如何瘦腿！！！
RockxzLee发布于 2026-07-20 11:38
如何瘦腿！！！
本人167 48kg，上半身很瘦（什么叫大部分人都能直接握住我胳膊）但腿比较粗，大腿和小腿都是，为什么我腰围66但腿围居然有33！试了各种方法，周末和寒暑假每天都会去骑车加引体，也试了好多视频里推荐的运动，基本都坚持了两三个月，但都没有效果，实在找不到有用的方法了，谁来救救啊
anmomo123发布于 2026-07-20 11:43
Re: 如何瘦腿！！！
梨形身材吗
Vision_发布于 2026-07-20 11:55
Re: 如何瘦腿！！！
现在这类帖子这么多哇😮
vcrunbey考古专家发布于 2026-07-20 12:02
Re: 如何瘦腿！！！
你是男的女的
vcrunbey考古专家发布于 2026-07-20 12:06
Re: 如何瘦腿！！！
等等等等我看错了，一开始以为腿围88，不是33居然还要瘦吗，还没我臂围大……
vcrunbey考古专家发布于 ，编辑于 2026-07-20 12:15
Re: 如何瘦腿！！！
不是，楼主确定没量错吗？我妹小学生腿围都 40 了😨
如果真没量错的话，要去医院看看了，这真已经不正常了。
如果真没量错的话，要去医院看看了，这真已经不正常了。
RockxzLee发布于 2026-07-20 12:37
Re: 如何瘦腿！！！
呃，忘说了，是小腿围，大腿围46，小腿围33
白云酱Claubey发布于 2026-07-20 13:12
Re: 如何瘦腿！！！
Bro的bmi只有17.2了，已经在体重过轻的范围里了
并不推荐继续减重了
可以多做低强度有氧，避免长期大量进行腿部高阻力或者高爆发的训练
像大阻力骑车，深蹲都会开始增肌
游泳确实不错因为没有太多阻力适合瘦腿
并不推荐继续减重了
可以多做低强度有氧，避免长期大量进行腿部高阻力或者高爆发的训练
像大阻力骑车，深蹲都会开始增肌
游泳确实不错因为没有太多阻力适合瘦腿
妙哉王发布于 2026-07-20 13:32
Re: 如何瘦腿！！！
哥们，别瘦腿了，健健身倒是真的，167 48公斤怕不是骷髅兵啊，疑似有点太不健康了。
以身体为主吧，好不好看都是次要的了。
以身体为主吧，好不好看都是次要的了。
RockxzLee发布于 2026-07-20 16:38
Re: 如何瘦腿！！！
白云酱Claubey：↑Bro的bmi只有17.2了，已经在体重过轻的范围里了感谢，可能是平时骑车太快容易增肌，暑假试一下多游泳
并不推荐继续减重了
可以多做低强度有氧，避免长期大量进行腿部高阻力或者高爆发的训练
像大阻力骑车，深蹲都会开始增肌
游泳确实不错因为没有太多阻力适合瘦腿
RockxzLee发布于 2026-07-20 16:40
Re: 如何瘦腿！！！
omega发布于 2026-07-20 18:58
Re: 如何瘦腿！！！
还减啊，甚至觉得应该适当增重+锻炼一下的，不然体质怕是太弱了
Ryo发布于 2026-07-20 20:54
Re: 如何瘦腿！！！
腿没有办法瘦吧感觉应该是基因+雌/雄激素，感觉可以穿那种辣妹泡泡袜
RockxzLee发布于 2026-07-20 23:15
Re: 如何瘦腿！！！
vcrunbey考古专家发布于 2026-07-20 23:16
Re: 如何瘦腿！！！
RockxzLee发布于 2026-07-20 23:19
Re: 如何瘦腿！！！