次还有能量去战胜困境？因为这种透支的能量是不会自己恢复的，你用一点就少一点。我一直都觉得，能做到上面两件事的你缺少的不是能力，而是一种可以恢复的能量。怎么样才可以获得那样的能量呢？我觉得你要休息，不要再忽略自己的情绪和需求，他们已经被忽略太久。
我不知道你现在面对的是什么困境，估计top3硕士都难以解决，我更没能力解决了。但我不缺少能量，过去的我也缺少能量，哪怕是年级第一也觉得自己很糟糕。因为我处在一个孤岛，不相信别人会爱我，也不相信自己可以爱别人，我不和别人沟通，也拒绝别人进入我的内心世界。
直到我这样的行为伤害了我最在乎的人之后，我就再也不愿意这样了。我发疯，和伤害我的人闹掰，不想做的事情无论多重要都不做，我满足了自己的需求、发泄了自己的情绪，本以为会失去一切的成就和别人对我的爱，结果却获得了更好的爱和获得更大成就的能量。
我感觉得出来，你做一件事本身就会比别人，那些你觉得厉害的人，多很多内耗。这本身也会增加你做同样一件事的难度。所以没做到是正常的，做到了是需要大夸夸的。
因此，你现在这个挑战，你最后失败了，我依然觉得你很有能力，我知道你已经尽力了（虽然可能不是世俗意义上的“尽力”）。如果你最后成功了，我觉得你本身就是有成功的能力的，所以我只会对打破自己心魔的强大的你自己感到开心。无论失败还是成功，你的价值都不会有下降，我感觉出一个人的本质能力后，就不会因为他世俗的成功与否而对他改变印象。
3雾蒙蒙蒙发布于 2026-06-15 15:25
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
当然是选择伤害他啦：↑我要翻越广告牌，脱衣服庆祝，再吃小黄饼一张雾蒙蒙蒙：↑就凭您？好吧，如果是雾蒙蒙蒙老师过去就过去吧，我对老师您有败北癖当然是选择伤害他啦：↑猪突猛进到禁区，一脚打飞随机砸死一个看台观众雾蒙蒙蒙：↑物理哪里强人了？虽然我踢球的身体对抗也超猛，我看谁敢把球带过我去到我的后场！失控：↑伤害真的超级强人，精神物理双强，恋爱脑也是很顽固当然是选择伤害他啦：↑伤害的内心很坚强啊，能感受到你成长环境的那种痛苦，我认为家里面的环境很大程度能影响一个人的成长轨迹，要去对抗那种情绪很不容易。失控：↑像这样的梦魇，我也有，我之前一直走不出被我继母孤立于全家之外的情景，后来我遇到一个心理咨询师，她对我用了一种方法，让我很受用。当然是选择伤害他啦：↑奇怪的是我感受不到喜悦，我对自己的认知甚至还停留在高二那个时候❌失控：↑要我说你这抗压能力还不强，那到底谁的抗压能力才强？我真的服了你这种擅长自我贬低的语言风格了！asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
梦里面的我，潜意识认为自己还是那个手无缚鸡之力的小透明，现在我都经常梦到要高中期末考了，然后还在加紧复习但是一直复习不完，结果数学和理综考不及格的情况❌
经常梦到高中期末考复习不完考试不及格的情况，那时你的心情和处境如何呢？一边是校园欺凌，一边被自己喜欢的人伤害，同时也没什么可以倾诉和求助的地方。我想象，那时的你可能很害怕、很无助、很伤心。在这种恶劣的情景下，你还面临着高考的压力，你又会觉得自己的脆弱是多么的不应该，会责怪自己为什么不像别人一样强大。
可是，我想告诉你，你已经很强大了，只是有很多东西蒙蔽了你的眼睛。你想对那时弱小无力的你说什么呢？如果我是你，我想说：谢谢你在那么艰难的条件下依然努力，我好想穿越到过去保护你抱抱你陪着你，那些伤害都不是你的错，就算没做到逆袭，我也依然会在这里，我对你的心也不会改变。
情绪和需求没有被看到和处理，不会消失，只会在压抑不住的一天爆发，或者让人的心彻底瘫痪。我经常感觉你就在这个边缘像一块肥皂滑进滑出。
为什么你前两次还有能量去战胜困境？因为这种透支的能量是不会自己恢复的，你用一点就少一点。我一直都觉得，能做到上面两件事的你缺少的不是能力，而是一种可以恢复的能量。怎么样才可以获得那样的能量呢？我觉得你要休息，不要再忽略自己的情绪和需求，他们已经被忽略太久。
我不知道你现在面对的是什么困境，估计top3硕士都难以解决，我更没能力解决了。但我不缺少能量，过去的我也缺少能量，哪怕是年级第一也觉得自己很糟糕。因为我处在一个孤岛，不相信别人会爱我，也不相信自己可以爱别人，我不和别人沟通，也拒绝别人进入我的内心世界。
直到我这样的行为伤害了我最在乎的人之后，我就再也不愿意这样了。我发疯，和伤害我的人闹掰，不想做的事情无论多重要都不做，我满足了自己的需求、发泄了自己的情绪，本以为会失去一切的成就和别人对我的爱，结果却获得了更好的爱和获得更大成就的能量。
我感觉得出来，你做一件事本身就会比别人，那些你觉得厉害的人，多很多内耗。这本身也会增加你做同样一件事的难度。所以没做到是正常的，做到了是需要大夸夸的。
因此，你现在这个挑战，你最后失败了，我依然觉得你很有能力，我知道你已经尽力了（虽然可能不是世俗意义上的“尽力”）。如果你最后成功了，我觉得你本身就是有成功的能力的，所以我只会对打破自己心魔的强大的你自己感到开心。无论失败还是成功，你的价值都不会有下降，我感觉出一个人的本质能力后，就不会因为他世俗的成功与否而对他改变印象。
当然是选择伤害他啦发布于 2026-06-15 15:25
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
失控：↑我觉得很久没接触也正常吧。另外我好像也经常解离吧，通常一种情绪要隔很久才能感受到，最开始遇到事情都是习惯性地保持理性和边界失控：↑所以现在的我真的是很解离了，我感受不到真实的情绪，按道理我和她再见，一定有很多委屈想要和她倾诉吧？可我在那一刻居然一点心理波动都没有。当然是选择伤害他啦：↑好玩的是我们前年过年期间又一起聚会吃饭，吃完饭后和她还有另外一个男生一起在外面放烟花。我却觉得她好模糊，我看不清她，也感受不到她。她还来我家玩了失控：↑她应该不会看这种网站吧（笑）失控：↑要是这个帖子被她看到了会不会很社死（悲）雾蒙蒙蒙：↑是我凭空捏造出的“甜”，那时候的小c已经不理我了（悲），我高二的时候QQ去找小c聊天，假装问她模拟考成绩如何，结果人家回复我一句“我要学习了，改天再侃哈”。失控：↑依靠别人将自己拉出泥潭也是可以的呀，有人愿意拉你一把是你的幸运，不应该作为自卑的借口当然是选择伤害他啦：↑不得不说，你说的蛮准确的。那种能量不可再生，实际上第一次困境我是碰巧才度过的，在孤立无援的环境中，我居然是靠着小c留给我的回忆才撑下去的，让那段痛苦得不能再回忆的时光有了一抹虚伪的甜，我想象着她在我身边哄我，鼓励我，而其实我和她已经分开很久了，并且在这之前最大的一次伤害也是她带给我的。但在那种环境里面我别无选择了，我只能假装她在我身边陪着我，就像初一同桌的时候那样。失控：↑像这样的梦魇，我也有，我之前一直走不出被我继母孤立于全家之外的情景，后来我遇到一个心理咨询师，她对我用了一种方法，让我很受用。当然是选择伤害他啦：↑奇怪的是我感受不到喜悦，我对自己的认知甚至还停留在高二那个时候❌失控：↑要我说你这抗压能力还不强，那到底谁的抗压能力才强？我真的服了你这种擅长自我贬低的语言风格了！asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
梦里面的我，潜意识认为自己还是那个手无缚鸡之力的小透明，现在我都经常梦到要高中期末考了，然后还在加紧复习但是一直复习不完，结果数学和理综考不及格的情况❌
经常梦到高中期末考复习不完考试不及格的情况，那时你的心情和处境如何呢？一边是校园欺凌，一边被自己喜欢的人伤害，同时也没什么可以倾诉和求助的地方。我想象，那时的你可能很害怕、很无助、很伤心。在这种恶劣的情景下，你还面临着高考的压力，你又会觉得自己的脆弱是多么的不应该，会责怪自己为什么不像别人一样强大。
可是，我想告诉你，你已经很强大了，只是有很多东西蒙蔽了你的眼睛。你想对那时弱小无力的你说什么呢？如果我是你，我想说：谢谢你在那么艰难的条件下依然努力，我好想穿越到过去保护你抱抱你陪着你，那些伤害都不是你的错，就算没做到逆袭，我也依然会在这里，我对你的心也不会改变。
情绪和需求没有被看到和处理，不会消失，只会在压抑不住的一天爆发，或者让人的心彻底瘫痪。我经常感觉你就在这个边缘像一块肥皂滑进滑出。
为什么你前两次还有能量去战胜困境？因为这种透支的能量是不会自己恢复的，你用一点就少一点。我一直都觉得，能做到上面两件事的你缺少的不是能力，而是一种可以恢复的能量。怎么样才可以获得那样的能量呢？我觉得你要休息，不要再忽略自己的情绪和需求，他们已经被忽略太久。
我不知道你现在面对的是什么困境，估计top3硕士都难以解决，我更没能力解决了。但我不缺少能量，过去的我也缺少能量，哪怕是年级第一也觉得自己很糟糕。因为我处在一个孤岛，不相信别人会爱我，也不相信自己可以爱别人，我不和别人沟通，也拒绝别人进入我的内心世界。
直到我这样的行为伤害了我最在乎的人之后，我就再也不愿意这样了。我发疯，和伤害我的人闹掰，不想做的事情无论多重要都不做，我满足了自己的需求、发泄了自己的情绪，本以为会失去一切的成就和别人对我的爱，结果却获得了更好的爱和获得更大成就的能量。
我感觉得出来，你做一件事本身就会比别人，那些你觉得厉害的人，多很多内耗。这本身也会增加你做同样一件事的难度。所以没做到是正常的，做到了是需要大夸夸的。
因此，你现在这个挑战，你最后失败了，我依然觉得你很有能力，我知道你已经尽力了（虽然可能不是世俗意义上的“尽力”）。如果你最后成功了，我觉得你本身就是有成功的能力的，所以我只会对打破自己心魔的强大的你自己感到开心。无论失败还是成功，你的价值都不会有下降，我感觉出一个人的本质能力后，就不会因为他世俗的成功与否而对他改变印象。
比如:
“没事啊，这道题不会我教你啊” “今天很累了吧，抱抱” 之类的
幸好回忆里面还残留着一些糖，让我能够感受到一些能量最后度过那段最艰难的时光。
但我知道那些糖是虚幻的，她能给我带来一时的能量，也会给我带来更剧烈的痛苦。高中结束后我获得了两份痛苦的叠加——小c带给我的和高二同桌带给我的。
所以现在我不自信的原因，有一部分是我感觉，那段时间不是靠自己挺过来的，而是靠小c留给我的回忆。
同样的还有我大四二战考研时也想去找小c聊天，找了个借口找她请教英语，结果她甩给我一本电子的英语作文笔记，说了句“我也没有更多的笔记了/抱拳”，然后就没下文了，实际上我就是找个借口想和她聊聊嘛
雾蒙蒙蒙发布于 2026-06-15 15:26
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
当然是选择伤害他啦：↑你们是真的能对上电波，精神深度链接，聊得我都看不懂了失控：↑我觉得很久没接触也正常吧。另外我好像也经常解离吧，通常一种情绪要隔很久才能感受到，最开始遇到事情都是习惯性地保持理性和边界失控：↑所以现在的我真的是很解离了，我感受不到真实的情绪，按道理我和她再见，一定有很多委屈想要和她倾诉吧？可我在那一刻居然一点心理波动都没有。当然是选择伤害他啦：↑好玩的是我们前年过年期间又一起聚会吃饭，吃完饭后和她还有另外一个男生一起在外面放烟花。我却觉得她好模糊，我看不清她，也感受不到她。她还来我家玩了失控：↑她应该不会看这种网站吧（笑）失控：↑要是这个帖子被她看到了会不会很社死（悲）雾蒙蒙蒙：↑是我凭空捏造出的“甜”，那时候的小c已经不理我了（悲），我高二的时候QQ去找小c聊天，假装问她模拟考成绩如何，结果人家回复我一句“我要学习了，改天再侃哈”。失控：↑依靠别人将自己拉出泥潭也是可以的呀，有人愿意拉你一把是你的幸运，不应该作为自卑的借口当然是选择伤害他啦：↑不得不说，你说的蛮准确的。那种能量不可再生，实际上第一次困境我是碰巧才度过的，在孤立无援的环境中，我居然是靠着小c留给我的回忆才撑下去的，让那段痛苦得不能再回忆的时光有了一抹虚伪的甜，我想象着她在我身边哄我，鼓励我，而其实我和她已经分开很久了，并且在这之前最大的一次伤害也是她带给我的。但在那种环境里面我别无选择了，我只能假装她在我身边陪着我，就像初一同桌的时候那样。失控：↑像这样的梦魇，我也有，我之前一直走不出被我继母孤立于全家之外的情景，后来我遇到一个心理咨询师，她对我用了一种方法，让我很受用。当然是选择伤害他啦：↑奇怪的是我感受不到喜悦，我对自己的认知甚至还停留在高二那个时候❌失控：↑要我说你这抗压能力还不强，那到底谁的抗压能力才强？我真的服了你这种擅长自我贬低的语言风格了！asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
梦里面的我，潜意识认为自己还是那个手无缚鸡之力的小透明，现在我都经常梦到要高中期末考了，然后还在加紧复习但是一直复习不完，结果数学和理综考不及格的情况❌
经常梦到高中期末考复习不完考试不及格的情况，那时你的心情和处境如何呢？一边是校园欺凌，一边被自己喜欢的人伤害，同时也没什么可以倾诉和求助的地方。我想象，那时的你可能很害怕、很无助、很伤心。在这种恶劣的情景下，你还面临着高考的压力，你又会觉得自己的脆弱是多么的不应该，会责怪自己为什么不像别人一样强大。
可是，我想告诉你，你已经很强大了，只是有很多东西蒙蔽了你的眼睛。你想对那时弱小无力的你说什么呢？如果我是你，我想说：谢谢你在那么艰难的条件下依然努力，我好想穿越到过去保护你抱抱你陪着你，那些伤害都不是你的错，就算没做到逆袭，我也依然会在这里，我对你的心也不会改变。
情绪和需求没有被看到和处理，不会消失，只会在压抑不住的一天爆发，或者让人的心彻底瘫痪。我经常感觉你就在这个边缘像一块肥皂滑进滑出。
为什么你前两次还有能量去战胜困境？因为这种透支的能量是不会自己恢复的，你用一点就少一点。我一直都觉得，能做到上面两件事的你缺少的不是能力，而是一种可以恢复的能量。怎么样才可以获得那样的能量呢？我觉得你要休息，不要再忽略自己的情绪和需求，他们已经被忽略太久。
我不知道你现在面对的是什么困境，估计top3硕士都难以解决，我更没能力解决了。但我不缺少能量，过去的我也缺少能量，哪怕是年级第一也觉得自己很糟糕。因为我处在一个孤岛，不相信别人会爱我，也不相信自己可以爱别人，我不和别人沟通，也拒绝别人进入我的内心世界。
直到我这样的行为伤害了我最在乎的人之后，我就再也不愿意这样了。我发疯，和伤害我的人闹掰，不想做的事情无论多重要都不做，我满足了自己的需求、发泄了自己的情绪，本以为会失去一切的成就和别人对我的爱，结果却获得了更好的爱和获得更大成就的能量。
我感觉得出来，你做一件事本身就会比别人，那些你觉得厉害的人，多很多内耗。这本身也会增加你做同样一件事的难度。所以没做到是正常的，做到了是需要大夸夸的。
因此，你现在这个挑战，你最后失败了，我依然觉得你很有能力，我知道你已经尽力了（虽然可能不是世俗意义上的“尽力”）。如果你最后成功了，我觉得你本身就是有成功的能力的，所以我只会对打破自己心魔的强大的你自己感到开心。无论失败还是成功，你的价值都不会有下降，我感觉出一个人的本质能力后，就不会因为他世俗的成功与否而对他改变印象。
比如:
“没事啊，这道题不会我教你啊” “今天很累了吧，抱抱” 之类的
幸好回忆里面还残留着一些糖，让我能够感受到一些能量最后度过那段最艰难的时光。
但我知道那些糖是虚幻的，她能给我带来一时的能量，也会给我带来更剧烈的痛苦。高中结束后我获得了两份痛苦的叠加——小c带给我的和高二同桌带给我的。
所以现在我不自信的原因，有一部分是我感觉，那段时间不是靠自己挺过来的，而是靠小c留给我的回忆。
同样的还有我大四二战考研时也想去找小c聊天，找了个借口找她请教英语，结果她甩给我一本电子的英语作文笔记，说了句“我也没有更多的笔记了/抱拳”，然后就没下文了，实际上我就是找个借口想和她聊聊嘛
2当然是选择伤害他啦发布于 2026-06-15 15:28
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
雾蒙蒙蒙：↑小黄饼？卡牌大师必须直红给到您！当然是选择伤害他啦：↑我要翻越广告牌，脱衣服庆祝，再吃小黄饼一张雾蒙蒙蒙：↑就凭您？好吧，如果是雾蒙蒙蒙老师过去就过去吧，我对老师您有败北癖当然是选择伤害他啦：↑猪突猛进到禁区，一脚打飞随机砸死一个看台观众雾蒙蒙蒙：↑物理哪里强人了？虽然我踢球的身体对抗也超猛，我看谁敢把球带过我去到我的后场！失控：↑伤害真的超级强人，精神物理双强，恋爱脑也是很顽固当然是选择伤害他啦：↑伤害的内心很坚强啊，能感受到你成长环境的那种痛苦，我认为家里面的环境很大程度能影响一个人的成长轨迹，要去对抗那种情绪很不容易。失控：↑像这样的梦魇，我也有，我之前一直走不出被我继母孤立于全家之外的情景，后来我遇到一个心理咨询师，她对我用了一种方法，让我很受用。当然是选择伤害他啦：↑奇怪的是我感受不到喜悦，我对自己的认知甚至还停留在高二那个时候❌失控：↑要我说你这抗压能力还不强，那到底谁的抗压能力才强？我真的服了你这种擅长自我贬低的语言风格了！asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
梦里面的我，潜意识认为自己还是那个手无缚鸡之力的小透明，现在我都经常梦到要高中期末考了，然后还在加紧复习但是一直复习不完，结果数学和理综考不及格的情况❌
经常梦到高中期末考复习不完考试不及格的情况，那时你的心情和处境如何呢？一边是校园欺凌，一边被自己喜欢的人伤害，同时也没什么可以倾诉和求助的地方。我想象，那时的你可能很害怕、很无助、很伤心。在这种恶劣的情景下，你还面临着高考的压力，你又会觉得自己的脆弱是多么的不应该，会责怪自己为什么不像别人一样强大。
可是，我想告诉你，你已经很强大了，只是有很多东西蒙蔽了你的眼睛。你想对那时弱小无力的你说什么呢？如果我是你，我想说：谢谢你在那么艰难的条件下依然努力，我好想穿越到过去保护你抱抱你陪着你，那些伤害都不是你的错，就算没做到逆袭，我也依然会在这里，我对你的心也不会改变。
情绪和需求没有被看到和处理，不会消失，只会在压抑不住的一天爆发，或者让人的心彻底瘫痪。我经常感觉你就在这个边缘像一块肥皂滑进滑出。
为什么你前两次还有能量去战胜困境？因为这种透支的能量是不会自己恢复的，你用一点就少一点。我一直都觉得，能做到上面两件事的你缺少的不是能力，而是一种可以恢复的能量。怎么样才可以获得那样的能量呢？我觉得你要休息，不要再忽略自己的情绪和需求，他们已经被忽略太久。
我不知道你现在面对的是什么困境，估计top3硕士都难以解决，我更没能力解决了。但我不缺少能量，过去的我也缺少能量，哪怕是年级第一也觉得自己很糟糕。因为我处在一个孤岛，不相信别人会爱我，也不相信自己可以爱别人，我不和别人沟通，也拒绝别人进入我的内心世界。
直到我这样的行为伤害了我最在乎的人之后，我就再也不愿意这样了。我发疯，和伤害我的人闹掰，不想做的事情无论多重要都不做，我满足了自己的需求、发泄了自己的情绪，本以为会失去一切的成就和别人对我的爱，结果却获得了更好的爱和获得更大成就的能量。
我感觉得出来，你做一件事本身就会比别人，那些你觉得厉害的人，多很多内耗。这本身也会增加你做同样一件事的难度。所以没做到是正常的，做到了是需要大夸夸的。
因此，你现在这个挑战，你最后失败了，我依然觉得你很有能力，我知道你已经尽力了（虽然可能不是世俗意义上的“尽力”）。如果你最后成功了，我觉得你本身就是有成功的能力的，所以我只会对打破自己心魔的强大的你自己感到开心。无论失败还是成功，你的价值都不会有下降，我感觉出一个人的本质能力后，就不会因为他世俗的成功与否而对他改变印象。
失控发布于 2026-06-15 15:28
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
当然是选择伤害他啦：↑哈哈哈哈哈哈哈雾蒙蒙蒙：↑小黄饼？卡牌大师必须直红给到您！当然是选择伤害他啦：↑我要翻越广告牌，脱衣服庆祝，再吃小黄饼一张雾蒙蒙蒙：↑就凭您？好吧，如果是雾蒙蒙蒙老师过去就过去吧，我对老师您有败北癖当然是选择伤害他啦：↑猪突猛进到禁区，一脚打飞随机砸死一个看台观众雾蒙蒙蒙：↑物理哪里强人了？虽然我踢球的身体对抗也超猛，我看谁敢把球带过我去到我的后场！失控：↑伤害真的超级强人，精神物理双强，恋爱脑也是很顽固当然是选择伤害他啦：↑伤害的内心很坚强啊，能感受到你成长环境的那种痛苦，我认为家里面的环境很大程度能影响一个人的成长轨迹，要去对抗那种情绪很不容易。失控：↑像这样的梦魇，我也有，我之前一直走不出被我继母孤立于全家之外的情景，后来我遇到一个心理咨询师，她对我用了一种方法，让我很受用。当然是选择伤害他啦：↑奇怪的是我感受不到喜悦，我对自己的认知甚至还停留在高二那个时候❌失控：↑要我说你这抗压能力还不强，那到底谁的抗压能力才强？我真的服了你这种擅长自我贬低的语言风格了！asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
梦里面的我，潜意识认为自己还是那个手无缚鸡之力的小透明，现在我都经常梦到要高中期末考了，然后还在加紧复习但是一直复习不完，结果数学和理综考不及格的情况❌
经常梦到高中期末考复习不完考试不及格的情况，那时你的心情和处境如何呢？一边是校园欺凌，一边被自己喜欢的人伤害，同时也没什么可以倾诉和求助的地方。我想象，那时的你可能很害怕、很无助、很伤心。在这种恶劣的情景下，你还面临着高考的压力，你又会觉得自己的脆弱是多么的不应该，会责怪自己为什么不像别人一样强大。
可是，我想告诉你，你已经很强大了，只是有很多东西蒙蔽了你的眼睛。你想对那时弱小无力的你说什么呢？如果我是你，我想说：谢谢你在那么艰难的条件下依然努力，我好想穿越到过去保护你抱抱你陪着你，那些伤害都不是你的错，就算没做到逆袭，我也依然会在这里，我对你的心也不会改变。
情绪和需求没有被看到和处理，不会消失，只会在压抑不住的一天爆发，或者让人的心彻底瘫痪。我经常感觉你就在这个边缘像一块肥皂滑进滑出。
为什么你前两次还有能量去战胜困境？因为这种透支的能量是不会自己恢复的，你用一点就少一点。我一直都觉得，能做到上面两件事的你缺少的不是能力，而是一种可以恢复的能量。怎么样才可以获得那样的能量呢？我觉得你要休息，不要再忽略自己的情绪和需求，他们已经被忽略太久。
我不知道你现在面对的是什么困境，估计top3硕士都难以解决，我更没能力解决了。但我不缺少能量，过去的我也缺少能量，哪怕是年级第一也觉得自己很糟糕。因为我处在一个孤岛，不相信别人会爱我，也不相信自己可以爱别人，我不和别人沟通，也拒绝别人进入我的内心世界。
直到我这样的行为伤害了我最在乎的人之后，我就再也不愿意这样了。我发疯，和伤害我的人闹掰，不想做的事情无论多重要都不做，我满足了自己的需求、发泄了自己的情绪，本以为会失去一切的成就和别人对我的爱，结果却获得了更好的爱和获得更大成就的能量。
我感觉得出来，你做一件事本身就会比别人，那些你觉得厉害的人，多很多内耗。这本身也会增加你做同样一件事的难度。所以没做到是正常的，做到了是需要大夸夸的。
因此，你现在这个挑战，你最后失败了，我依然觉得你很有能力，我知道你已经尽力了（虽然可能不是世俗意义上的“尽力”）。如果你最后成功了，我觉得你本身就是有成功的能力的，所以我只会对打破自己心魔的强大的你自己感到开心。无论失败还是成功，你的价值都不会有下降，我感觉出一个人的本质能力后，就不会因为他世俗的成功与否而对他改变印象。
雾蒙蒙蒙发布于 2026-06-15 15:29
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
当然是选择伤害他啦：↑庆祝就给我小红饼，你还能活着走出赛场吗雾蒙蒙蒙：↑小黄饼？卡牌大师必须直红给到您！当然是选择伤害他啦：↑我要翻越广告牌，脱衣服庆祝，再吃小黄饼一张雾蒙蒙蒙：↑就凭您？好吧，如果是雾蒙蒙蒙老师过去就过去吧，我对老师您有败北癖当然是选择伤害他啦：↑猪突猛进到禁区，一脚打飞随机砸死一个看台观众雾蒙蒙蒙：↑物理哪里强人了？虽然我踢球的身体对抗也超猛，我看谁敢把球带过我去到我的后场！失控：↑伤害真的超级强人，精神物理双强，恋爱脑也是很顽固当然是选择伤害他啦：↑伤害的内心很坚强啊，能感受到你成长环境的那种痛苦，我认为家里面的环境很大程度能影响一个人的成长轨迹，要去对抗那种情绪很不容易。失控：↑像这样的梦魇，我也有，我之前一直走不出被我继母孤立于全家之外的情景，后来我遇到一个心理咨询师，她对我用了一种方法，让我很受用。当然是选择伤害他啦：↑奇怪的是我感受不到喜悦，我对自己的认知甚至还停留在高二那个时候❌失控：↑要我说你这抗压能力还不强，那到底谁的抗压能力才强？我真的服了你这种擅长自我贬低的语言风格了！asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
梦里面的我，潜意识认为自己还是那个手无缚鸡之力的小透明，现在我都经常梦到要高中期末考了，然后还在加紧复习但是一直复习不完，结果数学和理综考不及格的情况❌
经常梦到高中期末考复习不完考试不及格的情况，那时你的心情和处境如何呢？一边是校园欺凌，一边被自己喜欢的人伤害，同时也没什么可以倾诉和求助的地方。我想象，那时的你可能很害怕、很无助、很伤心。在这种恶劣的情景下，你还面临着高考的压力，你又会觉得自己的脆弱是多么的不应该，会责怪自己为什么不像别人一样强大。
可是，我想告诉你，你已经很强大了，只是有很多东西蒙蔽了你的眼睛。你想对那时弱小无力的你说什么呢？如果我是你，我想说：谢谢你在那么艰难的条件下依然努力，我好想穿越到过去保护你抱抱你陪着你，那些伤害都不是你的错，就算没做到逆袭，我也依然会在这里，我对你的心也不会改变。
情绪和需求没有被看到和处理，不会消失，只会在压抑不住的一天爆发，或者让人的心彻底瘫痪。我经常感觉你就在这个边缘像一块肥皂滑进滑出。
为什么你前两次还有能量去战胜困境？因为这种透支的能量是不会自己恢复的，你用一点就少一点。我一直都觉得，能做到上面两件事的你缺少的不是能力，而是一种可以恢复的能量。怎么样才可以获得那样的能量呢？我觉得你要休息，不要再忽略自己的情绪和需求，他们已经被忽略太久。
我不知道你现在面对的是什么困境，估计top3硕士都难以解决，我更没能力解决了。但我不缺少能量，过去的我也缺少能量，哪怕是年级第一也觉得自己很糟糕。因为我处在一个孤岛，不相信别人会爱我，也不相信自己可以爱别人，我不和别人沟通，也拒绝别人进入我的内心世界。
直到我这样的行为伤害了我最在乎的人之后，我就再也不愿意这样了。我发疯，和伤害我的人闹掰，不想做的事情无论多重要都不做，我满足了自己的需求、发泄了自己的情绪，本以为会失去一切的成就和别人对我的爱，结果却获得了更好的爱和获得更大成就的能量。
我感觉得出来，你做一件事本身就会比别人，那些你觉得厉害的人，多很多内耗。这本身也会增加你做同样一件事的难度。所以没做到是正常的，做到了是需要大夸夸的。
因此，你现在这个挑战，你最后失败了，我依然觉得你很有能力，我知道你已经尽力了（虽然可能不是世俗意义上的“尽力”）。如果你最后成功了，我觉得你本身就是有成功的能力的，所以我只会对打破自己心魔的强大的你自己感到开心。无论失败还是成功，你的价值都不会有下降，我感觉出一个人的本质能力后，就不会因为他世俗的成功与否而对他改变印象。
雾蒙蒙蒙：↑解离状态。一种自我防御机制，让人感觉与现实或自我断开连接。表现为感觉不到喜怒哀乐。当然是选择伤害他啦：↑你们是真的能对上电波，精神深度链接，聊得我都看不懂了失控：↑我觉得很久没接触也正常吧。另外我好像也经常解离吧，通常一种情绪要隔很久才能感受到，最开始遇到事情都是习惯性地保持理性和边界失控：↑所以现在的我真的是很解离了，我感受不到真实的情绪，按道理我和她再见，一定有很多委屈想要和她倾诉吧？可我在那一刻居然一点心理波动都没有。当然是选择伤害他啦：↑好玩的是我们前年过年期间又一起聚会吃饭，吃完饭后和她还有另外一个男生一起在外面放烟花。我却觉得她好模糊，我看不清她，也感受不到她。她还来我家玩了失控：↑她应该不会看这种网站吧（笑）失控：↑要是这个帖子被她看到了会不会很社死（悲）雾蒙蒙蒙：↑是我凭空捏造出的“甜”，那时候的小c已经不理我了（悲），我高二的时候QQ去找小c聊天，假装问她模拟考成绩如何，结果人家回复我一句“我要学习了，改天再侃哈”。失控：↑依靠别人将自己拉出泥潭也是可以的呀，有人愿意拉你一把是你的幸运，不应该作为自卑的借口当然是选择伤害他啦：↑不得不说，你说的蛮准确的。那种能量不可再生，实际上第一次困境我是碰巧才度过的，在孤立无援的环境中，我居然是靠着小c留给我的回忆才撑下去的，让那段痛苦得不能再回忆的时光有了一抹虚伪的甜，我想象着她在我身边哄我，鼓励我，而其实我和她已经分开很久了，并且在这之前最大的一次伤害也是她带给我的。但在那种环境里面我别无选择了，我只能假装她在我身边陪着我，就像初一同桌的时候那样。失控：↑像这样的梦魇，我也有，我之前一直走不出被我继母孤立于全家之外的情景，后来我遇到一个心理咨询师，她对我用了一种方法，让我很受用。当然是选择伤害他啦：↑奇怪的是我感受不到喜悦，我对自己的认知甚至还停留在高二那个时候❌失控：↑要我说你这抗压能力还不强，那到底谁的抗压能力才强？我真的服了你这种擅长自我贬低的语言风格了！asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
梦里面的我，潜意识认为自己还是那个手无缚鸡之力的小透明，现在我都经常梦到要高中期末考了，然后还在加紧复习但是一直复习不完，结果数学和理综考不及格的情况❌
经常梦到高中期末考复习不完考试不及格的情况，那时你的心情和处境如何呢？一边是校园欺凌，一边被自己喜欢的人伤害，同时也没什么可以倾诉和求助的地方。我想象，那时的你可能很害怕、很无助、很伤心。在这种恶劣的情景下，你还面临着高考的压力，你又会觉得自己的脆弱是多么的不应该，会责怪自己为什么不像别人一样强大。
可是，我想告诉你，你已经很强大了，只是有很多东西蒙蔽了你的眼睛。你想对那时弱小无力的你说什么呢？如果我是你，我想说：谢谢你在那么艰难的条件下依然努力，我好想穿越到过去保护你抱抱你陪着你，那些伤害都不是你的错，就算没做到逆袭，我也依然会在这里，我对你的心也不会改变。
情绪和需求没有被看到和处理，不会消失，只会在压抑不住的一天爆发，或者让人的心彻底瘫痪。我经常感觉你就在这个边缘像一块肥皂滑进滑出。
为什么你前两次还有能量去战胜困境？因为这种透支的能量是不会自己恢复的，你用一点就少一点。我一直都觉得，能做到上面两件事的你缺少的不是能力，而是一种可以恢复的能量。怎么样才可以获得那样的能量呢？我觉得你要休息，不要再忽略自己的情绪和需求，他们已经被忽略太久。
我不知道你现在面对的是什么困境，估计top3硕士都难以解决，我更没能力解决了。但我不缺少能量，过去的我也缺少能量，哪怕是年级第一也觉得自己很糟糕。因为我处在一个孤岛，不相信别人会爱我，也不相信自己可以爱别人，我不和别人沟通，也拒绝别人进入我的内心世界。
直到我这样的行为伤害了我最在乎的人之后，我就再也不愿意这样了。我发疯，和伤害我的人闹掰，不想做的事情无论多重要都不做，我满足了自己的需求、发泄了自己的情绪，本以为会失去一切的成就和别人对我的爱，结果却获得了更好的爱和获得更大成就的能量。
我感觉得出来，你做一件事本身就会比别人，那些你觉得厉害的人，多很多内耗。这本身也会增加你做同样一件事的难度。所以没做到是正常的，做到了是需要大夸夸的。
因此，你现在这个挑战，你最后失败了，我依然觉得你很有能力，我知道你已经尽力了（虽然可能不是世俗意义上的“尽力”）。如果你最后成功了，我觉得你本身就是有成功的能力的，所以我只会对打破自己心魔的强大的你自己感到开心。无论失败还是成功，你的价值都不会有下降，我感觉出一个人的本质能力后，就不会因为他世俗的成功与否而对他改变印象。
比如:
“没事啊，这道题不会我教你啊” “今天很累了吧，抱抱” 之类的
幸好回忆里面还残留着一些糖，让我能够感受到一些能量最后度过那段最艰难的时光。
但我知道那些糖是虚幻的，她能给我带来一时的能量，也会给我带来更剧烈的痛苦。高中结束后我获得了两份痛苦的叠加——小c带给我的和高二同桌带给我的。
所以现在我不自信的原因，有一部分是我感觉，那段时间不是靠自己挺过来的，而是靠小c留给我的回忆。
同样的还有我大四二战考研时也想去找小c聊天，找了个借口找她请教英语，结果她甩给我一本电子的英语作文笔记，说了句“我也没有更多的笔记了/抱拳”，然后就没下文了，实际上我就是找个借口想和她聊聊嘛
是面临巨大压力、创伤或情绪过载时所启动的机制，避免精神崩溃。
雾蒙蒙蒙发布于 2026-06-15 15:32
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
ccxxyy：↑多谢翻译机雾蒙蒙蒙：↑解离状态。一种自我防御机制，让人感觉与现实或自我断开连接。表现为感觉不到喜怒哀乐。当然是选择伤害他啦：↑你们是真的能对上电波，精神深度链接，聊得我都看不懂了失控：↑我觉得很久没接触也正常吧。另外我好像也经常解离吧，通常一种情绪要隔很久才能感受到，最开始遇到事情都是习惯性地保持理性和边界失控：↑所以现在的我真的是很解离了，我感受不到真实的情绪，按道理我和她再见，一定有很多委屈想要和她倾诉吧？可我在那一刻居然一点心理波动都没有。当然是选择伤害他啦：↑好玩的是我们前年过年期间又一起聚会吃饭，吃完饭后和她还有另外一个男生一起在外面放烟花。我却觉得她好模糊，我看不清她，也感受不到她。她还来我家玩了失控：↑她应该不会看这种网站吧（笑）失控：↑要是这个帖子被她看到了会不会很社死（悲）雾蒙蒙蒙：↑是我凭空捏造出的“甜”，那时候的小c已经不理我了（悲），我高二的时候QQ去找小c聊天，假装问她模拟考成绩如何，结果人家回复我一句“我要学习了，改天再侃哈”。失控：↑依靠别人将自己拉出泥潭也是可以的呀，有人愿意拉你一把是你的幸运，不应该作为自卑的借口当然是选择伤害他啦：↑不得不说，你说的蛮准确的。那种能量不可再生，实际上第一次困境我是碰巧才度过的，在孤立无援的环境中，我居然是靠着小c留给我的回忆才撑下去的，让那段痛苦得不能再回忆的时光有了一抹虚伪的甜，我想象着她在我身边哄我，鼓励我，而其实我和她已经分开很久了，并且在这之前最大的一次伤害也是她带给我的。但在那种环境里面我别无选择了，我只能假装她在我身边陪着我，就像初一同桌的时候那样。失控：↑像这样的梦魇，我也有，我之前一直走不出被我继母孤立于全家之外的情景，后来我遇到一个心理咨询师，她对我用了一种方法，让我很受用。当然是选择伤害他啦：↑奇怪的是我感受不到喜悦，我对自己的认知甚至还停留在高二那个时候❌失控：↑要我说你这抗压能力还不强，那到底谁的抗压能力才强？我真的服了你这种擅长自我贬低的语言风格了！asphodel：↑不要轻易地就断定你的能力上限就在50，虽然这么说有鸡汤之嫌，但是完全没有胜算的事情你从一开始就不会选择的不是吗？你会对“为什么我小学没有开发出室温超导的技术”而苦恼自责吗谢谢，因为我感觉我做事完全属于是凭借一腔热血和野路子，完全没有能力有条不紊地hold住那些难题。相比于行动力很强，抗压能力很强的人，我老是败下阵来，然后开始逃避。所以我才一直很羡慕那些能够有条不紊不畏惧困难的人，向他们学习。
既然不是100％成功，也不是100％失败，那怀着赌徒心态去拼尽全力玩它一把又有何不可。倒不如说人没有你想象的那么脆弱，也没你想象的那么被瓶颈束缚。你的能力会在完成这件事的过程中提升，这是比完成这件事本身更珍贵的收获。唯结果论的话一切就太无聊了，还是说你必须要靠这个结果去证明什么吗，那我只能觉得怀着“用这个结果来筛选你”心态的人才是恶劣的不是吗。那是人的难度了，是另外一个话题，跟你面临的这件事的客观难度应该也不宜混为一谈
不解决困境的话会变得更糟
并不是不解决困境就会变得更糟，因为这只是站在你现在的立场上这么认为的，其实就算失败了，你的心态会自动补正这件事造成的负面影响，所有的“恐惧”、“下场”、“坏结局”都是基于你现在拥有的信息和立场脑补出来的，既然是虚假的梦魇又有什么好怕。
不解决问题的话处境会变得更糟。
我个人的理解是这更像是你自己给自己发出的一个往前走的信号，你用“身后就是悬崖，所以不得不前进”的处境去合理化自己没有那么想做但是有很想得到那个结果的心态。所以我觉得正确的就是：如果你再三权衡之后还是觉得这件事对你相当有意义，那就尽快结束逃避然后大胆去做。如果你想清楚之后发现，排除我上面提到的那些“人的因素”以外自己也没那么想做且对自己的价值很小，那么就及时断尾求生脱离苦海。人并不是说不应该容忍自己逃避，因为逃避行为是人正常且合理的修复机制，你不需要对抗它。但是同时应该知道逃避本身并不能消除痛苦的根源，如果你尚有解决造成你痛苦的根源的能力那就不应该容忍自己永远的逃避，放手去做吧。
梦里面的我，潜意识认为自己还是那个手无缚鸡之力的小透明，现在我都经常梦到要高中期末考了，然后还在加紧复习但是一直复习不完，结果数学和理综考不及格的情况❌
经常梦到高中期末考复习不完考试不及格的情况，那时你的心情和处境如何呢？一边是校园欺凌，一边被自己喜欢的人伤害，同时也没什么可以倾诉和求助的地方。我想象，那时的你可能很害怕、很无助、很伤心。在这种恶劣的情景下，你还面临着高考的压力，你又会觉得自己的脆弱是多么的不应该，会责怪自己为什么不像别人一样强大。
可是，我想告诉你，你已经很强大了，只是有很多东西蒙蔽了你的眼睛。你想对那时弱小无力的你说什么呢？如果我是你，我想说：谢谢你在那么艰难的条件下依然努力，我好想穿越到过去保护你抱抱你陪着你，那些伤害都不是你的错，就算没做到逆袭，我也依然会在这里，我对你的心也不会改变。
情绪和需求没有被看到和处理，不会消失，只会在压抑不住的一天爆发，或者让人的心彻底瘫痪。我经常感觉你就在这个边缘像一块肥皂滑进滑出。
为什么你前两次还有能量去战胜困境？因为这种透支的能量是不会自己恢复的，你用一点就少一点。我一直都觉得，能做到上面两件事的你缺少的不是能力，而是一种可以恢复的能量。怎么样才可以获得那样的能量呢？我觉得你要休息，不要再忽略自己的情绪和需求，他们已经被忽略太久。
我不知道你现在面对的是什么困境，估计top3硕士都难以解决，我更没能力解决了。但我不缺少能量，过去的我也缺少能量，哪怕是年级第一也觉得自己很糟糕。因为我处在一个孤岛，不相信别人会爱我，也不相信自己可以爱别人，我不和别人沟通，也拒绝别人进入我的内心世界。
直到我这样的行为伤害了我最在乎的人之后，我就再也不愿意这样了。我发疯，和伤害我的人闹掰，不想做的事情无论多重要都不做，我满足了自己的需求、发泄了自己的情绪，本以为会失去一切的成就和别人对我的爱，结果却获得了更好的爱和获得更大成就的能量。
我感觉得出来，你做一件事本身就会比别人，那些你觉得厉害的人，多很多内耗。这本身也会增加你做同样一件事的难度。所以没做到是正常的，做到了是需要大夸夸的。
因此，你现在这个挑战，你最后失败了，我依然觉得你很有能力，我知道你已经尽力了（虽然可能不是世俗意义上的“尽力”）。如果你最后成功了，我觉得你本身就是有成功的能力的，所以我只会对打破自己心魔的强大的你自己感到开心。无论失败还是成功，你的价值都不会有下降，我感觉出一个人的本质能力后，就不会因为他世俗的成功与否而对他改变印象。
比如:
“没事啊，这道题不会我教你啊” “今天很累了吧，抱抱” 之类的
幸好回忆里面还残留着一些糖，让我能够感受到一些能量最后度过那段最艰难的时光。
但我知道那些糖是虚幻的，她能给我带来一时的能量，也会给我带来更剧烈的痛苦。高中结束后我获得了两份痛苦的叠加——小c带给我的和高二同桌带给我的。
所以现在我不自信的原因，有一部分是我感觉，那段时间不是靠自己挺过来的，而是靠小c留给我的回忆。
同样的还有我大四二战考研时也想去找小c聊天，找了个借口找她请教英语，结果她甩给我一本电子的英语作文笔记，说了句“我也没有更多的笔记了/抱拳”，然后就没下文了，实际上我就是找个借口想和她聊聊嘛
是面临巨大压力、创伤或情绪过载时所启动的机制，避免精神崩溃。
hkltt发布于 2026-06-19 02:33
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
当然碰到困难就原地躺下或者绕道了。王屋与太行的故事不就是讲这个，自己不行就指望后人，最后是来了神仙搞定的。干点自己能干的，比如说导个管什么的，今日1/1目标完成。目标先定个好完成的，给自己增加点多巴胺奖励自己。
失控发布于 ，编辑于 2026-06-19 02:35
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
失控发布于 ，编辑于 2026-06-19 02:42
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
hkltt发布于 2026-06-19 02:45
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
失控：↑想了想我今天还是没当上马云我就痛哭流涕，甚至范小勤都赶不上太挫了。更高维度，心外无物，挫败感这种事是你自己给自己的，人生不如意十之八九，失败不是常态吗？理性客观而言，习惯了就好了。我快要开始背许哥的圣经了。你要不是撸狗，自己去搜许秀。hkltt：↑当然碰到困难就原地躺下或者绕道了。王屋与太行的故事不就是讲这个，自己不行就指望后人，最后是来了神仙搞定的。干点自己能干的，比如说导个管什么的，今日1/1目标完成。目标先定个好完成的，给自己增加点多巴胺奖励自己。好的，绕路或者放弃确实是一种合适的方法，我也是想看看各位的解决思路（虽然我描述给的有点抽象，但差不多就是这个情景）。
一方面也想看看有没有更高纬度的思路，等各位大佬发表意见吧
失控发布于 2026-06-19 02:48
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
hkltt：↑退一步海阔天空嘛失控：↑想了想我今天还是没当上马云我就痛哭流涕，甚至范小勤都赶不上太挫了。更高维度，心外无物，挫败感这种事是你自己给自己的，人生不如意十之八九，失败不是常态吗？理性客观而言，习惯了就好了。我快要开始背许哥的圣经了。你要不是撸狗，自己去搜许秀。hkltt：↑当然碰到困难就原地躺下或者绕道了。王屋与太行的故事不就是讲这个，自己不行就指望后人，最后是来了神仙搞定的。干点自己能干的，比如说导个管什么的，今日1/1目标完成。目标先定个好完成的，给自己增加点多巴胺奖励自己。好的，绕路或者放弃确实是一种合适的方法，我也是想看看各位的解决思路（虽然我描述给的有点抽象，但差不多就是这个情景）。
一方面也想看看有没有更高纬度的思路，等各位大佬发表意见吧
hkltt发布于 2026-06-19 02:59
Re: 想知道各位是怎么克服挫败感的
失控：↑退感觉不够确切，更贴切的说法是去接受，接受人就是很多事做不到的。比如人没法长生不老，你就是做了皇帝也得死。接受自己没有成功就是一种修行。退有时候是另一回事。你能做到，但是你不愿意付出更大代价，退下来反而是赚到了，这是退一步海阔天空。hkltt：↑退一步海阔天空嘛失控：↑想了想我今天还是没当上马云我就痛哭流涕，甚至范小勤都赶不上太挫了。更高维度，心外无物，挫败感这种事是你自己给自己的，人生不如意十之八九，失败不是常态吗？理性客观而言，习惯了就好了。我快要开始背许哥的圣经了。你要不是撸狗，自己去搜许秀。hkltt：↑当然碰到困难就原地躺下或者绕道了。王屋与太行的故事不就是讲这个，自己不行就指望后人，最后是来了神仙搞定的。干点自己能干的，比如说导个管什么的，今日1/1目标完成。目标先定个好完成的，给自己增加点多巴胺奖励自己。好的，绕路或者放弃确实是一种合适的方法，我也是想看看各位的解决思路（虽然我描述给的有点抽象，但差不多就是这个情景）。
一方面也想看看有没有更高纬度的思路，等各位大佬发表意见吧